วันนี้มีวิธีการให้กำลังใจตัวเองมาฝากกัน ลองนำไปใช้ดูนะ อาจจะช่วยเรา feel better ได้พร้อมนะ

เริ่มจากการบอกรักตัวเอง ตอนเช้าตื่นมาก็ลูบหัวตัวเองแล้วพูดว่า “เก่งมากนะ ทำดีที่สุดแล้ว”

เขียน gratitude list สิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ มันช่วยให้เราเห็นแง่บวกในชีวิต

มองคนในกระจกแล้วพูดชมตัวเองออกไปเลย ไม่ต้องเขินนะ การชมตัวเองคือการให้ self-love แบบง่ายๆ

ถ้ารู้สึกไม่โอเค ลองทำอะไรที่ชอบ เช่น ฟังเพลงโปรด ดูหนังดีๆ หรืออ่านหนังสือที่ทำให้เราผ่อนคลาย

ถ้าเหนื่อยจากงานหรือผู้คน ลองจัดเวลาสำหรับเราเอง อาจนั่งสมาธิหรือทำโยคะเพื่อผ่อนคลายจิตใจ

คุยกับเพื่อนที่เราไว้วางใจ ปล่อยใจไปบ้าง บางทีการได้พูดคุยกับใครสักคนก็ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้นะ

อย่าลืมว่าทุกอย่างต้องใช้เวลา ถ้าวันนี้ยังรู้สึกไม่ดี ก็ให้โอกาสตัวเองในวันต่อๆ ไป

เอาล่ะ ลองเลือกลิสต์ที่ชอบแล้วทำดู ความรู้สึกดีๆ อยู่ใกล้แค่นี้เอง

#ให้กำลังใจตัวเอง #ดูแลใจ