วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแชร์เกี่ยวกับการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบรับรองง่ายนิดเดียว! มาเริ่มกันดีกว่า 1. แยกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป การกำจัดของที่ไม่ได้ใช้แล้วเป็นวิธีที่ดีในการลดความรก เพียงแค่หยิบอะไรออกไปลองคิดว่าเราใช้ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ ถ้านึกไม่ออกก็ปล่อยผ่านมันไปได้เลย 2. ใช้กล่องจัดเก็บของ เป็นมิตรที่สุด! การมีที่อยู่ให้กับของทุกชิ้นจะทำให้บ้านดูเป็นระเบียบมากขึ้น แถมยังหาของที่ต้องการได้ง่ายดาย 3. ทำรายการทำความสะอาดบ้าน ลองเขียนลงบนกระดาษหรือใช้แอพในมือถือทุกอาทิตย์จะได้ไม่ลืมว่าต้องทำอะไรบ้าง 4. แบ่งงานบ้านให้เป็นกิจกรรมครอบครัว ทุกคนในบ้านมีบทบาทร่วมกันทำให้บ้านเราดูดี ที่สำคัญกว่านั้นคือมันทำให้เกิดความร่วมมือและเป็นช่วงเวลาที่ดีร่วมกัน! ลองทำดูแล้วจะรู้ว่าบ้านเรียบร้อยใกล้ตัวกว่าที่คิด แบ่งปันกันหน่อยนะถ้ามีเคล็ดลับเด็ดๆ #จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #บ้านคือวิมาน #เคล็ดลับง่ายๆ #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้มีไอเดียดีๆ มาชวนคุยกันจ้า เรื่องการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบนี่ ไม่ใช่เรื่องยากเลย ถ้ารู้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้เราจัดเก็บของได้อย่างมีประสิทธิภาพ และใช้เวลาในบ้านแบบสบายใจ มาดูกันเลย! 1. แบ่งงานออกเป็นส่วนๆ ลองจัดเวลาวันละหน่อย เริ่มจากห้องนั่งเล่นก่อน ทำเสร็จก็ไปห้องครัว แล้วค่อยไปห้องนอน ทำให้เสร็จทีละที่ จะรู้สึกว่ามันง่ายขึ้นเป็นกอง 2. ของที่ไม่ได้ใช้...บริจาคโลด ของบางอย่างไม่จำเป็นต้องอยู่ที่บ้านตลอดไป เลือกบริจาคหรือขายเป็นของมือสองก็ได้รับประโยชน์ทั้งตัวเราและคนอื่นด้วยน้า 3. ตู้เก็บของสุดเจ๋ง ใช้ตู้เก็บของที่มีความจุมากขึ้น หรือชั้นวางของเข้ามุม จะช่วยให้บ้านดูเป็นระเบียบและมีพื้นที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน 4. มุมโปรดมีที่เก็บ หามุมเล็กๆ ในบ้านสำหรับเก็บของเล็กๆ น้อยๆ เช่น กุญแจ จดหมาย กระเป๋า ใช้ตะกร้าหรือถาดสวยๆ เป็นอุปกรณ์ช่วยเก็บของได้แน่นอน 5. จัดการเอกสารอย่างมือโปร เอกสารต่างๆ ลองแยกเป็นแฟ้มตามประเภท จะหาอะไรก็ง่าย ไม่สับสน และลดความรกไปในตัว ลองทำกันดูสิ รับรองบ้านจะโล่งสบายขี้น และมีพลังดีๆ ไหลเวียนมากขึ้น #จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #เคล็ดลับแม่บ้าน #ใช้ชีวิตเบาสบาย

บางครั้งชีวิตก็ยุ่งเหยิงจนเผลอตัวเครียดไปซะได้ แต่ไม่ต้องห่วงนะ มาลองวิธีผ่อนคลายความเครียดด้วยกันเถอะ เริ่มต้นด้วยการสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกมาช้าๆ แบบไม่ต้องอายใคร ลองทำซ้ำๆ สัก 5 รอบ ให้รู้สึกว่าใจเราเริ่มเย็นลง หาเวลาให้ตัวเองสัก 10 นาทีนั่งเงียบๆ ปิดตา ฟังเพลงที่ชอบ หรือจะลองนั่งสมาธิเบาๆ ดูก็ได้ ฟังเสียงหัวใจตัวเองนี่แหละช่วยได้เยอะ ถ้ารู้สึกกระสับกระส่าย ลองออกไปวิ่งเล่นสักหน่อย เปลี่ยนบรรยากาศ รับลมและแสงแดด อาจจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ อีกวิธีที่ช่วยได้คือการทำ list สิ่งที่ต้องทำเรียงลำดับความสำคัญ จะช่วยให้เห็นภาพรวมชีวิต และลดความกังวลเรื่องที่ต้องทำได้ สุดท้าย อย่าลืมดูแลจิตใจของตัวเอง ถ้ามีอะไรที่กดดันจริงๆ ลองแชร์กับเพื่อนหรือครอบครัว ให้เขาช่วยฟังและให้คำแนะนำ หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ทุกวันของพวกเราผ่านไปแบบสบายๆ นะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีผ่อนคลาย #รักตัวเอง

ก็เครียดกันบ้างเป็นเรื่องธรรมดาเนอะ แต่จะดีแค่ไหนถ้าเรามีวิธีผ่อนคลายกันบ้าง มาดูกันว่าเราจะทำยังไงได้บ้าง 1. ฟังเพลงโปรด ใครจะรู้ว่าเพลงโปรดของเราจะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศและลดความเครียดได้เยอะเลยนะ 2. หายใจลึกๆ ลองหาที่เงียบๆ แล้วหายใจเข้าลึกๆ หายใจออกช้าๆ ดู ช่วยให้สมองผ่อนคลายได้ดีขึ้น 3. เดินเล่นหรือออกกำลังกาย ถ้ารู้สึกอึดอัด ลองออกไปเดินเล่นดู หรือวิ่งเหยาะๆ ใกล้บ้าน จะช่วยรีเฟรชตัวเองได้ 4. ทำงานอดิเรก ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ วาดรูป หรือเล่นดนตรี เลือกสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขที่สุด 5. พูดคุยกับเพื่อนหรือครอบครัว ระบายความรู้สึกหรือแชร์เรื่องที่กังวล บางครั้งแค่มีคนฟังก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว ลองทำตามดูนะ เผื่อว่าจะช่วยให้ใจเราสบายขึ้น แล้วถ้ามีวิธีอื่นๆ ที่ใช้แล้วเวิร์กก็บอกกันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #วิธีลดความเครียด #สบายใจมากขึ้น

บางทีชีวิตก็ซับซ้อนจนน่าปวดหัว ใครๆ ก็อยากมีความสุขใช่มะ มาลองดูทิปส์เล็กๆ ที่จะทำให้ชีวิตแฮปปี้ยิ่งขึ้นกันเถอะ ให้เวลากับตัวเองบ้าง ช่วงเวลาสบายๆ ที่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองชอบหรืออยากลอง เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย หรือเพียงแค่นั่งดื่มกาแฟชิลๆ จัดตารางเวลาให้ดี การจัดระเบียบชีวิตประจำวันจะช่วยลดความเครียด ทำให้เรามีเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญจริงๆ ใช้เวลาคุณภาพกับคนที่เรารัก การได้ใช้เวลากับครอบครัว หรือเพื่อนสนิทจะทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและเป็นสุข อย่าลืมยิ้มให้กับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต ความสุขอยู่รอบๆ ตัวเราเสมอ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดในตอนเช้าหรือการได้ยินเสียงนกร้อง คิดบวกเข้าไว้ การมองโลกในแง่ดีจะช่วยให้ความท้าทายดูเบาลง และทำให้เรามีกำลังใจสู้ต่อ ให้กำลังใจตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นคำชมเล็กๆ หรือการยอมรับว่าเราเก่งแค่ไหน การให้กำลังใจตัวเองคือสิ่งสำคัญ ถ้าเจอวันที่ไม่ดี ก็ให้มันผ่านไป เปิดใจยอมรับและเรียนรู้จากมันเพื่อก้าวเดินต่อไป หวังว่าทิปส์เหล่านี้จะช่วยให้วันของคุณเต็มไปด้วยความสุขนะ #ความสุข #ทิปส์การใช้ชีวิต #Positivity #HappyLife

วันนี้มีเรื่องฟิตเนสมาชวนคุยกันหน่อยนะ ตอนนี้ชอบเข้าคลาสโยคะเลย เพราะมันช่วยให้สมองเราสงบ ลดความเครียดได้เพียบ แถมยังทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นด้วยนะ แบบนี้พอไปเล่นกีฬาอะไรอย่างอื่นก็ง่ายขึ้นไปอีก อีกอย่างที่ติดใจคือคลาสเต้นซุมบ้าสนุกมาก เหมือนไปปาร์ตี้แดนซ์แต่ว่าได้เบิร์นแคลอรีไปในตัว ทุกครั้งที่จบคลาสรู้สึกเหมือนหลุดไปอยู่อีกโลกนึงเลย แล้วเพื่อนๆ สนใจเล่นอะไรอยู่บ้าง แชร์กันมาได้เลยนะ #ฟิตเนส #โยคะ #ซุมบ้า #ออกกำลังกาย

วันนี้อยากแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดที่เพิ่งอ่านจบ กับทุกคน เราว่ามันเป็นอะไรที่น่าสนใจสุดๆ เล่มนี้เขาบอกไว้ว่า "ความสุขไม่ได้มาจากความสมบูรณ์แบบ แต่เกิดจากการยอมรับในทางที่เรามี" ฟังดูง่ายๆ แต่เวลาทำจริงไม่ง่ายเลยนะ แต่พอได้ลองเอามาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน มันช่วยลดความกดดันและทำให้เรายิ้มได้ง่ายขึ้นแฮะ อีกหนึ่งข้อคิดที่โดนใจ "ความล้มเหลวไม่ใช่สิ่งที่แย่ แต่อยู่ที่ว่าเราจะทำอย่างไรต่อหลังจากนั้น" อันนี้เป็นอะไรที่ทำให้รู้สึกไม่ท้อแท้ เวลาที่ต้องเจอกับปัญหาหรืออุปสรรค และยังเป็นแรงบันดาลใจให้ก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ ใครมีหนังสือเล่มไหนที่อ่านแล้วได้ข้อคิดดีๆ บ้าง มาแชร์กันได้นะ อยากรู้ว่าเพื่อนๆ คิดยังไงบ้าง #หนังสือเล่มโปรด #ข้อคิดดีๆ #แชร์กันแนะนำกัน

วันนี้ขอมาแชร์เคล็ดลับการจัดการบ้านให้น่าอยู่แบบง่ายๆ รับรองถูกใจคนรักความเป็นระเบียบ! 1. จัดหมวดหมู่สิ่งของ: ลองหากล่องหรือที่ใส่ของแบบเปิด-ปิดง่าย ๆ มาใช้แยกสิ่งของต่าง ๆ ตามหมวดหมู่ เช่น ของใช้ในครัว เครื่องสำอาง หนังสือ จะทำให้หาของได้ง่ายขึ้นเยอะ 2. ใช้เทคนิค 'หนึ่งเข้า หนึ่งออก': ถ้าเราซื้อของใหม่มาเพิ่มในบ้าน อย่าลืมปล่อยของเก่า หรือของที่ไม่ใช่แล้วออกไปด้วย จะช่วยลดความแออัดได้ 3. ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น: ถามตัวเองว่า "เราควรเก็บสิ่งนี้ไว้จริง ๆ เหรอ?" เพื่อลดของที่ไม่จำเป็นในชีวิตลงได้ 4. ติดป้ายสติ๊กเกอร์: สำหรับสายพลาดบ่อยๆ การติดสติ๊กเกอร์บอกชื่อของในกล่องหรือที่จัดเก็บ จะช่วยให้จำได้ว่าของนั้นอยู่ไหน แถมยังดูมีระเบียบเรียบร้อยอีกด้วย 5. จัดเวลาทำความสะอาด: ตั้งเวลาเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 วันเพื่อทำความสะอาดและจัดระเบียบบ้าน ให้เป็นกิจวัตรที่ไม่รู้สึกเหนื่อยหรือท้อไปก่อน เพื่อนๆ คนไหนมีเคล็ดลับดีๆ อีก บอกต่อกันได้นะ มาอยู่ร่วมกันในบ้านที่น่าอยู่และมีความสุขกันเถอะ! #จัดการบ้าน #เคล็ดลับบ้านสะอาด #ความเป็นระเบียบ

วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับการสร้างความมั่นใจในตัวเองกัน! ใครรู้สึกขาดความมั่นใจ มาแวะฟังกันหน่อย เผื่อจะมีอะไรเข้าท่าแล้วเอาไปใช้ได้ 1. ทำความคุ้นเคยกับกระจก ลองมองตัวเองแล้วบอกว่าเรามีดีอะไรบ้าง การเห็นดีในตัวเองช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นแถมมั่นใจได้อีก 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ทำให้สำเร็จทีละอย่าง เราจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง ต่อยอดสู่เป้าหมายใหญ่ๆ ได้แบบไม่กดดัน 3. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เราทุกคนมีทางเดินของตัวเอง แค่ทำให้ดีที่สุดตามศักยภาพของเรา เท่านี้ก็ยอดเยี่ยมแล้ว 4. ฝึกทำสมาธิ ลองนั่งสมาธิหรือทำกิจกรรมที่ทำให้ใจสงบ ช่วยลดความวิตกและทำให้เราเห็นคุณค่าของตัวเองชัดขึ้น 5. สร้างวงแวดล้อมที่ดี หาเพื่อนที่สนับสนุนและพร้อมให้กำลังใจ จะทำให้เราไม่หมองมัวและมีกำลังใจในทุกสถานการณ์ ลองเอาไปปรับใช้กันนะ ไม่ต้องรีบ ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงตัวเอง และถ้ารู้สึกว่าทำได้แล้วอย่าลืมมาอวดกันด้วยล่ะ! #ความมั่นใจ #สารพัดเคล็ดลับ #เติบโตไปด้วยกัน

วันนี้มีเทคนิคดีๆ มาฝากเพื่อนๆ ที่อยากนอนหลับให้มีคุณภาพ 1. จัดเวลาให้เป็นประจำ ลองเข้านอนและตื่นนอนเวลาเดิมทุกวัน เหมือนตั้งนาฬิกาชีวิตให้กับร่างกาย 2. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้สบาย หรี่ไฟให้มืดลดแสงเสียงรบกวน อาจจะใช้ผ้าม่านหรือที่ปิดตาเสริมก็ได้นะ 3. เลี่ยงการดูหน้าจอก่อนนอน หน้าจอมือถือหรือทีวีอาจกระตุ้นสมองและขัดจังหวะการนอน 4. ลองดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ อย่างนมอุ่นหรือน้ำผึ้งมะนาวก่อนเข้านอน ช่วยผ่อนคลาย 5. ฝึกการหายใจลึกๆ หรือลองทำสมาธิสั้นๆ ตอนอยู่บนเตียง เพื่อลดความกังวล ใครมีเทคนิคอื่นๆ อีก มาแชร์กันได้นะ Enjoy your good night’s sleep! #หลับสบาย #เทคนิคการนอน #นอนหลับให้มีคุณภาพ

บางทีชีวิตก็เหมือนขับรถ เข้าสู่สถานการณ์ที่ไม่รู้ว่าจะต้องเจออะไรข้างหน้า แต่ถ้าเรามีทัศนคติที่ดี เราก็สามารถข้ามผ่านมันไปได้ เรามาคิดว่า ทุกปัญหาเป็นเหมือนบทเรียนที่ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นดีกว่า ลองคิดดู ถ้าเราแก้ปัญหาได้ครั้งหนึ่ง มันก็เหมือนกับสะสมเหรียญพลังในเกม เมื่อเจอเหตุการณ์คล้ายๆ กันครั้งต่อไป เราจะเก่งขึ้น มีมุมมองที่กว้างขึ้น บางครั้งการแชร์ปัญหาให้เพื่อนรู้ก็ช่วยได้ อย่าลืมนะว่าเราไม่ได้อยู่ลำพัง รับฟังและเรียนรู้จากประสบการณ์ของกันและกัน การมีทัศนคติที่ดียังช่วยลดความเครียดและทำให้เรามองเห็นทางออกที่เราไม่เคยคิดมาก่อน ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ไว้ให้ตัวเอง แล้วค่อยๆ เดินผ่านไป ชัยชนะเล็กๆ นี่แหละที่จะเติมพลังใจให้เรา อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองในทุกๆ วันที่ตื่นมา เราทำได้! #ทัศนคติดีชีวิตก็ดี #เรียนรู้และเติบโต

เพื่อนๆ คนไหนมีปัญหานอนหลับบ้าง วันนี้มีเทคนิคเจ๋งๆ มาฝากกันจ้า 1. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้ผ่อนคลาย ทำให้เงียบ มืด และเย็นสบายหน่อยเพิ่มความง่วงได้นะ 2. ลองตั้งเวลานอนและตื่นให้ตรงกันทุกวัน จะได้สร้างนาฬิกาชีวิตที่เป็นระบบตื่นปุ๊บสดชื่นเลย 3. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังบ่ายสอง ไม่น่าเชื่อว่ากาแฟถ้วยเล็กๆ ช่วงบ่ายจะค้างในระบบได้ตั้งหลายชั่วโมง 4. งดใช้โทรศัพท์หรือแท็บเล็ตก่อนนอนสัก 1 ชั่วโมง นะ ฟ้าจอทำให้สมองไม่พัก แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ เปิดโหมด Night Shift หรือ Blue Light Filter ก็ยังดี 5. ลองออกกำลังกายตอนเช้าหรือช่วงบ่ายช่วยเผาผลาญพลังงาน พอหัวถึงหมอนปุ๊บก็หลับปั๊บเลย 6. ฝึกทำสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ ตอนใกล้เข้านอนจะช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ ลองนำไปใช้ดูนะจ๊ะ นอนหลับฝันดีนะทุกคน #เทคนิคนอนหลับ #สุขภาพดี #เคล็ดลับดีๆ