รู้สึกเครียดใช่ไหม ลองมาทำแบบนี้กันบ้างดีกว่า มาแชร์วิธีที่เราใช้ผ่อนคลายความเครียดกันนะ 1. **เดินเล่นหรือออกไปวิ่ง** - การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งจะทำให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายขึ้นเยอะ 2. **ฟังเพลงที่ชอบ** - เปิดเพลงที่ทำให้เรารู้สึกดี เพลงโปรดที่คอยปลอบประโลมใจสามารถทำให้หายเครียดได้เช่นกัน 3. **อ่านหนังสือ** - หนังสือเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด เวลาเราอยากพักจากโลกภายนอก ลองหาหนังสือที่สนใจแล้วปล่อยใจให้เพลิดเพลินไปกับมัน 4. **นั่งสมาธิหรือฝึกโยคะ** - การหายใจลึกๆ และนั่งสมาธิสามารถลดความเครียดได้ ลองฝึกโยคะเพื่อบริหารทั้งร่างกายและจิตใจ 5. **ทำอาหาร** - ลองเข้าครัวทำเมนูที่ชอบ เป็นการใช้เวลากับตัวเองและยังได้กินของอร่อยๆ ด้วยนะ 6. **พูดคุยกับเพื่อน** - การได้ระบายหรือพูดคุยกับเพื่อนสนิทช่วยลดความเครียดได้มาก ไม่ต้องเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว ลองทำดูนะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนผ่อนคลายมากขึ้น แล้วมีวิธีไหนอีกบ้างเพื่อนๆ ใช้เพื่อคลายเครียด มาแชร์กันได้นะ #คลายเครียด #แชร์วิธีผ่อนคลาย #เครียดแก้ง่ายๆ