ช่วงนี้มีใครเครียดบ้างไหม เรามีวิธีผ่อนคลายเล็กๆ น้อยๆ มาแชร์กัน เริ่มจากการหายใจลึกๆ ลองทำดูนะ หายใจเข้าช้าๆ จนรู้สึกว่าท้องเราพองขึ้น จากนั้นหายใจออกช้าๆ ทำสัก 3-5 ครั้งจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ต่อไปลองลุกไปทำอะไรที่ชอบกันบ้าง ไม่ว่าจะดูซีรีส์ที่ดูค้างไว้ ฟังเพลงที่ชอบ หรืออ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม และอย่าลืมใช้เวลาขยับร่างกาย จะแค่วิ่งเบาๆ หรือโยคะสักนิดก็ดีมากๆ บ้างคนอาจจะชอบทำอาหาร ลองทำอาหารอร่อยๆ ให้ตัวเองกิน เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศและกระตุ้นสมอง ไปจนถึงการเขียนไดอารี่ระบายความรู้สึก หรือแค่เขียนสิ่งที่เราขอบคุณในวันนี้ก็ได้ ความเครียดมันเป็นแค่ส่วนหนึ่งของชีวิต สำคัญคือเราต้องหาวิธีจัดการและไม่ปล่อยให้มันควบคุมเรา บางครั้งแค่หลับตาแล้วคิดถึงความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เจอในแต่ละวันก็ทำให้เรายิ้มได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพใจตัวเองนะ #Relax #StressFree #วิธีผ่อนคลาย #ดูแลใจ