Aranya Rassameedech - เครียดๆ เมื่อไหร่ ลองทำแบบนี้กันดูนะ...

2024-11-19 09:22:47 -

เครียดๆ เมื่อไหร่ ลองทำแบบนี้กันดูนะ เผื่อช่วยได้

1. เปิดเพลงที่ชอบฟัง ดนตรีช่วยผ่อนคลายได้ดีนะ เอาละ เตรียมหูฟังไว้เลย!
2. เดินเล่นในสวน ไปสูดอากาศสดชื่น ปล่อยให้ธรรมชาติทำงาน วิธีนี้ง่ายแต่ดีจริงๆ
3. อ่านหนังสือที่ชอบ หรือหนังสือที่กำลังสนใจ เปิดโลกใหม่ๆ ให้ตัวเอง
4. ลองหายใจลึกๆ ช่วยปรับอารมณ์ได้ สังเกตว่าหายใจสั้น หรือหายใจลึกๆ ดูดีต่อใจดีนะ
5. มองหากิจกรรมที่สร้างเสียงหัวเราะ ไม่ว่าจะดูตลกหรือเล่นกับสัตว์เลี้ยง ทั้งสองช่วยได้ดี

เราทุกคนมีวิธีผ่อนคลายต่างกัน ใครมีวิธีเจ๋งๆ ลองแบ่งปันกันบ้างนะ #ผ่อนคลาย #ลดเครียด

เครียดๆ เมื่อไหร่ ลองทำแบบนี้กันดูนะ เผื่อช่วยได้ 1. เปิดเพลงที่ชอบฟัง ดนตรีช่วยผ่อนคลายได้ดีนะ เอาละ เตรียมหูฟังไว้เลย! 2. เดินเล่นในสวน ไปสูดอากาศสดชื่น ปล่อยให้ธรรมชาติทำงาน วิธีนี้ง่ายแต่ดีจริงๆ 3. อ่านหนังสือที่ชอบ หรือหนังสือที่กำลังสนใจ เปิดโลกใหม่ๆ ให้ตัวเอง 4. ลองหายใจลึกๆ ช่วยปรับอารมณ์ได้ สังเกตว่าหายใจสั้น หรือหายใจลึกๆ ดูดีต่อใจดีนะ 5. มองหากิจกรรมที่สร้างเสียงหัวเราะ ไม่ว่าจะดูตลกหรือเล่นกับสัตว์เลี้ยง ทั้งสองช่วยได้ดี เราทุกคนมีวิธีผ่อนคลายต่างกัน ใครมีวิธีเจ๋งๆ ลองแบ่งปันกันบ้างนะ #ผ่อนคลาย #ลดเครียด

0 Yorumlar 0 hisse senetleri 151 Views 0 önizleme