เฮ้ พวก! วันนี้มีไอเดียง่ายๆ มาแชร์กันเกี่ยวกับการจัดตารางชีวิตประจำวัน ปกติเราใช้เทคนิคนี้เลยนะ เหมือนเล่นเลโก้ เอาสิบๆ นาทีมารวมกัน ใครอยากลองตามมาก็ได้นะ!

1. เริ่มจากการแบ่งเวลาเป็นบล็อคๆ เช่น บล็อคละ 30 นาที แล้วจัดว่าในแต่ละบล็อคจะทำอะไร เช่น 30 นาทีแรก ออกกำลังกาย 30 นาทีถัดไปอ่านหนังสือ สนุกดีนะ
2. ใช้สีต่างๆ เพื่อแยกประเภทกิจกรรม เช่น สีฟ้าสำหรับงาน สีเขียวสำหรับเวลาพักผ่อน มันทำให้เรามองเห็นภาพรวม และทำให้ตื่นเต้นทุกครั้งที่เราเปลี่ยนกิจกรรม!
3. บล็อคบางบล็อคควรเว้นไว้สำหรับการพักผ่อนหรือเผื่อเวลาให้กับงานที่อาจจะล้นเข้ามา ไม่งั้นเราจะเครียดเกินไป
4. ยิงปืนนัดเดียวได้นกหลายตัว! เช่น ฟังพอดแคสต์ขณะทำอาหาร หรือคิดไอเดียใหม่ๆ ขณะวิ่งในสวน มันเพิ่มประสิทธิภาพได้มาก
5. ทดลองและปรับปรุง! ลองวิธีนี้ดูแล้วถ้ามันไม่เวิร์คก็ปรับให้เข้ากับตัวเองได้เลย

มีใครมีวิธีการจัดเวลาที่เก๋ไก๋กว่านี้ไหม มาแชร์กันบ้างนะ จะได้ลองทำตามบ้าง!

#จัดการเวลา #ชีวิตดีดี #แชร์ไอเดีย

เฮ้ยทุกคน มีเรื่องจะแชร์กัน! ช่วงนี้เราดันไปปิ๊งหนุ่มคนหนึ่งเข้าให้ คิดแล้วว่าจะทำยังไงให้เขาสนใจเราบ้าง เลยมาลองแชร์วิธีที่พอดีเจ๋งๆ ที่ลองมาแล้วให้ฟังนะ

มาดูสิ่งแรกกันเลย! ข้อแรก ชิลล์ๆ เข้าไว้ อย่ารีบเข้าหาเขาทีเดียว ค่อยๆ หาโอกาสเข้าไปพูดคุย ทำให้เป็นธรรมชาติที่สุด ถ้ามีโอกาสได้เจอก็ตั้งใจรับฟังเวลาเขาพูด เผื่อจะได้รู้ว่าเขาชอบ หรือสนใจอะไรบ้าง!

ข้อสอง พยายามหากิจกรรมที่เขาสนใจ แล้วลองไปสนใจร่วมกับเขาดู เช่น ถ้าเขาชอบออกกำลังกาย ลองชวนกันไปวิ่งดูสักครั้ง หรือถ้าเขาชอบดูหนัง ลองถามดูว่าเขาสนใจหนังเรื่องไหนอยู่บ้าง

อย่าลืมทำตัวเองให้สดใส มีเสน่ห์ และมีความมั่นใจในตัวเองนะ ความมั่นใจช่วยได้เยอะจริงๆ! และที่สำคัญที่สุด คือ เป็นตัวของตัวเอง เพราะถ้าสุดท้ายเขาจะชอบเรา ก็จะชอบที่เราเป็นจริงๆ!

เพื่อนๆ มีวิธีเด็ดๆ มาแชร์บ้างไหม มาแบ่งปันกันได้นะ!

#จีบยังไงให้ติด #ความรักนี้ต้องพิสูจน์ #เป็นตัวของตัวเอง

เฮ้ทุกคน ใครกำลังมองหากิจกรรมกลางแจ้งสนุกๆ ทำอยู่บ้าง เรามีไอเดียเจ๋งๆ มาแชร์กันนะ

ลองไปเดินป่าดูมั้ย ตอนนี้อากาศกำลังดีเลย มุมที่ธรรมชาติยังบริสุทธิ์มากๆ หรือถ้าใครชอบความท้าทายหน่อย ลองปีนเขาก็ต้องประทับใจแน่นอน

ถ้าใครชอบแบบชิลล์ๆ แนะนำปิกนิกที่สวนสาธารณะ จัดตะกร้าอาหารอร่อยๆ ไปนั่งทานท่ามกลางบรรยากาศสดชื่น รับรองว่าเป็นอีกวันที่เพอร์เฟคท์

อีกกิจกรรมที่ไม่ควรพลาดคือ การขี่จักรยานรอบๆ เมืองหรือในสวนสวยๆ ซักแห่ง ทั้งสนุกและได้ความฟิตไปในตัว

สุดท้ายก็อย่าลืมถ่ายรูปมาอวดกันบ้างนะ อยากเห็นว่าใครไปทำกิจกรรมไหนแล้วบ้าง

#กิจกรรมกลางแจ้ง #วันพักผ่อน #พร้อมเปิดประสบการณ์ใหม่

เพื่อนๆ เคยรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับการดูแลสุขภาพกันบ้างมั้ย เอาจริงๆ มันไม่ยากอย่างที่คิดเลย มาลองใช้เทคนิคง่ายๆ เหล่านี้กันเถอะ

เริ่มจากดื่มน้ำให้พอ ลองตั้งเป้าหมายวันละ 8 แก้วดู น้ำคือเพื่อนรักของเรานะ ช่วยให้สดชื่นและมีพลัง แถมยังดีต่อผิวด้วย

พักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องนอนนี่สำคัญเลย ลองปรับให้ได้อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน จะช่วยให้สมองปลอดโปร่งและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

อย่าลืมเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง จะเดิน วิ่ง หรือทำอะไรก็ได้ที่ชอบ ทำให้ร่างกายสดชื่น หัวใจแข็งแรง

สุดท้ายคือการกินให้สมดุล อย่าลืมเพิ่มผักและผลไม้ในทุกมื้อ อาหารที่ดีช่วยบำรุงร่างกายและจิตใจนะ

ลองดูนะเพื่อนๆ สุขภาพดีไม่ไกลเกินเอื้อม แบ่งปันเคล็ดลับของตัวเองมาให้ฟังกันบ้าง ถือว่าแลกเปลี่ยนกัน #สุขภาพดีมีชัย #รักสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพง่ายๆ

วันนี้อยากมาแบ่งปันสิ่งที่ทำให้รู้สึกดีทุกครั้งที่ทำ นั่นคืองานอดิเรกของเราเอง! สำหรับเรา การปลูกต้นไม้เล็กๆ ที่ระเบียงบ้านเป็นสิ่งที่ช่วยให้ชีวิตเรามีสีสันมากขึ้น ทุกครั้งที่เห้นต้นไม้โตขึ้นทีละนิด มันทำให้เรารู้สึกภูมิใจเหมือนได้ดูแลอะไรสักอย่าง

อีกสิ่งหนึ่งที่เราชอบคือการถ่ายรูปวิวธรรมชาติ เหมือนได้หยุดช่วงเวลาสวยๆ เอาไว้มาดูใหม่ได้ตลอด ถ่ายรูปพระอาทิตย์ตกในเมืองไทยก็สวยแบบหนึ่ง แต่ถ้าได้ไปต่างประเทศก็จะได้บรรยากาศอีกแบบ ลองเดินเล่นในสวนสาธารณะ ไปดูพระอาทิตย์ตกที่ทะเล หรือไม่ก็หาช่วงเวลาที่แดดสวยๆ แสงดีๆ แล้วออกไปถ่ายรูปดูนะ

แค่นี้ก็ทำให้ชีวิตเต็มไปด้วยความสุขและความเพลิดเพลิน อยากรู้เหมือนกันนะเพื่อนๆ มีงานอดิเรกอะไรที่ทำแล้วมีความสุขบ้าง มาแชร์กัน!

#SharingIsCaring #Hobbies #HappyLife #NaturePhotography #UrbanGardening

เฮ้ พวกแก วันนี้มีเรื่องมาเล่าจ้า การเที่ยวครั้งล่าสุดของเรามันส์สุดๆ ไปเลย นี่เพิ่งกลับจากการเดินทางที่เขาใหญ่ อากาศสดชื่นแบบสุดยอด ไม่มีใครคาดคิดว่ามันเย็นขนาดนี้ตอนเช้าๆ ต้องใส่เสื้อกันหนาวแบบที่ไม่ได้เอามาใช้ที่บ้านเลย แถมวิวตรงหน้าเป็นภูเขาสีเขียวขจีที่สามารถมองเห็นเต็มตา

พวกเราได้ไปเดินบนทางเดินธรรมชาติที่พวกแกพูดถึงบ่อยๆ มันดีมากที่ได้สัมผัสธรรมชาติและเสียงนกร้อง มันทำให้รู้สึกได้พักผ่อนจริงๆ อาหารที่นี่ก็เด็ดเกินความคาดหวัง ร้านกาแฟที่แพลตฟอร์มมีนมอุ่นๆ ที่ละมุนลิ้นกับขนมปังที่กรอบนอกนุ่มใน รีบสั่งเลยจ้า

ใครที่ยังไม่เคยไปของบอกเลยว่าลองสักครั้งแล้วจะติดใจ ถ้ามีโอกาสไปอีกจะไม่พลาดติดกล้องไปถ่ายวิวให้เต็มที่

ใครมีที่เที่ยวเจ๋งๆ แนะนำมาได้เลยนะ อยากฟังเรื่องการผจญภัยของแกเหมือนกัน

#เขาใหญ่ #ท่องเที่ยว #ธรรมชาติ #เดินทาง #เที่ยวสนุก

เฮ้เพื่อนๆ วันนี้มาแชร์หนังสือที่เพิ่งอ่านจบแบบฟินๆ กับมือสั่นๆ ชื่อหนังสือว่า "โลกใหม่ที่เห็น" บอกเลยว่าประทับใจมาก! เนื้อหาในเล่มเต็มไปด้วยเรื่องราวที่ทำให้เราได้มองโลกในมุมที่ไม่เคยเห็นมาก่อน เรื่องราวและการเขียนมันทำให้รู้สึกอบอุ่นในใจ รู้สึกเหมือนมีเพื่อนใหม่ชื่อ 'ความเข้าใจโลก' มาอยู่ข้างๆ เลยทีเดียว

สิ่งที่ชอบมากคือสไตล์การเขียนที่เรียบง่ายแต่ทรงพลัง อ่านแล้วเหมือนมีคนมากระซิบข้างหูว่า "เราเปลี่ยนโลกได้ด้วยวิธีคิดและการเข้าใจผู้อื่น" แถมยังมีบทที่ถกประเด็นโลกปัจจุบันได้อย่างเจ๋ง

ถ้าหาอะไรอ่านแบบที่ได้ทั้งความรู้และมุมมองใหม่ๆ แนะนำให้ลองเล่มนี้เลย ไม่ผิดหวังแน่นอน แล้วอย่าลืมมาเมาท์มอยกันต่อว่าชอบตรงไหนบ้าง

#รีวิวหนังสือ #โลกใหม่ที่เห็น #อ่านแล้วฟิน #มุมมองใหม่

สวัสดีค่า วันนี้อยากมาชวนเพื่อนๆ มาแชร์ไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำกัน เดี๋ยวนี้เราชอบทำอาหารเช้าด้วยขนมปังโฮลวีตโปะด้วยอะโวคาโดบด ใส่ไข่ลวกกับมะเขือเทศสด พูดเลยว่าง่ายมาก แถมอิ่มท้องด้วย ส่วนมื้อค่ำถ้าวันไหนขี้เกียจทำอะไรซับซ้อน ก็จะทำสลัดพาสต้ากับไก่อบ คือใช้เวลาสั้นและอร่อยแบบสุดๆ เพื่อนๆ มีเมนูไหนแนะนำกันบ้าง มาแชร์กันหน่อยนะ รอจดอยู่นะเนี่ย

#ไอเดียอาหาร #อาหารเช้าแบบง่าย #มื้อค่ำแสนอร่อย #แชร์ไอเดียกัน