เฮ้ ทุกคน! วันนี้มีวิธีดีๆ ง่ายๆ ในการให้กำลังใจตัวเองมาฝากกันนะ 1. พักผ่อนให้พอ - การนอนหลับอย่างเพียงพอไม่ใช่แค่เรื่องของสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจเราแข็งแรงขึ้นด้วย 2. เขียนบันทึกความรู้สึก - จดความรู้สึกทุกอย่างที่เราผ่านมา ไม่ว่าจะดีหรือร้าย มันช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น และอาจจะเจอเรื่องดีๆ ที่เราไม่ได้สังเกตมาก่อนก็ได้นะ 3. ออกกำลังกาย - ร่างกายที่แข็งแรงนำมาซึ่งใจที่แข็งแรงออกไปเดินเล่น วิ่ง หรือโยคะ ก็ช่วยได้ 4. พูดกับตัวเอง - การบอกตัวเองว่าทำดีแล้ว ไม่เป็นไร พรุ่งนี้ยังมีโอกาส อาจฟังดูง่ายๆ แต่มันช่วยได้จริงๆ นะ 5. ทำสิ่งที่เราชอบ - ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง ฟังเพลง หรือทำอาหาร ลองดูกิจกรรมที่ทำให้เรามีความสุขแล้วทำไปเลย จงจำไว้ว่าการให้กำลังใจตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญและมีคุณค่า จัดเวลามาใส่ใจตัวเองบ้างนะ! #กำลังใจ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพใจ

เฮ้ยเพื่อนๆ เพิ่งได้อ่านหนังสือที่ชื่อว่า "การเดินทางสู่ตัวเอง" มา แล้วบอกเลยว่าโดนใจสุดๆ เป็นหนังสือที่พูดถึงการหาความหมายของชีวิตในแง่มุมที่เรามักจะมองข้าม ตัวเรื่องก็เล่าผ่านประสบการณ์ของคนๆ หนึ่งที่ออกเดินทางไปหลายที่เพื่อค้นหาตัวเอง อะไรแบบนี้ หากใครที่กำลังหาหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจแบบไม่หนาหนักเกินไป แนะนำเล่มนี้เลย แบบอ่านไปอมยิ้มไปแน่นอน ส่วนตัวชอบตรงที่ผู้เขียนสอดแทรกความคิดใหม่ๆ ที่ทำให้เราหันกลับมามองชีวิตตัวเองได้เป็นอย่างดี คือบางทีก็เหมือนเขียนมาให้เราอ่านโดยเฉพาะ 555 มีประโยคเด็ดๆ ที่อ่านแล้วต้องอ่ะ เอาปากกามาขีดไว้เยอะมาก บอกเลยว่าเติมพลังใจสุดๆ ถ้าใครอ่านแล้วมาแชร์กันบ้างนะว่าได้อะไรกลับไปบ้าง อยากรู้ว่าคิดเหมือนกันไหม หรือมีมุมไหนที่พลาดไป ได้มาคุยกันสนุกๆ ยิ่งดีเลย #รีวิวหนังสือ #หนังสือดีบอกต่อ #แรงบันดาลใจ

มาแล้วจ้า วันนี้มีคำคมดีๆ มาแชร์ให้ ให้กำลังใจกันแบบเต็มๆ ลุยไปกับสิ่งที่หวัง อย่ายอมแพ้ แค่เชื่อว่าเราทำได้และทำมันให้สุดพลัง ใครก็ฉุดเราไม่อยู่! #แรงบันดาลใจ #สู้ไปด้วยกัน #แชร์ให้กำลังใจ

วันนี้จะมาแชร์ทริคการจัดการเวลาให้ได้ผล พอดีได้เทคนิคดีๆ มา เลยอยากเอามาบอกต่อ แบบฟรีๆ กันไปเลย 1️⃣ ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน วันนึงเราต้องทำอะไรบ้าง จดลงไปใน checklist ลิสต์เลยไว้เผื่อลืม 2️⃣ ใช้แอปพลิเคชั่นช่วย ลองใช้แอปที่จัดตารางเวลาช่วยดู จะได้ไม่ลืมงานสำคัญ 3️⃣ จัดลำดับความสำคัญ ทุกงานเร่งด่วนไม่ต้อ'งรีบทำเรียงตามคิว ทำงานที่สำคัญสุดก่อน 4️⃣ พักบ้าง จำไว้ว่าเราไม่ใช่เครื่องจักร การพักช่วยให้เราพร้อมที่จะทำงานต่อได้ดีกว่า 5️⃣ มีเวลาให้กับสิ่งที่เราชอบ ทำให้ชีวิตสมดุลขึ้นและทำให้เรามีแรงใจในการทำงานให้ดีขึ้น ลองทำดูแล้วจะรู้สึกว่าเรามีเวลามากขึ้นจริงๆ! ใครมีทริคอื่นๆ ก็มาแลกเปลี่ยนกันได้นะ #บริหารเวลา #ใช้ชีวิตให้คุ้มที่สุด #แชร์ทริคเจ๋งๆ

เฮ้ยทุกคน มีเวลาให้ตัวเองบ้างมั้ย ถ้ามีแนะนำให้หามุมสบายๆ แล้วรับชมเรื่องนี้กัน! วันนี้ขอมาแชร์หนังและซีรีส์ที่เราคิดว่าต้องโดนใจแน่ๆ 1. The Queen's Gambit: ใครชอบเรื่องราวที่มีทั้งความเข้มข้นและแรงบันดาลใจ ไม่ได้พลาดเรื่องนี้ เรื่องราวของสาวน้อยที่ใช้แค่หมากเข้าแข่งขันสร้างชื่อ! 2. Money Heist: สายแอคชั่นที่มาพร้อมกับกลยุทธ์และความลุ้นระทึก บอกเลยว่าโคตรปั่น จะทำให้ติดกันที่จอจนลืมหายใจ 3. A Quiet Place: ถ้าอยากได้อะไรที่ตื่นเต้นๆ น่ากลัวแบบหลอนๆ ต้องลองเรื่องนี้ เจอความเงียบที่ซ่อนภัยอยู่เต็มไปหมด 4. Emily in Paris: สำหรับใครที่เน้นความเฟรช ความวิบวับแฟชั่น มาพร้อมกับเรื่องรักหวานซึ้งในเมืองแห่งแฟชั่น ลองไปเลือกดูสักเรื่องกันนะ รับรองว่าจะได้เยียวยาจากวันที่เหนื่อยๆ เพราะบางทีเราก็ต้องให้เวลากับตัวเองด้วยอะ แต่ละเรื่องนี่โคตรเด็ดจริง! #MovieNight #SeriesRecommendation #Netflixเจอกัน หวังว่าจะเจอเรื่องที่ถูกใจนะ ถ้าดูแล้วมาแชร์ให้ฟังกันบ้างละ!

เฮ้ย วันนี้อยากชวนทุกคนมาแชร์งานอดิเรกกันหน่อย มันเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราสนุกและผ่อนคลายได้เนอะ เรารู้ว่าทุกคนคงมีอะไรที่ทำแล้วมีความสุข อย่างของเราเองชอบปลูกต้นไม้มากๆ วันหยุดทีไรต้องออกไปหาต้นไม้ใหม่ๆ มาเติมที่บ้านทุกที มันเพลินใจดีนะที่ได้เห็นต้นไม้โตวันโตคืน มีใครมีงานอดิเรกอะไรบ้าง มาแชร์กันหน่อยสิ บางทีเราอาจได้ไอเดียใหม่ๆ ไปลองทำบ้างนะ #งานอดิเรก #แชร์ความสุข #กิจกรรมวันหยุด

เฮ้ชาวแก๊ง วันนี้มีอะไรสนุกๆ อยากมาแชร์ คืองี้นะ ทุกคนมีงานอดิเรกที่รักกันใช่ไหม งั้นมาบอกบ้างหน่อยว่าแต่ละคนชอบทำอะไร สำหรับเรา ชอบ [งานอดิเรกที่คุณทำ] มากเลย ใครเป็นคอเดียวกันบ้าง เช่น ถ้าชอบอ่านหนังสือ อย่าลืมแนะนำเล่มโปรดมาแลกกันบ้าง หรือถ้าใครชอบถักโครเชต์ อ้าว ส่งลายสวยๆ มาให้ดูหน่อยสิ ส่วนสายทำขนมก็มาชิมขายกันได้ อิอิ มาแบ่งปันกันนะ อาจจะได้แรงบันดาลใจใหม่เพียบเลย #รักงานอดิเรก #แบ่งปันกัน #สนุกไปด้วยกัน

ไหนๆ ถามจริง เธอมีความสุขอยู่หรือเปล่า? บางครั้งเธอก็แค่ต้องใช้เวลาสักนิดเพื่อที่จะเข้าใจว่าชีวิตนี้มันสั้นแค่ไหน มาแชร์ทิปส์ที่ทำให้ชีวิตมีความสุขกันดีกว่า 1. หาเวลาให้ตัวเองบ้าง – ไม่ต้องรู้สึกผิดเลยถ้าเธออยากใช้เวลาคุณภาพกับตัวเอง อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือแม้แต่ทำอะไรที่ชอบเล็กๆ น้อยๆ 2. ยิ้มรับความผิดพลาด – เรายังเจ๋งได้แม้จะทำผิดพลาด ยิ้มเข้าไว้แล้วลุกขึ้นมาใหม่ ความผิดพลาดก็แค่บทเรียน 3. ดูแลสุขภาพให้ดีก่อน – ออกกำลังกาย อาหารครบห้าหมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ลองทำดูแล้วเธอจะรู้สึกมีพลังเหลือเฟือ 4. อยู่กับคนที่ทำให้เรามีความสุข – ชีวิตมันสั้น ไม่ต้องทนอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกแย่ เลือกที่จะโอบรับความสัมพันธ์ที่ดีเท่านั้น 5. ฝึกมองเห็นความสุขในสิ่งเล็กๆ – มีความสุขกับกาแฟถ้วยโปรด การเดินเล่น หรือฟ้าหลังฝน ลองมองหาความงามรอบตัวดู 6. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำตามใจตัวเอง – ไม่ต้องกำหนดอะไรใหญ่โต แค่เติมเต็มสิ่งที่เราอยากทำจริงๆ อาจเป็นการวาดรูป เล่นดนตรี หรือเรียนรู้อะไรใหม่ๆ 7. ช่วยเหลือคนอื่นบ้าง – การทำให้คนอื่นมีความสุข มักจะกลับมาทำให้เรามีสุขด้วย เช่น การบริจาคหรือการให้คำปรึกษาเล็กๆ ก็ทำให้ยิ้มได้ ชีวิตสั้น อย่าลืมทำให้ตัวเองมีความสุขทุกๆ วัน! #ชีวิตมีความสุข #แบ่งปันรอยยิ้ม

วันนี้มีเรื่องสั้นๆ มาเล่าให้ฟัง เป็นประสบการณ์ที่ได้เรียนรู้มาในชีวิต เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนก็อาจจะเคยเจอสิ่งนี้เหมือนกัน เรื่องมีอยู่ว่า...วันหนึ่ง เรานัดเจอกับเพื่อนกลุ่มใหญ่ กะว่าจะไปกินข้าวกัน แต่พอถึงเวลาจริงๆ เพื่อนบางคนก็ติดงาน บางคนลืม บางคนก็ไม่มาเฉยๆ สุดท้ายเหลือกันแค่ไม่กี่คน ตอนแรกแอบเซ็งนิดๆ นะ แต่พอได้นั่งคุยกับเพื่อนที่มา เรากลับรู้สึกว่าเราได้สนิทกันมากขึ้น ได้คุยกันลึกๆ ในหลายเรื่องที่ปกติไม่กล้าคุย สิ่งที่ได้เรียนรู้จากครั้งนี้คือ ถึงแม้แผนการที่เราวางไว้จะไม่เป็นไปตามที่คิด แต่อย่าพึ่งหมดหวัง เพราะบางครั้งสิ่งที่ไม่คาดคิดอาจจะนำพาเรามาพบกับประสบการณ์ที่ดีและสร้างความทรงจำที่มีค่าในชีวิตได้ เพื่อนๆ ล่ะ เคยมีประสบการณ์แบบนี้บ้างไหม มาเล่ากันหน่อย #เรื่องราวชีวิต #ประสบการณ์สอนใจ #ชีวิตดีดี

เฮ้ทุกคน! วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ เรื่องการสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ใครๆ ก็อยากมั่นใจมากขึ้นเนอะ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้บ้าง! 1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ – เริ่มจากเป้าหมายที่ไม่ใหญ่เกินไปเมื่อทำได้ก็จะรู้สึกภูมิใจและอยากทำต่อ 2. ดูแลตัวเองให้ดี – เมื่อเรารู้สึกว่าสุขภาพดีหรือแต่งตัวดูดีจะทำให้รู้สึกมั่นใจขึ้นทันที 3. ฝึกพูดหน้ากระจก – พูดในสิ่งที่เราปรารถนา ชมตัวเองบ้าง เช่น "วันนี้เราทำได้ดีมาก!" 4. ล้อมรอบด้วยคนที่มีพลังบวก – พลังจากเพื่อนที่ดีจะส่งผลให้เรามีทัศนคติที่ดีต่อชีวิต 5. ไม่เปรียบเทียบกับผู้อื่น – ทุกคนมีเส้นทางของตัวเองที่แตกต่างกัน อย่าลืมว่าเราก็มีเอกลักษณ์ของตัวเอง ทั้งหมดนี้คือการเดินไปข้างหน้าทีละก้าวๆ แม้แต่ความมั่นใจก็ต้องใช้เวลา แต่เมื่อทำได้ รับรองเลยว่าโลกจะสดใสขึ้นเยอะ! #เพิ่มความมั่นใจ #เคล็ดลับสร้างความมั่นใจ #ก้าวไปข้างหน้า ใครมีวิธีไหนเพิ่มเติม หรือมีเคล็ดลับส่วนตัวอย่าลืมมาแชร์กันนะ! 😊