วันหยุดนี้ใครยังไม่มีแพลน มีกิจกรรมกลางแจ้งสุดเจ๋งมาแนะนำกัน 1. เดินเขาชิลๆ สูดอากาศสดชื่นสบายใจ พร้อมชมวิวธรรมชาติ รับประกันว่าดีต่อใจแน่นอน ถ้ามีเวลา ลองจัดทริปเดินป่าดูบ้าง เปิดโลกใหม่สุดๆ 2. ไปปั่นจักรยานเที่ยวรอบเมืองหรือชายทะเล พร้อมกลุ่มเพื่อนสนิท สนุกครบรส แถมยังได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย 3. ล่องเรือคายัคสุดมันส์ ชิลกับธรรมชาติ แล้วคุณจะสัมผัสถึงความสงบและความผ่อนคลายที่แท้จริง 4. ปิกนิกในสวนสาธารณะ หรือริมน้ำ นำอาหารสุดโปรดและหนังสือดีๆ ไปด้วย รับรองว่าเพลินสุดๆ 5. ถ่ายรูปเล่นกับดอกไม้และธรรมชาติที่สวนพฤกษศาสตร์ วัดฝีมือการถ่ายรูป พร้อมสร้างความทรงจำใหม่ๆ ถ้าใครมีกิจกรรมอื่นๆ ที่น่าสนใจ มาแนะนำกันด้วยนะ #กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุดสุขสันต์ #เที่ยวไทยไปกับเรา #สุขภาพดีมีความสุข

มีใครเคยรู้สึกว่า การรับมือกับปัญหามันเหมือนเดินผ่านป่าโดยไม่มีแผนที่ไหม บอกเลยว่าฉันเองก็เคยนะ แต่มันก็เปิดโอกาสให้เราได้เรียนรู้ว่าเราจะแก้ปัญหาได้ไงบ้าง เริ่มจากการตั้งสติจริงๆ อย่าเพิ่งตกใจ หรือโมโห ลองหยุดนิ่งๆ แล้วสร้างภาพใหญ่ๆ ดูว่าทั้งเรื่องมันเป็นยังไง สิ่งไหนแก้ได้ก่อน แล้วค่อยๆ มุ่งตรงเข้าไปหามัน เคล็ดลับคือยิ้มเข้าไว้ ยิ้มไม่ใช่ว่าเราแฮปปี้ แต่มันคือการบอกตัวเองว่า "มันจะผ่านไปได้" แล้วอีกอย่างคือ การจะมีทัศนคติที่ดีสำคัญมาก เป็นกำลังใจตัวเอง สร้าง mindset ว่า ทุกปัญหามันมีไว้แก้ ไม่ใช่มีไว้กอง ลองบอกตัวเองว่า “เราทำได้” แล้วลงมือทำดู เชื่อมั่นในความสามารถของตัวเอง แม้ว่ามันจะไม่ง่าย แต่อย่างน้อยเราลองแล้ว และนั่นคือสิ่งสำคัญที่สุด ใครบ้างเคยใช้วิธีนี้แล้วรู้สึกดี แชร์กันหน่อย หรือถ้าใครมีวิธีอื่นๆ มาแนะนำได้เลยนะ #เจอปัญหาไม่พ่ายแพ้ #ทัศนคติบวก #กำลังใจจากภายใน

วันนี้มีเรื่องการฝึกสมาธิมาฝากกันนิดนึงนะ เพราะว่าในชีวิตประจำวันที่แสนวุ่นวาย บางครั้งการหาจิตใจให้สงบถือว่าสำคัญมากเลยทีเดียว ลองเริ่มจากง่ายๆ กันดีกว่า เริ่มต้นด้วยการหาที่เงียบๆ นั่งสบายๆ หลับตาสักพัก แล้วค่อยๆ สูดลมหายใจลึกๆ ช้าๆ รู้สึกถึงลมหายใจที่เข้ามาและออกไป พร้อมกับปล่อยใจให้ว่าง อีกวิธีที่ช่วยได้คือการใช้เทคนิคการนับลมหายใจเข้า/ออก นับ 1-10 แล้วกลับมาเริ่มใหม่ ทำซ้ำไปเรื่อยๆ จะช่วยให้จิตใจเราคลายความกังวลและรู้สึกผ่อนคลายขึ้น ถ้าใครชอบฟังสิ่งที่รื่นรมย์ ลองฟังเพลงบรรเลงเบาที่ฟังแล้วสบายใจ หรือจะฟังเสียงธรรมชาติ อย่างน้ำไหลหรือเสียงนกร้อง ก็ช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น อย่าลืมว่าการฝึกสมาธิไม่ต้องเร่งรีบ ทำแค่วันละไม่กี่นาทีก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นแล้ว เอาล่ะ ใครที่รู้สึกกังวลใจในช่วงนี้ลองหันมาฝึกสมาธิดูน้า #ฝึกสมาธิ #สุขภาพจิตใจ #วันสบายๆ #การรู้ใจตัวเอง

สวัสดีชาวท้องหิวทั้งหลาย วันนี้มาร่วมสนุกกับไอเดียอาหารเช้า / มื้อค่ำกันหน่อยดีมั้ย เราเองก็อยากจะแบ่งปันเมนูโปรดที่ทำบ่อยๆ หรือใครมีไอเดียเด็ดๆ อะไรมาแชร์กันก็ได้นะ อยากเห็นว่าแต่ละคนมีความคิดสร้างสรรค์อะไรกันบ้าง สำหรับเราวันนี้ ช่วงเช้าเราชอบทำ "แซนวิชไข่คน" ง่ายสุดๆ เลย แค่เตรียมไข่ ตีให้เข้ากัน ใส่เกลือพริกไทยเล็กน้อย พอไข่เริ่มเซ็ตก็ตักใส่ขนมปัง แล้วโรยด้วยชีสยืดๆ อร่อยจนคำสุดท้าย ส่วนมื้อค่ำ เบาๆ แต่ฟินมาก "สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า" เข้มข้นแต่ไม่เลี่ยน ลวกเส้นให้ได้ที่ ผัดเบคอนกับกระเทียมหอมๆ แล้วเติมครีมและชีส ปรุงรสตามชอบ ตบท้ายด้วยไข่แดงด้านบน ซัดเข้าไปจานเดียวก็ฟินหนักแล้ว! ใครมีไอเดียอะไรเจ๋งๆ อย่าลืมมาแชร์กันนะ ทั้งเช้าหรือค่ำ ได้หมดเลย เพราะการกินเป็นสิ่งที่ทำให้ทุกวันมีความสุขเสมอ ยังไงลองทำตามดู! #แชร์ไอเดียอาหาร #เมนูน่าลอง #อร่อยไม่ซ้ำวัน

ล่าสุดไปเที่ยวมานี่คือประสบการณ์ที่อยากมาแชร์กับทุกคนจริงๆ คือแบบการเดินทางครั้งนี้มันไม่ได้มีแค่ภาพสวยๆ หรือร้านอาหารอร่อยๆ เท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้อะไรหลายอย่างเลย เริ่มจากการเตรียมตัวก่อนเดินทางก็สนุกแล้ว แนะนำว่าให้ลองหาข้อมูลเกี่ยวกับที่ที่เราจะไปให้มากที่สุด มันช่วยให้เราพร้อมกับเจอสถานการณ์ต่างๆ ได้ดีขึ้น พอถึงที่เที่ยวสิ่งแรกที่ควรทำคือหลงกับเจอของอร่อย 555 อย่ากลัวเลยที่จะเดินไปตามซอยเล็กๆ หรือเข้าร้านที่ไม่มีในรีวิว เพราะบางทีเสน่ห์ของการเที่ยวมันอยู่ตรงนี้แหละ ได้เจอกับวิถีชีวิตและผู้คนที่ท้องถิ่น เป็นประสบการณ์ที่ผ่านการแนะนำไม่ได้ อีกอย่างที่ค้นพบคือ การพูดคุยกับคนท้องถิ่นไม่ว่าจะเป็นเจ้าของร้านหรือเพื่อนร่วมการเดินทาง มันทำให้เราเข้าใจวิถีชีวิตและวัฒนธรรมของที่นั่นมากขึ้น ยิ่งได้ลองทำอะไรที่เราไม่คุ้นเคย อย่างการร่วมกิจกรรมท้องถิ่น หรือไปตลาดเช้าๆ มันช่วยเปิดมุมมองใหม่ให้เราได้เลย สรุปคือเที่ยวนี้ฟินสุดๆ ไม่ใช่แค่ได้ผ่อนคลาย แต่ได้เรียนรู้และเก็บประสบการณ์ดีๆ กลับมาด้วย ถ้าใครมีประสบการณ์การเดินทางที่น่าสนใจก็มาแชร์กันบ้างนะ จะได้ไปตามรอยบ้าง #เที่ยวแบบไม่เหมือนใคร #ประสบการณ์การเดินทาง #เก็บความทรงจำ

วันนี้ได้ลองทำอาหารที่ไม่เคยทำมาก่อน ตอนแรกคิดว่ายาก แต่พอได้ลองจริงๆ แล้วก็สนุกและท้าทายไปอีกแบบ หลายครั้งสิ่งที่เราไม่เคยลอง อาจจะกลายเป็นสิ่งที่เราชอบในภายหลังก็ได้นะ ใครมีอะไรใหม่ๆ ที่ได้ลองบ้าง มาแชร์ให้ฟังกันบ้างนะ #เรียนรู้ใหม่ๆ #ทุกวันคือการเริ่มใหม่

วันนี้มีเรื่องดีๆ มาแชร์กับเพื่อนๆ เกี่ยวกับการจัดการการเงินพื้นฐาน มันไม่ใช่มือโปรอะไรหรอก แค่เทคนิคเล็กๆ น้อยๆ ที่เราสามารถนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวันกัน ตั้งงบประมาณ การมีงบประมาณเป็นเรื่องสำคัญ คิดง่ายๆ คือ วางแผนก่อนว่าเรามีรายรับเท่าไหร่ แล้วต้องใช้จ่ายอะไรบ้าง การตั้งงบประมาณจะช่วยให้เราไม่ใช้เงินเกินตัว การแยกบัญชีเงินออม ถ้าทำได้ ลองแยกบัญชีเงินออมออกจากบัญชีที่เราใช้ประจำ จะช่วยให้เราไม่คิดใช้เงินที่ตั้งใจเก็บสำหรับเป้าหมายในอนาคต ใช้แอปพลิเคชันช่วย ลองใช้แอปจัดการการเงินดูสิ ตอนนี้มีให้เลือกเยอะมากๆ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อช่วยติดตามค่าใช้จ่าย หรือแม้กระทั่งช่วยการตั้งเป้าหมายการออมเงิน ระมัดระวังการใช้บัตรเครดิต ลองคิดก่อนรูดทุกครั้งว่า ของที่เราซื้อมันจำเป็นจริงๆ หรือเปล่า และการจ่ายขั้นต่ำอาจทำให้เรามีหนี้เพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น ควรจ่ายเต็มจำนวนทุกครั้งที่ทำได้ เก็บสำรองฉุกเฉิน อย่าลืมเก็บเงินสำรองสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน อย่างน้อยก็สัก 3-6 เดือนของค่าใช้จ่าย เพื่อรองรับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด ถ้าเพื่อนๆ มีเทคนิคอื่นๆ ที่อยากจะแชร์เพิ่มเติม คอมเมนต์กันมาได้นะ จะได้เรียนรู้ไปด้วยกัน! #การเงินพื้นฐาน #จัดการการเงิน #การออมเงิน #เทคนิคการเงิน