ไหนดูสิ วันนี้มีอะไรที่ทำให้ยิ้มบ้างนะ อืม...

1. แก้วกาแฟที่หอมฟุ้งฟินสุดๆ ช่วงเช้า
2. เจอหมาน้อยข้างทางแลบลิ้นยิ้มหวาน
3. เพลงโปรดที่ฟังแล้วรู้สึกทันเวลา เดินในจังหวะเป๊ะ
4. ได้รับข้อความจากเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันมานาน
5. เย็นนี้มีขนมหวานที่รอคอย

เล็กๆ แต่ทำให้วันของเราดีขึ้นเยอะเลย ใครมีอะไรที่ทำให้ยิ้มได้บ้าง แบ่งปันหน่อยสิ! #เรื่องเล็กแต่มีความสุข #ยิ้มได้ทุกวัน

ทุกคนเคยสังเกตไหมว่าบางครั้งแค่ได้ยินเรื่องราวดีๆ หรือได้คุยกับคนที่เราแอบชื่นชมก็ทำให้รู้สึกมีพลังขึ้นมาได้อย่างมหาศาล? เราเองก็มีคนแบบนั้นในชีวิต ที่พูดอะไรก็ให้แรงบันดาลใจและทำให้เราอยากพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้นไปอีก

วันนี้เราอยากแชร์เรื่องราวของคนๆ หนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกแบบนี้ เค้าเริ่มจากไม่มีอะไรเลย แต่ด้วยความมุ่งมั่นและใจที่ไม่เคยยอมแพ้ เค้าสร้างสิ่งที่ยิ่งใหญ่และประสบความสำเร็จได้ นี่แหละที่ทำให้เราเชื่อว่าถ้าเราทุ่มเทให้กับสิ่งที่รักและไม่ยอมแพ้ สิ่งที่เราฝันไว้ก็สามารถกลายเป็นจริงได้

ใครมีคนที่เป็นแรงบันดาลใจบ้าง? มาแชร์กันได้นะ อยากฟังเรื่องราวดีๆ จากทุกคน

#แรงบันดาลใจ #แชร์เรื่องราว

1. มองหาความสุขในสิ่งเล็กๆ ลองหยุดหายใจลึกๆ แล้วหันมามองรอบตัว บางทีเราจะพบว่าความสุขนั้นไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อม อยู่ใกล้แค่กาแฟถ้วยโปรด หรือเสียงเพื่อนที่ทักมาทางโทรศัพท์

2. ปล่อยวางบ้าง ไม่ต้องเป๊ะทุกอย่าง เราไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ บางครั้งการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบนั้นเอง ที่ทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น

3. ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ช่วงเวลาที่ได้คิดใคร่ครวญเรื่องที่เกิดขึ้น หรือทำสิ่งที่เรารัก มันทำให้เรารู้สึกเหมือนได้เติมพลังใจกลับมา

4. ออกไปข้างนอกบ้าง เดินเล่นในสวน วิ่งออกกำลังกาย หรือนั่งดูดาวกลางคืน การได้สัมผัสธรรมชาตินิดหน่อยช่วยคลายเครียดได้เยอะเลยนะ

5. พูดคุยและรับฟัง การได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็นหรือเล่าเรื่องให้คนอื่นฟัง ทำให้เราเข้าใจมุมมองที่ต่างกัน และมันยังช่วยให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้นด้วย

6. จัดสรรเวลาสำหรับการพักผ่อน การพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการดูหนัง เล่นเกม หรืออ่านหนังสือ การพักผ่อนช่วยให้สมองปลอดโปร่งและมีพลังในการลุยต่อ

7. ชื่นชมความสำเร็จของตัวเอง ลองเขียนลงในสมุดหรือโพสต์เกี่ยวกับเรื่องดีๆ ที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหน มันทำให้เรารู้สึกภูมิใจและเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น

#ใช้ชีวิตให้มีความสุข #ความสุขในชีวิต #เคล็ดลับดีๆ

ไม่รู้ว่าเพื่อนๆ เป็นกันบ้างไหม ชีวิตนี่มันยุ่งจริงๆ บางทีก็งงไปหมดว่าทำไมเวลามันมีน้อยขนาดนี้ วันนี้เลยอยากมาแชร์ทริคการบริหารจัดการเวลาที่ลองแล้วโอเคมากๆ มาให้ทุกคนลองดูนะ

อันดับแรก ลองจัดลำดับความสำคัญของงาน จริงๆ แล้วเราอาจจะมีงานที่สำคัญมากและเร่งด่วนที่ต้องทำก่อน เพื่อให้งานสำคัญเสร็จในเวลา

ต่อมา แบ่งเวลาดูแลตัวเอง อย่าลืมพักผ่อนบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการพักสั้นๆ ระหว่างงานหรือการออกไปเดินเล่นสักนิด จิตใจจะได้สดชื่น

จากนั้น ลองตั้งเวลาเป็นช่วงๆ เช่น ทำงานเต็มที่ 50 นาทีแล้วพัก 10 นาที ทำแบบนี้จะช่วยให้มีสมาธิและไม่รู้สึกเหนื่อยล้าเกินไป

ถ้าใครชอบจดบันทึก ก็ลองทำ To-Do List สั้นๆ อะไรที่ทำได้ในวันนั้นจะได้เช็กออก แล้วความรู้สึกก็จะดีขึ้นเยอะเวลาเห็นว่าเราทำอะไรไปบ้าง

สุดท้าย อย่าเพิ่งลืมสนุกกับสิ่งที่ทำอยู่ หาแรงบันดาลใจหรือวิธีใหม่ๆ ในการทำงานให้เพลินขึ้น ไม่ให้มันเป็นแค่ภาระ

ลองดูนะว่าทริคไหนได้ผลกับเราบ้าง ถ้าเจอทริคดีๆ อีกก็เอามาแชร์กันต่อได้นะ

#บริหารเวลา #สุขภาพจิต #ชีวิตสนุก #จัดการเวลาได้ajen