เคยไหมที่รู้สึกว่าเราไม่มั่นใจในตัวเองเลย จริงๆ แล้วทุกคนก็มีช่วงเวลานั้นเหมือนกัน มาลองดูเคล็ดลับการสร้างความมั่นใจกันดีกว่า 1. ยอมรับข้อดีของตัวเอง หยุดเปรียบเทียบกับคนอื่น แล้วหันมามองข้อดีในตัวเองบ้าง เขียนมันลงไปในกระดาษแล้วอ่านทุกวัน 2. ฝึกฝนทักษะใหม่ๆ ความมั่นใจมาจากการรู้ว่าเราสามารถทำอะไรได้ การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เราได้ 3. ดูแลสุขภาพกายและใจ การออกกำลังกายและการทานอาหารที่ดีช่วยเพิ่มพลังงานและความมั่นใจให้กับเราได้ อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วย 4. เริ่มต้นทำเรื่องเล็กๆ ที่เรากลัว ลองทำทีละนิด จะทำให้เรารู้ว่าเรื่องที่เรากลัวมันไม่ได้ยิ่งใหญ่อย่างที่คิด 5. พูดคุยกับคนที่ให้กำลังใจ การได้รับคำพูดที่ดีจะทำให้เรารู้สึกว่าตัวเรามีคุณค่าและสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ ทุกคนสามารถเริ่มเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้ สิ่งสำคัญคือการทำให้ตัวเองรู้สึกดีกับตัวเองในทุกๆ วัน จำไว้ว่าเราเองก็มีคุณค่าและเก่งไม่แพ้ใครนะ 💪✨ #สร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับดีๆ #รักตัวเอง

วันนี้อยากมาเล่าเรื่องงานอดิเรกสุดโปรดที่ทำให้ชีวิตไบร์ทขึ้นมาก! เราชอบการปลูกต้นไม้ฟิลลิ่งว่ามันเป็นเหมือนกับการได้เลี้ยงเพื่อนตัวน้อยๆ ที่ไม่ต้องให้อาหารแต่ต้องใส่ใจในการดูแล กลับบ้านมาเหนื่อยๆ เห็นต้นไม้โตขึ้นทุกวันมันฟินมากเลยนะ หลายๆ คนอาจชอบการทำขนม ปั่นจักรยาน อ่านหนังสือ หรือแม้แต่วาดรูป อะไรก็ได้ที่ทำแล้วรู้สึกดี ใครมีงานอดิเรกอะไรที่รักและต้องทำทุกวันบ้าง มาคุยกัน แชร์ไอเดียกันเถอะ! เผื่อจะได้ลองอะไรใหม่ๆ เพิ่มในชีวิตบ้าง #งานอดิเรก #แชร์ความสุข #greenthumb

เพื่อนๆ ที่กำลังมองหาหนังหรือซีรีส์ใหม่ๆ ดู มาถูกที่แล้วจ้า! วันนี้มีเรื่องน่าสนใจมาแนะนำกัน ถ้าชอบแนวสืบสวนสอบสวน ลองดูซีรีส์เรื่อง "Mindhunter" กันนะ เรื่องนี้จะพาเราเจาะลึกจิตใจอาชญากรผ่านการสัมภาษณ์ของเจ้าหน้าที่ FBI บอกเลยว่าแต่ละตอนน่าติดตามสุดๆ ปั่นลุ้นจนหยุดดูไม่ได้ สำหรับคอหนังรัก ต้อง "To All the Boys I've Loved Before" แน่นอน เป็นหนังรักวัยรุ่นที่ทั้งฟิน ทั้งน่ารัก อบอุ่นใจได้ทุกครั้งเมื่อดู ใครไม่มีแฟนก็ดูได้ซึ้งกินใจ ถ้าชอบแนวแฟนตาซีห้ามพลาดกับ "Stranger Things" นะ ความรักและมิตรภาพในเมืองเล็กๆ กับเรื่องเหนือธรรมชาติที่เข้ามาปั่นป่วน งานนี้ต้องติดตามไปพร้อมกับแก๊งเด็กสุดแสนจะน่ารัก สุดท้ายสำหรับใครที่ชอบตื่นเต้นระทึกขวัญ ต้องลอง "Bird Box" หนังเรื่องนี้จะทำให้หัวใจคุณเต้นแรงตลอดการรับชม กับโลกที่มองไม่ได้และการเอาชีวิตรอดของคุณแม่ที่ต้องพาลูกหนีเอาชีวิตรอด มีใครสนใจเรื่องไหนกันบ้าง มาแชร์กันได้นะ ทุกคนมีหนังโปรดเรื่องไหนอีกบอกกันบ้างนะ #แนะนำหนัง #แนะนำซีรีส์ #Netflix #หนังดีบอกต่อ #ซีรีส์น่าดู

ช่วงนี้ได้มีโอกาสกลับมาอ่านหนังสือเล่มโปรดอีกครั้ง มันให้ข้อคิดหลายอย่างเลยนะ ที่สำคัญคือทำให้เราได้กลับมาทบทวนตัวเองเรื่องเล็กๆ ในชีวิต คำแนะนำจากหนังสือทำให้เห็นว่าความสุขบางทีก็ไม่ได้อยู่ไกลหรือยากเกินเอื้อม แค่ลองมองไปรอบๆ สิ่งเล็กน้อยที่เรามีอยู่แล้วในชีวิตประจำวัน หลายๆ ครั้งก็เป็นสิ่งที่ทำให้ใจเรามีความสุขจริงๆ อีกข้อคิดที่ได้จากหนังสือคือเรื่องของการไม่ต้องวิ่งตามโลกตลอดเวลา ทิ้งโทรศัพท์ซะบ้าง แล้วออกไปสูดอากาศข้างนอก พบปะกับเพื่อนๆ พูดคุยและหัวเราะไปด้วยกัน มันทำให้เราไม่ลืมที่จะใช้ชีวิตอย่างที่ควรจะเป็น ใครที่กำลังมองหากำลังใจหรือแนวทางในการใช้ชีวิต ขอแนะนำให้อ่านหนังสือที่ชอบซ้ำๆ บางทีเราอาจจะเห็นมุมมองใหม่ๆ ที่ไม่เคยมองมาก่อน ผ่านการเติบโตและประสบการณ์ที่เปลี่ยนไป ลองแชร์หนังสือหรือข้อคิดที่ได้จากหนังสือเล่มโปรดของตัวเองบ้างนะ เผื่อได้อะไรใหม่ๆ ไปเติมวิถีชีวิตกันให้เป็นการแลกเปลี่ยน #หนังสือโปรด #ข้อคิดดีๆ #การใช้ชีวิต

แค่คิดถึงเรื่องนี้ก็อดยิ้มไม่ได้ ครั้งนึงเราเคยเจอสถานการณ์ที่ทำให้เรียนรู้ถึงความสำคัญของความมีน้ำใจ ตอนนั้นเราอยู่บนรถไฟฟ้า คนเยอะมาก มีคุณลุงคนหนึ่งเดินเข้ามา หาที่นั่งไม่ได้เลย เลยนั่งยืนนิ่งๆ ตรงนั้น เราเองก็กำลังเล่นโทรศัพท์เพลิน แต่มีเด็กสาวคนหนึ่งที่นั่งอยู่แถวหน้า ยืนขึ้นและให้ที่นั่งกับคุณลุง พอคุณลุงได้นั่ง เขากล่าวขอบคุณด้วยรอยยิ้มกว้าง ทั้งเราและคนรอบๆ ต่างก็แอบมองด้วยความรู้สึกดีใจมาก เหตุการณ์นี้สอนให้เรารู้ว่าความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ มีความหมายมาก เราไม่รู้หรอกว่าสิ่งเล็กน้อยที่เราทำให้ใครสักคนจะมีความหมายขนาดไหน อยู่ด้วยกัน รักกัน สนับสนุนกันนะ #บทเรียนชีวิต #KeepSmiling #ให้ใจให้โลก

เพื่อนๆ คิดว่าการตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนสำคัญกับชีวิตเราขนาดไหนกันบ้าง เราว่ามันเหมือนการวางแผนเที่ยวล่วงหน้าเลยนะ ถ้าไม่ตั้งเป้าหมายไว้ เราก็อาจจะพลาดสิ่งสำคัญหรือไม่ได้ทำสิ่งที่อยากทำเลย ลองนึกดูว่าเรามีอะไรที่อยากทำหรือพัฒนาในตัวเองบ้างในอีกไม่กี่สัปดาห์หรือเดือนข้างหน้า อาจจะเป็นการอ่านหนังสือเพิ่ม ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ก็ได้ แล้วลองเขียนออกมาเป็นข้อๆ ดู พอตั้งเป้าเสร็จแล้ว สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการตรวจสอบว่าเราทำถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้หรือยัง ไม่ต้องกดดันตัวเองนะ แค่ทำให้เป็นเรื่องสนุกและท้าทาย ช่วยกันแชร์เป้าหมายของแต่ละคนให้ฟังหน่อย จะได้มีแรงบันดาลใจและกำลังใจซึ่งกันและกัน สู้เขานะเรา! 💪🚀 #ตั้งเป้าหมาย #แรงบันดาลใจ #พัฒนาตัวเอง

วันนี้อยากมาเล่าเรื่องสุดประทับใจที่เพิ่งเกิดขึ้น! เมื่อเช้านี้ตอนเดินไปซื้อกาแฟ เจอคุณป้าคนหนึ่งยืนแจกขนมปังให้คนที่เดินผ่านไปผ่านมา ถามว่าทำไม คุณป้าบอกว่าลูกชายของท่านเพิ่งสำเร็จการศึกษา เลยอยากทำบุญเล็กๆ น้อยๆ แบ่งปันความสุขให้ทุกคน ฟังแล้วอมยิ้มไม่หยุดเลย ทำให้เรานึกถึงว่า ความสุขเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างพลังบวกให้กับทั้งผู้ให้และผู้รับได้จริงๆ ใครมีเรื่องดีๆ อะไรมาแชร์กันได้นะ ยิ่งถ้าได้ยินเรื่องดีๆ มากเท่าไหร่ ใจยิ่งพองโตมากขึ้น #เรื่องดีๆรอบตัว #พลังบวก