วัยนี้ถ้าถามถึงที่เที่ยวสุดประทับใจ ต้องเล่าทริปล่าสุดที่เราไปลุยกันที่เชียงใหม่ ความรู้สึกตอนเดินทางมันได้ปะทะลมหนาว ฟินมาก วิวภูเขาก็ดีต่อใจสุดๆ ที่นี่ยิ่งเก็บดวงอาทิตย์ตกได้เลยนะ คืนนั้นจัดไปนอนโฮมสเตย์เขาใหญ่ๆ นอนฟังเสียงธรรมชาติ ได้หลับให้เต็มอิ่ม

วันต่อมาตื่นมาตอนเช้ากะไปเดินเล่นที่ถนนคนเดิน จัดเต็มของกินพื้นเมือง ข้าวซอยคือที่สุด อย่าลืมลองน้ำพริกอ่องนะ ของเค้าเด็ดจริง เราไปอีกต้องจัดสองจาน! แล้วก็แม่ค้าที่เราถามเส้นทาง เขายิ้มให้แบบไม่มีกั๊ก น้ำใจคนที่นี่เต็มเปี่ยมจริงๆ กลับบ้านมาก็ได้ของฝากเพียบ ตัวอ้วนขึ้นมานิดหน่อยแต่อิ่มใจแน่นอน

ถ้าใครยังไม่เคยไปเชียงใหม่ อยากให้ไปลองสัมผัสอารมณ์แบบนี้บ้างนะ ถ้าเคยไปแล้วอย่าลืมมาแชร์ประสบการณ์กันบ้าง มาแลกพิกัดเที่ยวกันว่ามีที่ไหนน่าสนใจอีกบ้าง

#เชียงใหม่หน้าหนาว #ทริปเชียงใหม่สุดฟิน #แชร์ประสบการณ์ท่องเที่ยว

วันนี้มีเรื่องราวดีๆ มาเล่าสู่กันฟัง! เมื่อเช้านี้ได้เจอคนใจดีที่มอบรอยยิ้มให้กันโดยไม่หวังสิ่งตอบแทน เผอิญลืมกระเป๋าตังค์ไว้ที่คาเฟ่แห่งหนึ่ง ตอนกำลังเครียดๆ อยู่ ก็มีพนักงานเสิร์ฟคนหนึ่งแกว่งกระเป๋าตังค์นั้นมาให้พร้อมบอกว่า "ใครลืมนี่ไว้หรือเปล่า" จริงๆ มันชูใจเหลือเกินที่มีคนช่วยเราแบบนี้ วันๆ หนึ่งแค่ทำอะไรเล็กๆ ก็สร้างความสุขใจได้มากมาย ไม่ว่าใครก็ทำได้นะ ชีวิตมันน่ารักขึ้นแค่ไหนเมื่อเราช่วยเหลือกัน ขอให้ทุกคนมีวันที่ดีและมีคนช่วยเหลือในวันที่ต้องการนะ

#ใจดีต่อกัน #เรื่องราวดีๆ #แบ่งปันรอยยิ้ม

วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ มาบอกเกี่ยวกับการนอนหลับให้เพื่อนๆ ได้ลองทำตามกันดูนะ รับรองว่าจะทำให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ และตื่นมาสดชื่นแน่นอน

1. หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน ลองปิดหน้าจอสัก 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน จะช่วยให้สมองได้พักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการหลับ
2. สร้างบรรยากาศในห้องนอนให้เหมาะสม ปรับอุณหภูมิให้เย็นสบาย หรี่ไฟลงให้มืดสนิท หรือเปิดเพลงเบาๆ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
3. กิจวัตรก่อนนอน หาเวลาผ่อนคลายตัวเอง เช่น อ่านหนังสือเบาๆ ดื่มชาสมุนไพร หรือนั่งสมาธิ จะช่วยส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้ว่าถึงเวลาต้องพักผ่อนแล้ว
4. ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่อย่าออกกำลังกายหนักๆ ก่อนนอนเพราะอาจทำให้ตื่นตัวเกินไป
5. รับแสงธรรมชาติในตอนเช้า ช่วยปรับนาฬิกาชีวภาพในร่างกาย ส่งผลให้เรืองของการนอนไม่หลับดีขึ้น
6. เลี่ยงการดื่มคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในช่วงเย็น เพราะสามารถรบกวนการนอนหลับได้

ลองทำตามดูนะ แล้วจะรู้ว่าความมั่นใจในวันที่สดใสหลังจากการนอนหลับที่ดีขึ้นมันชัดเจนแค่ไหน ถ้ามีอะไรเด็ดๆ อีกจะมาอัปเดตให้นะเพื่อนๆ

#นอนหลับสบาย #เคล็ดลับดีๆ #ชีวิตดี๊ดี

ช่วงนี้ได้อะไรมาทำให้ยิ้มได้บ้างไหม สำหรับเรานะ สิ่งเล็กๆ แต่ละวันก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้รู้สึกดีขึ้น อย่างเสียงเพลงที่วนอยู่ในหัวตอนรถติด กาแฟแก้วโปรดในตอนเช้า การได้เจอหน้าคนที่รักหลังจากวันที่ยาวนาน หรือแม้แต่การได้ทักทายกับสัตว์เลี้ยงแสนซนที่บ้าน

บางทีแค่ได้อ่านความคิดหรือมุมมองดีๆ จากหนังสือเล่มโปรด หรือการได้เขียนบันทึกเล็กๆ เกี่ยวกับเรื่องที่ดีในแต่ละวัน ก็เหมือนเป็นการเติมพลังให้กับหัวใจเราเอง และก็รักทุกครั้งที่ได้เจอมิตรภาพดีๆ ในที่ทำงาน ถึงแม้ว่าจะเป็นแค่ประโยคสั้นๆ ลึกๆ แล้วมันก็มีค่าใช่เล่น

เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้ปิดวันด้วยรอยยิ้มได้ ทุกคนได้เจออะไรกันบ้างที่ทำให้ยิ้มในวันนี้ แชร์มาหน่อยสิ
#ความสุขเล็กๆ #ยิ้มได้ทุกวัน