วันนี้อยากมาแชร์เรื่องงานอดิเรกที่ทำแล้วมีความสุขสุดๆ สำหรับเราแล้วคือการปลูกต้นไม้ ที่เริ่มต้นจากต้นเล็กๆ แล้วคอยดูมันเติบโตก็ทำให้เราผ่อนคลายได้มากจริงๆ ตอนที่เห็นดอกออกหรือใบใหม่ๆ ยาวออกมาก็รู้สึกภูมิใจนิดๆ ด้วยนะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ งานอดิเรกที่รักคืออะไร มาแชร์กันบ้างน้า หรือใครอยากเริ่มก็ลองดูเลยนะ บางทีอาจค้นพบงานอดิเรกใหม่ๆ ที่ทำให้ใจสุขก็เป็นได้ #งานอดิเรกที่รัก #ปลูกต้นไม้ #ความสุขเล็กๆ

สัปดาห์นี้มีเวลาว่าง เลยตัดสินใจทำกิจกรรมสนุกๆ ในวันหยุด เริ่มจากตอนเช้า ไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ชาร์จพลังไปกับอากาศสดชื่นๆ วิวสวยๆ ต่อด้วยไปหาอาหารเช้าอร่อยๆ ทานกับเพื่อนๆ ช่วงบ่ายก็ไปเดินเล่นชิลๆ ที่ตลาดนัด ได้ของติดไม้ติดมือกลับมาบ้างนิดๆ หน่อยๆ ปิดท้ายวันด้วยการดูหนังที่บ้านแบบมาราธอน สบายใจสุดๆ เรื่องราวในหนึ่งวันของเรามีประมาณนี้ แล้ววันหยุดของเพื่อนๆ เป็นยังไงบ้าง มาเล่าให้ฟังกันบ้างนะ #วันหยุดที่ลงตัว #ชาร์จพลัง #สนุกไปด้วยกัน

เคยป่ะ เวลาจีบใครสักคนแล้วเขาไม่ค่อยสนใจเท่าไหร่ บางทีมันก็น่าหนักใจนิดนึง ก็เลยมาคิดๆ ดูว่า ถ้าอยากให้เขาสนใจเราบ้างควรทำไงดี เลยเอาเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก 1. เป็นตัวของตัวเอง แน่นอนว่าการเป็นตัวของตัวเองดีที่สุด เขาจะได้รู้จักเราในแบบที่เราจริงๆ 2. ทำให้เขารู้สึกสำคัญ คุยด้วยความสนใจ รับฟัง และแสดงให้เห็นว่าเราใส่ใจสิ่งที่เขาพูด 3. หาความสนใจที่มีร่วมกัน ถ้ามีกิจกรรมไหนที่ทั้งคู่ชอบ ก็ลองชวนกันไปทำด้วยกันดู 4. เรียนรู้ที่จะสนับสนุน อยากให้เขารู้ว่าเราพร้อมเป็นกำลังใจให้อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม 5. จงอดทน บางทีความสัมพันธ์มันต้องใช้เวลา ค่อยๆ ทำความรู้จักไปเรื่อยๆ หวังว่าจะมีประโยชน์นะ ถ้าใครมีทริคดีๆ แบ่งปันกันได้นะ เพราะเรื่องใจใครๆ ก็ช่วยกันได้ #จีบยังไงให้ได้เขามา #เรื่องของใจ #คู่มือใจ ถ้าอยากให้สนใจให้เป็นเรื่องธรรมชาติก็ดีที่สุดนะ ขึ้นอยู่ที่เคมีของแต่ละคนล้วนๆ💖

วันนี้มาลองทำเมนูขนมหวานง่ายๆ ด้วยตัวเอง คือเค้กกล้วยหอมพร้อมรอยยิ้ม! ใครที่อยากลองทำขนมหวานแล้วไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ขอแนะนำเลยนะ ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แถมทำเสร็จแล้วรู้สึกภูมิใจสุดๆ เริ่มจากเตรียมกล้วยหอมสุกประมาณ 3 ลูก บดให้ละเอียด ใส่น้ำตาลทรายประมาณ 1 ถ้วยตามชอบ จากนั้นตีแป้งเอนกประสงค์ 1.5 ถ้วย ผสมกับผงฟู 1 ช้อนชา และช้อนกลิ่นวานิลลาเข้าด้วยกัน อย่าลืมใส่ไข่ไก่ 2 ฟองและเนยละลาย 100 กรัมด้วยนะ ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันจนเข้ากันดี เทส่วนผสมลงในพิมพ์เค้กที่เตรียมไว้ ขอแนะนำให้เปิดเตาอบไว้ก่อนที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส นำเค้กเข้าอบประมาณ 45 นาที หรือจนกว่าจะสุกดี วิธีเช็คคือใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มกลางเค้ก ถ้าไม่มีเศษติดออกมาก็โอเค ออกจากเตาแล้วแนะนำให้ปล่อยเย็นนิดนึงก่อนที่จะตัดเสิร์ฟ เค้กกล้วยหอมเนื้อนุ่ม หอมหวาน แถมไม่ต้องกลัวว่าจะเก็บนานเกิน ใช้เวลาแป๊บเดียวก็กินหมด! ใครลองทำแล้วมาบอกบ้างนะ ทำออกมาแล้วหน้าเค้กเป็นยังไงบ้าง สนุกดีนะกับการทำขนมกินเองที่บ้าน #เค้กกล้วยหอม #homemadebaking #อบขนมง่ายๆ #ความสุขที่ทำเอง

รบกวนถามแบบนี้หน่อยสิ! มีงานอดิเรกอะไรที่ทำให้เรารู้สึกว่าชีวิตมันสุดยอดขึ้นมาบ้าง? สำหรับเรา มันคือการทำเบเกอรี่ พอได้เห็นขนมหอมหวานที่เราทำเองจากมือ มันมีความสุขแบบบอกไม่ถูกเลยนะ ล่าสุดเพิ่งลองทำเค้กชาเขียวที่ออกมาหน้าตาดูดีสุดๆ (แม้ว่าต้องล้างจานเองก็ตาม) แล้วก็ยังได้กินของหวานแบบไม่ต้องออกจากบ้านด้วย ส่วนเพื่อน ๆ ชอบทำอะไรในเวลาว่างบ้าง มาแชร์กันหน่อย เผื่อจะได้ไอเดียใหม่ๆ ไปลองทำบ้าง มันคงจะสนุกดีนะที่ได้แลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน #งานอดิเรก #แบ่งปันความสุข #ชีวิตดี่นะ

วันนี้ลองมาคุยเรื่องการฝึกสมาธิกันดีกว่าเนอะ บางทีชีวิตประจำวันเราเต็มไปด้วยความวุ่นวายจนทำให้เราลืมที่จะพักใจ หยุดคิดดูบ้าง การฝึกสมาธิช่วยให้เราดึงสติกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ด้วยนะวิธีง่ายๆ ก็เช่นเริ่มจากการหาที่เงียบๆ ปิดตา หายใจเข้าออกอย่างสงบ ลองนับ 1-10 หรือใช้เสียงเพลงที่เบาสบายๆ ช่วยให้ผ่อนคลายก็ได้นะ คนที่ไม่ชอบนั่งนิ่งๆ ก็สามารถลองเดินสมาธิได้ แค่ก้าวเดินช้าๆ พร้อมกับหายใจเข้าลึกๆ ก็ช่วยได้มากเลย สำหรับใครที่สนใจฟัง podcast หรือดูวิดีโอบน YouTube ก็มีช่องเยอะเลยที่ช่วยแนะนำวิธีฝึกสมาธิให้เราเข้าใจง่ายๆ แต่ที่สำคัญคือเราแค่ต้องใส่ใจและลองทำดูบ่อยๆ ให้จิตใจเกิดความเคยชิน อย่าลืมว่าเราต้องให้เวลากับตัวเองบ้างนะ เพื่อให้เรามีจิตใจที่สงบสุข ลองดูๆ อาจจะพบว่ามันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นจริงๆ แถมยังมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นด้วยนะ #ฝึกสมาธิ #ใจสงบ #สุขภาพจิตแข็งแรง

เพื่อนๆ ว่างวันหยุดนี้กันไหม ถ้าใช่ มาลองทำกิจกรรมกลางแจ้งที่สนุกและน่าตื่นเต้นกันดีกว่า จะชวนไปปีนเขาที่เขาใหญ่ บรรยากาศดี วิวสวย แถมสุขภาพดีแน่นอน หรือจะชวนกันปั่นจักรยานที่บางกระเจ้าใกล้กรุงเทพ อากาศบริสุทธิ์กับธรรมชาติแสนสวย แต่ถ้าอยากตื่นเต้นกว่านั้น ลองตั้งแคมป์ริมทะเลที่ระยอง กางเต็นท์นอนใต้แสงดาวฟังเสียงคลื่นสบายใจสุดๆ ใครมีที่แนะนำเพิ่มเติม แชร์กันได้นะ อยากรวบรวมไว้ไปค้นฟ้าหาโลกกัน #กิจกรรมกลางแจ้ง #สุขภาพดี #เที่ยวไทย #ชวนเพื่อนเที่ยว