เพื่อนๆ เคยรู้สึกบ้างไหมว่าบางครั้งเราขาดความมั่นใจในตัวเอง ไม่เป็นไรนะ เราทุกคนเคยเจอแบบนี้กันหมดแหละ มาลองดูเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจช่วยเติมความมั่นใจให้ตัวเอง 1. รู้จักตัวเองให้ดีขึ้น หนึ่งในวิธีที่ดีในการสร้างความมั่นใจคือรู้ว่าตัวเองชอบอะไร มีความสามารถอะไร แล้วทำสิ่งเหล่านั้นให้เต็มที่ มันจะช่วยให้เราเชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง 2. ฝึกมองตัวเองในกระจก ลองพูดคำพูดดีๆ กับตัวเอง มันอาจดูแปลกในช่วงแรก แต่คำพูดเชิงบวกจะช่วยเติมพลังให้เราได้อย่างไม่น่าเชื่อ 3. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำสำเร็จ การบรรลุเป้าหมายแม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ ก็ทำให้เรารู้สึกเจ๋งขึ้นนะ และมันจะช่วยสะสมความมั่นใจในตัวเองไปเรื่อยๆ 4. ฟังเสียงในหัวใจตัวเอง บางครั้งเราต้องกล้าที่จะทำตามสัญชาตญาณและเชื่อมั่นในสิ่งที่เราคิด 5. ปล่อยวางความกังวล ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบเสมอไป ผิดพลาดบ้างเป็นเรื่องธรรมดา อย่าให้น้ำหนักกับความผิดพลาดมากไป เรียนรู้จากมันและก้าวต่อไป หวังว่าพวกนี้จะช่วยเพื่อนๆ ได้บ้างนะ ลองปรับให้เข้ากับตัวเอง แล้วมาบอกเล่ากันบ้างว่าเป็นยังไง #สร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับชีวิต #positivevibes

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ สำหรับใครที่อยากเพิ่มความมั่นใจในตัวเองกัน! เพราะความมั่นใจไม่ได้มาแต่เกิด มันฝึกกันได้! 1. ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ในแต่ละวัน เช่น วันนี้จะอ่านหนังสือให้จบ หรือจะออกกำลังกาย 10 นาที แล้วทำให้สำเร็จ จะเห็นว่าสิ่งง่ายๆ เหล่านี้ทำให้เรารู้สึกว่า "เราทำได้!" 2. พูดคุยกับตัวเองในแง่บวก ใครเคยบ่นกับตัวเองบ้าง ลองเปลี่ยนเป็นคำชมแทน เช่น "วันนี้ทำได้ดีมาก!" แม้เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ยังดี 3. ใช้เวลาสักวันละไม่กี่นาที นั่งสมาธิหรือฝึกหายใจลึกๆ ฟังใจเราดู แล้วจะรู้ว่าจริงๆ แล้วเรามีความสามารถมากกว่าที่คิด 4. อย่ากลัวที่จะทำข้อผิดพลาด เพราะทุกข้อผิดพลาดคือบทเรียน ลองมองว่ามันเปิดโอกาสให้เราเรียนรู้และโตขึ้น 5. ออกไปเจอผู้คนใหม่ๆ หรือทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ นี่จะทำให้เราเห็นโลกกว้างขึ้นและเข้าใจตัวเองดียิ่งขึ้น 6. แต่งตัวให้ดูดีในแบบที่เราชอบ เพราะความมั่นใจภายนอกบอกในใจว่า "เราเด็ด!" อย่าลืมว่าความมั่นใจเป็นเรื่องที่สร้างกันได้ ค่อยๆ ฝึกไปทีละนิด แล้วเราจะพบว่าเรามีเสน่ห์มากจนต้องทึ่ง! #ความมั่นใจ #บอกเลยไม่ง่ายแต่เป็นไปได้ #เคล็ดลับดีๆ

วันนี้ขอแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่ช่วยสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง เริ่มจากการยิ้มให้กับตัวเองหน้ากระจกในทุกๆ เช้า การยิ้มจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น และเป็นการเริ่มต้นวันอย่างสดใส ตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ในแต่ละวัน แล้วลงมือทำ เมื่อทำสำเร็จจะรู้สึกภูมิใจในตัวเองมากขึ้น อย่าลืมทบทวนข้อดีของตัวเอง เห็นคุณค่าที่มีอยู่ตลอดเวลาไม่ต้องรอให้คนอื่นมาบอก ลองพูดกับตัวเองในแง่บวกทุกครั้งที่มีความลังเล มันช่วนให้เปลี่ยนทัศนคติของเราได้ดีเลย ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง และจิตใจแจ่มใส ความมั่นใจจะมากับสุขภาพที่ดี จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ทุกคนล้วนมีจุดที่ต้องพัฒนา เปิดใจรับความไม่สมบูรณ์แล้วเรียนรู้จากมัน #สร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับดีๆ #ชีวิตดีขึ้น #รักตัวเอง

วันนี้มาแชร์เคล็ดลับดีๆ ที่จะทำให้บ้านของเราเป็นระเบียบเหมือนบ้านตัวอย่าง! เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ กันดีกว่า 1. จุดตั้งของ - สร้างพื้นที่หรือกล่องสำหรับของที่ใช้บ่อย เช่น กุญแจ โทรศัพท์ ให้มีที่วางประจำ จะได้ไม่ต้องหาตอนต้องการใช้ 2. เข้าสู่โหมดทิ้ง - ให้เวลาสัก 10 นาทีต่อวัน เช็คของในบ้านที่ไม่ใช้แล้ว อย่างพวกเสื้อผ้าเก่าๆ หรือของชำรุด เอาไปบริจาคหรือรีไซเคิลซะ 3. ตะกร้าแสนช่วย - วางตะกร้าในมุมต่างๆ ของบ้าน เพื่อใช้รวบรวมของที่ไม่ได้อยู่ในที่ของมัน จบวันก็ย้ายของเหล่านั้นไปที่ที่ควรจะอยู่ 4. ยืมพลังธรรมชาติ - ใช้แสงธรรมชาติช่วยให้บ้านแลดูกว้างขึ้น แถมยังประหยัดไฟด้วย 5. กฎ 10 วินาที - ทุกครั้งที่เห็นของใช้ไม่ถูกที่ ถามตัวเองว่าจัดให้เข้าที่ใน 10 วินาทีได้มั้ย ถ้าได้ก็จัดเลย ถ้าเพื่อนๆ มีเคล็ดลับอะไรดีๆ แชร์ไว้ในคอมเมนต์เลยนะ! มาร่วมกันเปลี่ยนบ้านให้เป็นสวรรค์ของความสะดวกสบายกันดีกว่า #บ้านสวยใกล้บ้านคลีน #จัดการบ้านให้เป็นระบบ #เคล็ดลับบ้านน่าอยู่

วันนี้มาแชร์เรื่องราวแรงบันดาลใจจากคนที่เราชื่นชมกันดีกว่า คือได้ฟังเรื่องราวของเขาแล้วรู้สึกว่ามันเติมพลังให้เราได้ดีจริงๆ เค้าเป็นคนที่ไม่เคยหยุดที่จะพยายามและเด็ดเดี่ยวในสิ่งที่เขาเชื่อ แม้ว่าอุปสรรคจะเยอะแค่ไหนก็ตาม มีหลายครั้งที่เราล้มลงหรือท้อใจเพราะความยากลำบาก แต่นึกถึงเรื่องราวของเขาแล้ว รู้เลยว่าการอดทนและไม่ยอมแพ้เป็นสิ่งสำคัญ มันทำให้เราก้าวข้ามขีดจำกัดตัวเองไปได้ ถ้ามีใครสักคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้กับเรา มาแชร์กันนะ อยากฟังเรื่องราวดีๆ จากทุกคน #แรงบันดาลใจ #ไม่ยอมแพ้ #เชื่อมั่นในตัวเอง

อยากชวนทุกคนมาแชร์ไอเดียมื้ออาหารสนุกๆ กันหน่อย เช้าๆ ตื่นมาพร้อมกับขนมปังโทสต์กรอบๆ ทาอะโวคาโดและไข่ลวก เสิร์ฟพร้อมน้ำส้มคั้นสด สดชื่นเริ่มวันใหม่แบบมีพลัง หรือถ้าเป็นมื้อค่ำ ลองทำพาสต้าผัดเพสโต้ เพิ่มเบคอนกรอบ แล้วโรยหน้าด้วยชีสพาร์เมซานซักหน่อย เสิร์ฟคู่กับไวน์ขาวเบาๆ เพิ่มความฟิน ใครมีเมนูเด็ดๆ แบบนี้บ้าง มาแบ่งปันกันนะ อยากลองทำตามดูบ้าง #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #ไอเดียอาหาร #แชร์เมนูเด็ด

วันนี้มีสูตรอาหารมาบอกต่อ เป็นสูตรที่ลองทำเองที่บ้านแล้วฟินมาก ทุกคนที่ชิมต่างติดใจจนต้องขอเบิ้ล ไปลองทำกันดูนะ สูตรนี้เป็น "สปาเก็ตตี้คาโบนาร่าสไตล์เราเอง" ง่ายๆ และใช้วัตถุดิบไม่เยอะด้วย สิ่งที่ต้องเตรียม: - เส้นสปาเก็ตตี้ - เบคอนหั่นชิ้นเล็ก - ไข่แดง 2 ฟอง - พาร์เมซานชีสขูด - กระเทียมสับ - เกลือและพริกไทยดำ - น้ำมันมะกอก ขั้นตอนการทำ: 1. ต้มน้ำในหม้อใหญ่ ใส่เกลือเล็กน้อย พอน้ำเดือดแล้วใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลงไปต้มให้สุก 2. ระหว่างนั้น ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย ใส่กระเทียมสับผัดจนหอม 3. ใส่เบคอนลงไปผัดจนเหลืองกรอบ 4. ในชามผสม ผสมไข่แดงกับพาร์เมซานชีสเข้าด้วยกัน 5. เมื่อเส้นสปาเก็ตตี้สุก ตักเส้นขึ้นมาผัดในกระทะกับเบคอน แต่อย่าให้เส้นแห้งเกินไป เก็บน้ำต้มเส้นไว้สักหน่อยเผื่อใช้ทีหลัง 6. ปิดไฟแล้วเทไข่แดงกับชีสที่ผสมไว้ลงไปคลุกให้เข้ากัน สามารถเติมน้ำต้มเส้นเล็กน้อยหากอยากได้ซอสที่ขลุกขลิก 7. ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำตามชอบ พร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า ทุกคนลองทำดูนะ ถ้ามีสูตรอื่นๆ ที่อยากแลกเปลี่ยนกันก็แชร์กันมาได้นะ จะได้ลองทำดูบ้าง 😊 #สูตรเด็ด #ทำอาหารง่าย #สปาเก็ตตี้คาโบนาร่า

วันนี้มีไอเดียเจ๋ง ๆ สำหรับกิจกรรมกลางแจ้งมาแนะนำกัน ลองอ่านดูเผื่อชอบแล้วไปลองกันเลย 1. เดินป่าศึกษาธรรมชาติ ลองหาที่ใกล้ ๆ เมืองก็ได้ ถ้ามีโอกาสได้ไปชมธรรมชาติจะรู้สึกสดชื่นและได้พลังบวกกลับมาเพียบ 2. ปั่นจักรยานรอบสวนสาธารณะ เป็นการออกกำลังกายที่สนุกและได้ชมวิวสดใสถ้าไปกับเพื่อน ๆ ยังช่วยกันสร้างความทรงจำดี ๆ อีกด้วยนะ 3. เล่นโยคะกลางแจ้ง ลองเปลี่ยนบรรยากาศการฝึกโยคะจากในห้องสี่เหลี่ยมมาเป็นกลางธรรมชาติบ้าง อาจรู้สึกผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติมากขึ้น 4. ปิกนิกสวนหลังบ้าน ถ้าไม่สะดวกไปไกล ลองชวนเพื่อนหรือครอบครัวมานั่งเล่น ทานอาหารง่าย ๆ ที่สนามหลังบ้านก็ทำให้วันหยุดของคุณสนุกขึ้นแล้ว 5. ว่ายน้ำทะเลหรือสระน้ำ อากาศร้อน ๆ แบบนี้ลองไปว่ายน้ำให้สดชื่นกันดีกว่า เล่นน้ำก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพด้วย อย่าลืมพกน้ำและป้องกันแสงแดดทุกครั้งที่ออกไปสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งนะ แล้วถ้าได้ลองทำกิจกรรมไหนแล้วสนุกอย่าลืมมาแชร์กันบ้างล่ะ! #กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุด #ออกกำลังกาย #เพื่อนกันมันดี