วันนี้มาชวนคุยกันเรื่องทิปส์การใช้ชีวิตให้มีความสุขกันดีกว่า ทุกคนมีวิธีของตัวเองไหม วันนี้จะมาแชร์ไอเดียกัน: 1. อย่าลืมให้เวลากับตัวเองบ้าง ลองหยุดพักจากทุกสิ่งแล้วให้เวลากับตัวเองอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเดินเล่นในสวน ช่วยให้เรารู้สึกรีเฟรชได้เยอะเลย 2. หาเพื่อนดี ๆ ไว้รอบตัว คนที่คอยสนับสนุนเราในทุกช่วงเวลา ช่วงร้องไห้หรือช่วงหัวเราะ ยิ่งเยอะยิ่งดี 3. พยายามมองโลกในแง่ดี บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ดีเลย แต่พอเราลองหาดูมุมดี ๆ ของมัน ก็อาจทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้นะ 4. อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ชีวิตของเราไม่เหมือนใคร จงมุ่งมั่นพัฒนาตัวเองตามแนวทางของเราเอง 5. พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง โยคะ หรือไปฟิตเนส การเคลื่อนไหวร่างกายไม่เพียงทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังทำให้จิตใจแจ่มใสด้วย 6. อย่าลืมขอบคุณสิ่งเล็ก ๆ ในชีวิตของเรา ลองเริ่มต้นวันด้วยความคิดที่ขอบคุณเรื่องดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับเรา นั่นอาจทำให้วันนั้นเป็นวันที่ดีขึ้นได้ง่ายๆ 7. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นทักษะใหม่ ๆ ความรู้ใหม่ ๆ หรือการพบเพื่อนใหม่ ช่วยเพิ่มความสดใสและแรงบันดาลใจให้ชีวิต หวังว่าทิปส์เหล่านี้จะช่วยให้เพื่อน ๆ มีความสุขในชีวิตมากขึ้นนะ #ชีวิตมีความสุข #ทิปส์ดีดี

ช่วงนี้มีใครตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนกันบ้างไหม? มันเหมือนกับการวางแผนชีวิตเราให้เดินไปข้างหน้าแบบไม่สับสนกันเนอะ แต่ละคนมีวิธีคิดต่างกันออกไป อยากแชร์แล้วแชร์เลย บางคนอาจจะแค่ลิสต์สิ่งที่ต้องการทำให้เสร็จ บางคนอาจจะเยอะหย่อนหน่อยมีการแบ่งเวลารายวัน สิ่งสำคัญคือเป้าหมายต้องชัดเจนและค่อยๆ ทำไป อย่าไปกดดันตัวเองมาก โฟกัสที่ทำแล้วมีความสุขดีกว่า ลองตั้งเป้าหมายที่ทำให้เราตื่นเต้นที่อยากลุกขึ้นมาเริ่มทำทุกวันกันดูไหม ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่ อาจจะเป็นการอ่านหนังสือเล่มหนึ่งให้จบ หรืออาจจะคุยกับเพื่อนสนิทให้ได้ทุกวันอะไรก็ว่าไป แชร์ความคิดเห็นกันหน่อยนะว่าตั้งเป้าหมายอะไรไว้บ้าง แล้วทำอะไรไปถึงไหนกันแล้ว ปล. การตั้งเป้าหมายไม่ได้หมายความว่าต้องทำสำเร็จทุกอย่าง แต่การได้พยายามมันทำให้เราเก่งขึ้นแน่นอน!😊 #เป้าหมาย #การพัฒนา #แรงบันดาลใจ

ช่วงนี้มีโอกาสได้หยิบหนังสือเล่มโปรดขึ้นมาอ่านอีกครั้ง หนังสือเล่มนี้ทำให้รู้สึกดีขึ้นมากๆ เหมือนเป็นเพื่อนที่ดีต่อใจ ทุกครั้งที่อ่านก็รู้สึกเหมือนได้ข้อคิดใหม่ๆ มาเสมอ หนังสือเล่มนี้สอนเราให้รู้จักกับความสำคัญของการมีเป้าหมายในชีวิต และการที่เราต้องพร้อมเปิดใจยอมรับการเปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงไม่ได้หมายความว่ามันแย่เสมอไปนะ บางครั้งมันอาจจะนำพาเราไปสู่สิ่งที่ดีกว่าเดิมก็ได้ สิ่งสำคัญคือเราไม่ควรยึดติดกับอดีต หรือสิ่งที่มันเคยเป็น การอ่านหนังสือเท่ากับการพูดคุยกับตัวเองมากขึ้น ได้สะท้อนความรู้สึกและประสบการณ์ต่างๆ ที่ผ่านมา ถ้าใครยังไม่ได้ลอง หาหนังสือโปรดสักเล่มมาอ่านดู แล้วอาจจะพบว่ามันช่วยเติมเต็มบางสิ่งในชีวิตได้มากทีเดียว ลองดูนะ เผื่อจะได้แรงบันดาลใจดีๆ มาแบ่งปันกันบ้าง #แรงบันดาลใจจากหนังสือ #หนังสือเล่มโปรด #ข้อคิดดีๆ

ช่วงนี้มีอะไรทำสนุกๆ ที่ยิมมาแนะนำกัน! ถ้าใครเบื่อรูปแบบการออกกำลังกายเดิมๆ ลองดูสิ่งเหล่านี้นะ 1. **Body Combat**: สำหรับคนที่ชอบเต้นและอยากต่อยตีบ้างนิดหน่อย กิจกรรมนี้มันส์สุดๆ ได้เหงื่อแน่นอน 2. **โยคะเพื่อผ่อนคลาย**: ถ้าใครรักความสงบและผ่อนคลาย กลับไปสมองโล่งๆ โยคะจะช่วยได้มาก 3. **Spin Class**: ปั่นจักรยานในร่มมันส์ๆ เสียงดนตรีเร้าใจ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีสุดๆ 4. **CrossFit**: ทดสอบทักษะและความแข็งแกร่งของตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายแบบหนักๆ อยากท้าทายลองเลย 5. **Zumba**: สนุกแบบไม่รู้ตัว เหมือนมากเต้นแอโรบิกแบบใหม่ๆ ที่จะทำให้ทุกคนอดหัวเราะไม่ได้ เพื่อนๆ ชอบแบบไหนสุด หรือมีอะไรอยากแนะนำให้ลองบ้าง มาแชร์กันหน่อย #ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #สนุกสนาน

วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับเกี่ยวกับการสร้างความมั่นใจในตัวเองให้เพื่อนๆ กัน หลายคนอาจจะเคยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองใช่มั้ย ไม่ต้องกังวลไป เพราะทุกคนมีวันที่รู้สึกแบบนั้น เรามาลองใช้วิธีเหล่านี้กันดู 1. พูดคุยกับตัวเองในมุมบวก ลองพูดคุยกับตัวเองในกระจกหรือในใจในแบบบวกๆ ใช้คำพูดที่ให้กำลังใจ เช่น "เราทำได้" หรือ "เรามีค่ามากพอ" 2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำมันให้สำเร็จ เริ่มจากอะไรที่ง่ายๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความซับซ้อนขึ้น การได้ทำสำเร็จจะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น 3. เรียนรู้อย่างต่อเนื่อง เมื่อเรารู้ตัวว่ามีความรู้หรือทักษะใหม่ๆ การเรียนรู้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ เพราะเรามีอะไรใหม่ๆ เข้าใจมากขึ้น 4. ล้อมรอบด้วยคนที่เป็นพลังบวก เพื่อนที่ดีหรือคนในครอบครัวที่ให้กำลังใจอย่างจริงใจจะทำให้เรารู้สึกมั่นใจมากขึ้น 5. ยิ้มให้กับตัวเอง การยิ้มเป็นสิ่งง่ายๆ ที่สามารถเปลี่ยนวันของเราได้ แค่ยิ้มให้กับตัวเอง คิดบวก มันเป็นเหมือนการให้กำลังใจที่ดี ยิ่งเราได้ฝึกทำสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ ความมั่นใจในตัวเองก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ลองใช้ดูนะ แล้วมาบอกกันบ้างว่าเป็นยังไง!

มีเรื่องหนึ่งที่อยากเล่าให้ฟัง มันเกี่ยวกับประสบการณ์ครั้งหนึ่งที่เรียนรู้มา มันคือวันหนึ่งที่ชีวิตดูจะยุ่งมากๆ โดยเฉพาะในที่ทำงาน ทุกอย่างเหมือนกับถาโถมเข้ามาพร้อมๆ กัน มีงานที่ต้องส่งในเดดไลน์ ประชุมที่ยาวนาน และอีกหลายอย่างที่ดูจะไม่สำเร็จ แต่พอตกเย็นกลับบ้าน ได้คนในครอบครัวสักคนที่คอยรับฟังแค่เพียงไม่กี่นาที มันทำให้รู้สึกดีขึ้นมากมาย สิ่งที่ได้เรียนรู้จากประสบการณ์ครั้งนี้ก็คือ ไม่ว่าชีวิตจะยุ่งยากหรือซับซ้อนแค่ไหน การมีใครสักคนที่รับฟังและอยู่เคียงข้าง มันก็ช่วยทำให้ทั้งหมดดูเบาขึ้นมากๆ จริงๆ สิ่งสำคัญคือมิตรภาพและครอบครัวที่ทำให้ชีวิตพิเศษขึ้น ยังไงก็อย่าลืมแบ่งเวลาให้กับคนที่เรารักนะ มันอาจจะเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่เรามอบให้กันได้ #มิตรภาพ #ครอบครัว #บทเรียนชีวิต