วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแชร์เกี่ยวกับการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบรับรองง่ายนิดเดียว! มาเริ่มกันดีกว่า 1. แยกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป การกำจัดของที่ไม่ได้ใช้แล้วเป็นวิธีที่ดีในการลดความรก เพียงแค่หยิบอะไรออกไปลองคิดว่าเราใช้ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ ถ้านึกไม่ออกก็ปล่อยผ่านมันไปได้เลย 2. ใช้กล่องจัดเก็บของ เป็นมิตรที่สุด! การมีที่อยู่ให้กับของทุกชิ้นจะทำให้บ้านดูเป็นระเบียบมากขึ้น แถมยังหาของที่ต้องการได้ง่ายดาย 3. ทำรายการทำความสะอาดบ้าน ลองเขียนลงบนกระดาษหรือใช้แอพในมือถือทุกอาทิตย์จะได้ไม่ลืมว่าต้องทำอะไรบ้าง 4. แบ่งงานบ้านให้เป็นกิจกรรมครอบครัว ทุกคนในบ้านมีบทบาทร่วมกันทำให้บ้านเราดูดี ที่สำคัญกว่านั้นคือมันทำให้เกิดความร่วมมือและเป็นช่วงเวลาที่ดีร่วมกัน! ลองทำดูแล้วจะรู้ว่าบ้านเรียบร้อยใกล้ตัวกว่าที่คิด แบ่งปันกันหน่อยนะถ้ามีเคล็ดลับเด็ดๆ #จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #บ้านคือวิมาน #เคล็ดลับง่ายๆ #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้อยากชวนทุกคนออกไปสูดอากาศสดชื่นกับกิจกรรมกลางแจ้งที่ไม่ควรพลาด! ถ้าพร้อมแล้ว ก็เตรียมตัวให้พร้อมทั้งร่างกายและจิตใจไปสนุกกันเถอะ 1. ปีนเขา - สัมผัสธรรมชาติและวิวสวยๆ บนยอดเขา เป็นวิธีผ่อนคลายจิตใจและออกกำลังกายที่ดีสุดๆ 2. ปั่นจักรยานตามเส้นทางธรรมชาติ - ลองเลือกเส้นทางที่มีวิวสวยๆ สักครั้ง มั่นใจว่าจะได้สัมผัสบรรยากาศใหม่ๆ แน่นอน 3. แคมป์ปิ้งกับกลุ่มเพื่อน - การตั้งเต็นท์และนั่งรอบกองไฟตอนกลางคืนจะช่วยให้เราได้พูดคุยกันแบบเต็มอิ่ม ใครมีเมนูอาหารแคมป์ปิ้งเด็ดๆ ก็งัดมาโชว์ได้เลย 4. เล่นกีฬาชายหาด - วอลเลย์บอลชายหาดหรือปิงปอง ใครถนัดอย่างไหนก็ลองดู สนุกและเสริมสร้างสุขภาพไปพร้อมๆ กัน 5. ไปเดินตลาดนัดกลางแจ้ง - ได้ช็อปปิ้งและลองชิมอาหารอร่อยๆ ในบรรยากาศแจ่มๆ ช่วยให้วันหยุดพิเศษยิ่งขึ้น มาแชร์กันว่าชอบทำกิจกรรมไหน และมีที่ไหนแนะนำกันอีกบ้าง แล้วเจอกันนอกบ้านในวันฟ้าใสๆ นะ ห้ามพลาด! #กิจกรรมกลางแจ้ง #วันหยุดสนุก #ร้านค้าสนามเด็กเล่น #ธรรมชาติโอบรับ

ใครกำลังมองหากิจกรรมสนุกๆ ทำข้างนอกบ้านบ้าง ตอนนี้อากาศดีเหมาะกับการออกไปทำกิจกรรมสุดๆ มาสำรวจกิจกรรมกลางแจ้งเข้าท่ากัน 1. ปั่นจักรยาน - ลองแวะมาเส้นทางที่ยังไม่เคยไปสัมผัสดูสิ ทั้งสนุกและดีต่อสุขภาพ 2. แคมปิ้ง - หามุมสงบๆ ตั้งแคมป์พักผ่อนกับธรรมชาติ หรือจะย่างบาร์บีคิวกับเพื่อนก็เพลินดี 3. วิ่ง - ถ้าไม่อยากวิ่งบนถนน ลองหาสวนหรือพื้นที่ที่มีต้นไม้หนาแน่นเพื่อเพิ่มบรรยากาศสดชื่น 4. พายเรือคายัค - สำหรับคนรักทะเล แม่น้ำ หรือทะเลสาบ ได้ชมวิวและออกกำลังกายไปพร้อมกัน 5. ตั้งกล้องถ่ายภาพวิวสวยๆ - ลองจับภาพพระอาทิตย์ตกดินหรือแสงพระอาทิตย์ขึ้นในมุมใหม่ๆ 6. ปิกนิก - เตรียมอาหารที่ชอบไปนั่งทานกับครอบครัว หรือชวนเพื่อนมาสนุกกันก็ได้ 7. ทำสวน - ใครชอบปลูกต้นไม้ ดอกไม้ ลองเนรมิตสวนสวยตามสไตล์ที่เราชอบ ทุกกิจกรรมคือโอกาสดีที่จะได้ผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับธรรมชาติ เดินออกไปสนุกให้เต็มที่กันเถอะ #กิจกรรมกลางแจ้ง #รักสุขภาพ #สายลุยต้องมา #ผ่อนคลายกับธรรมชาติ #สุดสัปดาห์นี้ทำอะไรดี

มาแชร์เคล็ดลับการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวันกันดีกว่า 1. ดื่มน้ำเยอะๆ: ร่างกายต้องการน้ำเพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลองตั้งเตือนในมือถือให้ดื่มน้ำทุกๆ ชั่วโมงดูสิ 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ไม่ต้องเข้ายิมก็ได้ แค่เดินเล่นหลังเลิกงานหรือทำโยคะที่บ้านก็ถือว่าดีมากแล้ว 3. นอนหลับให้พอ: การนอนหลับเป็นการฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ ลองปิดมือถือก่อนนอนสักชั่วโมงเพื่อให้หลับง่ายขึ้น 4. ทานอาหารที่มีประโยชน์: ผักและผลไม้ช่วยเสริมสร้างวิตามินและเกลือแร่ อย่าลืมใส่พวกนี้ลงในมื้ออาหารทุกวัน 5. ฝึกการหายใจลึก: การหายใจลึกช่วยลดความเครียด ลองหามุมสงบๆ นั่งหายใจเข้า-ออกลึกๆ สัก 5 นาที ลองนำไปปรับใช้ดูนะ รับรองสุขภาพดีขึ้นแน่นอน! #ดูแลสุขภาพ #เคล็ดลับสุขภาพ #ชีวิตดี๊ดี

ช่วงนี้ได้ลองกลับไปอ่านหนังสือเล่มโปรดอีกรอบ แล้วรู้สึกว่ายังได้ข้อคิดใหม่ๆ ขึ้นมาอีกเยอะเลย การที่เราอ่านหนังสือเล่มเดิม แต่ในช่วงเวลาที่ต่างกัน ก็เหมือนได้มองเห็นมุมมองใหม่ๆ ที่ไม่เคยสังเกตมาก่อน สิ่งที่ได้จากการอ่านครั้งนี้คือความสำคัญของการเปิดใจ การที่เราไม่มีท่าทีปิดกั้นต่อสิ่งใหม่ ทำให้เราได้รับการเรียนรู้และเติบโตได้อย่างไม่จำกัด คิดดูถ้าเราเอาแนวคิดนี้มาใช้ในชีวิตจริง คงทำให้เราพร้อมรับการเปลี่ยนแปลง และพร้อมที่จะปรับตัวกับทุกสถานการณ์ที่เข้ามา อีกเรื่องที่โดดเด่นคือการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ การมีคนคอยให้กำลังใจ และการได้รับความเข้าใจจากคนรอบข้าง เป็นสิ่งที่เติมเต็มเรามากกว่าที่คิด มิตรภาพและความรักเป็นแรงสนับสนุนที่เราควรค่าแก่การรักษาไว้ ทุกคนมีหนังสือเล่มโปรดกันไหม มาแชร์กันได้นะครับ/ค่ะ ว่าอ่านแล้วได้ข้อคิดอะไรบ้าง #ข้อคิดจากหนังสือ #หนังสือเล่มโปรด #การเรียนรู้ #มิตรภาพและความรัก

ถึงทุกคนที่มองหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการออกกำลังกาย อยากชวนมาลองค้นหากิจกรรมที่ใช่กัน! สำหรับเราแล้ว ชอบเข้าคลาสเต้นแซมบ้า เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรีแล้ว ยังสนุกสนานแบบสุดๆ เลยล่ะ แต่ก็มีเพื่อนบางคนที่ติดใจโยคะ เพราะช่วยเพิ่มสมาธิและความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ลองเปิดใจค้นหาว่าอะไรที่เหมาะกับเราดูนะ ทุกๆ ครั้งที่ได้เหงื่อ รู้สึกสดชื่นและมีพลังขึ้นเสมอ ถ้าเจออะไรที่ใจชอบแล้วล่ะก็ ได้เวลาพุ่งแรงเข้าสู่โลกของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิมแล้ว! #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #คำแนะนำเพื่อนๆ

คืนนี้นอนหลับกันอย่างไรบ้าง มาลองแชร์เทคนิคที่จะช่วยให้การนอนหลับของเรามีคุณภาพกันดีกว่า 1. จัดห้องนอนให้เหมาะสม อย่าลืมว่าความมืด สงบ และเงียบมีส่วนช่วยให้หลับสนิท ปิดไฟให้หมดแล้วเตรียมตัวดื่มด่ำไปกับฝันดี 2. ตั้งเวลานอนและเวลาตื่นให้สม่ำเสมอ ถึงแม้จะเป็นวันหยุดก็พยายามตื่นในเวลาใกล้เคียงกันนะ จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดี 3. หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารมื้อหนักๆ ก่อนนอน จะทำให้ระบบย่อยมีเวลาทำงานน้อยลง ลดโอกาสในการตื่นกลางคืน 4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่อย่าออกกำลังกายหนักๆ ก่อนนอน เพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น 5. ลองทำสมาธิหรือฝึกการหายใจลึกๆ ก่อนนอนเพื่อทำให้จิตใจสงบ ตื่นเช้ามาจะได้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่น อย่าลืมนำเทคนิคเหล่านี้ไปลองปรับใช้กันนะ เพื่อการพักผ่อนที่มีคุณภาพในทุกๆ คืน #นอนหลับ #สุขภาพดี #พักผ่อนเต็มที่ #หลับฝันดี

วันนี้อยากมาแชร์ข้อคิดดีๆ จากหนังสือเล่มโปรดที่เพิ่งอ่านจบ ข้อคิดแรกที่เราได้จากหนังสือเล่มนี้คือความสำคัญของการอยู่กับปัจจุบัน เรามักหมกมุ่นคิดถึงอดีตหรือกังวลถึงอนาคตจนลืมให้ความสำคัญกับช่วงเวลาที่เป็นอยู่ตอนนี้ หนังสือเล่มนี้สอนให้เราเรียนรู้ที่จะชื่นชมและมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ รอบตัว ข้อคิดอีกอย่างคือการยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ ไม่มีใครที่จะสมบูรณ์แบบในทุกด้าน การยอมรับข้อบกพร่องของตัวเองและของคนอื่นจะทำให้เรามีความสุขและสงบใจขึ้นเยอะ แล้วเพื่อนๆ ล่ะ มีหนังสือเล่มไหนที่อ่านแล้วได้ข้อคิดดีๆ อย่าลืมมาแชร์กันบ้างนะ #ข้อคิดดีๆ #หนังสือโปรด #เรียนรู้จากหนังสือ

เมื่อพูดถึงหนังสือเล่มโปรดของเรา ต้องยกให้กับหนังสือเล่มหนึ่งที่เปลี่ยนมุมมองและทำให้เราเข้าใจชีวิตมากขึ้น! ข้อคิดสำคัญที่มันสอนเราคือ "การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่เราสามารถเลือกได้ว่าจะตอบสนองกับมันอย่างไร" มันทำให้เราตระหนักว่า บางทีเราก็ติดอยู่กับการพยายามควบคุมสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งในที่สุดก็ทำให้เรารู้สึกหนักใจและเครียดมากขึ้น เพราะฉะนั้น สิ่งที่เราควรทำคือเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง ปล่อยให้ชีวิตได้ไหลไปตามธรรมชาติ จะทำให้เราสบายใจ ขอบคุณทุกโอกาสและประสบการณ์ที่เราได้พบเจอ อ่านแล้วรู้สึกว่าเป็นแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตให้มีความสุขมากขึ้น และทำให้เราตระหนักถึงความสำคัญของการปรับตัว ลองหยิบหนังสือเล่มโปรดขึ้นมาอ่านอีกครั้ง แล้วมาแบ่งปันกับเราได้ว่าได้ข้อคิดอะไรบ้างนะ #BookLover #แรงบันดาลใจ #หนังสือเล่มโปรด