วันนี้มาแชร์ไอเดียจัดตารางชีวิตประจำวันกันหน่อย ใครงงว่าจะแบ่งเวลาไงดีบ้าง เลยคิดมุมมองแบบง่ายๆ แบบเปลี่ยนวันธรรมดาให้มีสีสันและจัดระเบียบไปพร้อมๆ กัน

ง่ายๆ เลย เริ่มจากการจดลิสต์สิ่งที่ต้องทำก่อน ไม่ว่าจะเป็นงาน เรียน หรือกิจกรรมพิเศษ ใส่ทุกอย่างลงไปเลย แล้วมาจัดลำดับความสำคัญในลิสต์นี้ เช่น การบ้านที่ส่งพรุ่งนี้ก็ต้องมาก่อนหรือจะเป็นงานที่มีเดดไลน์ใกล้ๆ วันไหนก็ยิ่งต้องให้ความสำคัญ ข้อนี้เหมือนเป็นการเปิดพื้นที่ในหัวให้โล่งๆ แล้ว เขียนลงกระดาษหรือใช้แอปจัดการงานช่วยก็ได้

จากนั้นใช้เวลาแบ่งเป็นบล็อกๆ เช่น ตอนเช้าสำหรับออกกำลังกาย เคลียร์อีเมล์ อ่านข่าว ตอนสายลุยงานหรือเรียน ตอนบ่ายเบรกเล็กๆ แล้วเดินรอบๆ ยืดเส้นยืดสาย ตอนเย็นเลือกทำกิจกรรมที่ชอบทำเพื่อผ่อนคลาย อย่างดูซีรีส์หรือเล่นเกมส์

สำคัญคือ อย่าลืมให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนช่วงเวลาส่วนตัวแต่ละวัน เอาไปทำสิ่งที่อยากทำ หรือแค่พักเฉยๆ ก็ยังดี ให้เวลากับการพักผ่อนสมอง เราจะได้พร้อมสำหรับวันใหม่

เป็นยังไง เพื่อนๆ มีไอเดียอะไรเกี่ยวกับการจัดตารางชีวิตบ้าง คอมเมนต์มาแชร์กันได้เลยนะ!

#จัดตารางชีวิต #สร้างสรรค์วันใหม่ #แบ่งเวลาสไตล์เรา

วันนี้มาชวนคุยเรื่องการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงกัน! ใครกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงอยู่บ้าง ยกมือเลย! ถ้าเครียดหรือไม่แน่ใจ ลองใช้เทคนิคเหล่านี้ดูนะ

ยอมรับว่าทุกอย่างเปลี่ยนได้ สิ่งแรกที่ต้องทำคือยอมรับว่าอะไรก็เปลี่ยนแปลงได้ เมื่อเปิดใจให้กับการเปลี่ยนแปลงแล้ว ความเครียดจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะ

ปลดปล่อยความกลัว บางครั้งความกลัวคือศัตรูตัวฉกาจ ลองเขียนสิ่งที่กลัวออกมา แล้วดูว่ามีอะไรที่สามารถปรับแก้ได้บ้าง เราอาจพบว่าปัญหาที่คิดว่าใหญ่ จริงๆ แล้วเล็กนิดเดียวเอง

รักษาความยืดหยุ่น ลองคิดว่าเราเป็นต้นไผ่ในสายลม แม้ลมจะพัดแรงแค่ไหน ก็แค่โยกตาม ไม่หักไม่ล้มง่ายเหมือนต้นที่แข็งแรงแต่ไม่ยืดหยุ่น

ติดต่อกับเพื่อนหรือครอบครัว แชร์ความรู้สึกให้คนที่เราไว้ใจฟัง บางครั้งแค่การฟังความเห็นจากมุมมองคนอื่น ก็ช่วยกระจ่างได้เยอะเลยนะ

วางแผน แล้วทำตามแผน สามารถคิดแผนการเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถทำได้ทันที แล้วทำตามมัน ความรู้สึกที่ทำสิ่งต่างๆ สำเร็จตามแผนจะช่วยเพิ่มกำลังใจ

ดูแลตัวเอง กินให้อิ่ม นอนให้พอ ออกกำลังกายบ้าง เรื่องพวกนี้อาจฟังดูซ้ำๆ แต่เป็นพื้นฐานที่สำคัญมากๆ ในการรักษาสุขภาพจิตให้พร้อมเผชิญการเปลี่ยนแปลง

และถ้าใครมีเทคนิคดีๆ ในการปรับตัว มาแชร์กันต่อได้นะ

#ปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง #พร้อมเผชิญทุกอย่าง #พัฒนาตัวเราเอง

ช่วงนี้อากาศแจ่มใสสุดๆ! มาแนะนำกิจกรรมกลางแจ้งที่ใครๆ ก็ต้องลองกัน

1. เดินป่าหาน้ำตก – เสียงน้ำไหลพาใจสบาย สัมผัสธรรมชาติใกล้ชิด พร้อมถ่ายรูปชิคๆ
2. ปั่นจักรยานริมทะเล – ได้ลมเย็นๆ แล้วยังเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายด้วยนะ
3. แคมป์ปิ้งใต้แสงดาว – เชื่อเถอะ การนอนกลางแจ้งคือประสบการณ์ที่ฟินที่สุด
4. พายคายัค – สนุกสนานและท้าทายเล็กน้อย เหมาะสำหรับสายลุย
5. ทริปถ่ายรูปวิวภูเขา – สำหรับสายถ่ายรูปห้ามพลาด วิวสุดอลัง การันตีไลค์กระจาย

เลือกกิจกรรมที่ชอบแล้วออกไปสนุกกัน! อย่าลืมพกกล้องไปเก็บความทรงจำดีๆ ด้วยนะ

#กิจกรรมกลางแจ้ง #ไปเที่ยวกัน #ชีวิตดี๊ดี #ออกไปใช้ชีวิต

วันนี้มีเรื่องดีๆ มาแบ่งปันกัน ช่วงนี้ได้ลองหาสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ทุกวัน พบว่ามีอะไรดีๆ มากมายให้เรารู้สึกขอบคุณ เริ่มจากการได้ฟังเพลงโปรดตอนเช้า ได้กาแฟถ้วยหอมๆ จากร้านที่ชอบ สายลมเย็นๆ ที่พัดผ่านตอนเดินกลับบ้าน หรือแม้กระทั่งรอยยิ้มจากคนแปลกหน้าที่เดินสวนกัน

บางวันอาจไม่ได้มีเรื่องใหญ่อะไรเกิดขึ้น แต่สิ่งเล็กๆ นี่แหละที่ช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิต ลองมองหาสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ในวันของเพื่อนๆ กันบ้าง แล้วมาแบ่งปันกันนะ เผื่อจะเจออะไรที่น่าสนใจและช่วยสร้างรอยยิ้มให้วันพรุ่งนี้

#เรื่องเล็กๆที่ยิ่งใหญ่ #แชร์ความสุข

วันนี้ขอชวนทุกคนออกไปสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งที่น่าสนใจ รับรองว่าไม่เบื่อแน่นอน ไปเริ่มกันเลย

1. ปั่นจักรยาน: ทริปนี้สนุกแน่ ลองเลือกเส้นทางใหม่ๆ ที่ไม่เคยไป ออกไปสัมผัสธรรมชาติ สายลมเย็นๆ สบายสุดๆ

2. เดินป่า: ถ้าอยากเพิ่มความท้าทายให้กับชีวิต ลองหาเส้นทางเดินป่าที่น่าสนใจสักแห่ง รับรองว่าได้ทั้งออกกำลังกายและวิวสวยๆ กลับบ้านไปอวดเพื่อนแน่นอน

3. ปิคนิคในสวน: ห่ออาหารอร่อยๆ ไปนั่งผ่อนคลายในสวนสาธารณะ วางแผนกันสนุกไปเล่นเกม ทำกิจกรรมเล็กๆ กับเพื่อนหรือครอบครัว

4. ว่ายน้ำในแหล่งธรรมชาติ: หาแหล่งน้ำใสๆ ดับร้อนในวันหยุดนี้ น้ำตกหรือทะเลสาบสักแห่ง แล้วกระโดดลงไปสดชื่นกัน

5. ปีนเขา: สำหรับคนที่ชอบความท้าทาย ลองปีนเขา สัมผัสความสูงและวิวที่ตื่นตาตื่นใจเมื่อขึ้นถึงยอด

พวกนี้เป็นไอเดียง่ายๆ ที่ช่วยให้วันปกติของเราไม่ธรรมดา ถ้ามีกิจกรรมอื่นๆ ที่สนุกอย่าลืมแชร์กันบ้างนะ

#OutdoorActivities #AdventureTime #สนุกออกนอกบ้าน

คิดไม่ออกใจละ...แต่ถ้ากำลังเบื่อบ้านอยู่ ลองออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งสนุกๆ กันหน่อยมั้ย จะแนะนำให้ว่าเที่ยวลุยๆ มีอะไรน่าสนใจบ้าง

1. ปั่นจักรยาน: แวะหาที่เท่ๆ ปั่นชมวิวกันหน่อยสิ ไม่ว่าจะเป็นสวนสาธารณะ หรือเส้นทางริมน้ำ ปั่นไปเรื่อยๆ พร้อมกับถ่ายรูปไว้เป็นที่ระลึกก็ชิกๆ ดี

2. เดินป่า/ปีนเขา: ถ้าวันไหนอากาศดีๆ ลองรวมแก็งค์ไปเดินป่าหรือปีนเขา ได้ออกกำลังแถมยังใกล้ชิดกับธรรมชาติเต็มๆ ซะด้วย

3. แคมป์ปิ้ง: ค่ำๆ ไปกางเต็นท์กับกลุ่มเพื่อนๆ บ้าง ออกไปดูดาว บาร์บีคิวกันไป ฟังเพลงเบาๆ รับรองว่าเป็นคืนที่สุดยอด

4. วิ่งกลางแจ้ง: อาจจะฟังดูง่ายๆ แต่เปลี่ยนบรรยากาศจากวิ่งบนลู่วิ่งไปวิ่งกลางแจ้งเบาๆ มันก็เพิ่มความสดชื่นได้เหมือนกันนะ

5. เล่นกีฬาทางน้ำ: ว่ายน้ำ พายเรือคายัค หรือแม้แต่วินด์เซิร์ฟ ถ้าชอบสนุกและตื่นเต้น กิจกรรมกลุ่มนี้แนะนำเลย

กิจกรรมพวกนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เราสดชื่นขึ้น แต่ยังช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจใหม่ๆ กลับมาด้วย ใครมีอะไรเพิ่มเติมก็มาแชร์กันได้เลย

#กิจกรรมกลางแจ้ง #สายลุย #เพื่อนสนุก #พักแล้วลุยต่อ

เมื่อวานเพิ่งได้อ่านหนังสือที่ชื่อว่า "สายลับในห้องสมุด" แล้วต้องบอกเลยว่าเป็นหนังสือที่ไม่อยากวางลงเลย! เนื้อเรื่องเกี่ยวกับเด็กชายที่ได้พบกับสมุดบันทึกวิเศษในห้องสมุด ซึ่งพอเปิดอ่านแล้วก็พบว่าเขาสามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่บอกเลยนะว่ามันไม่ได้ราบรื่นอย่างที่คิด

การพัฒนาของตัวละครหลักที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและการตัดสินใจที่มีผลกระทบเยอะมากทำให้เราต้องคิดตามว่า เราเองในสถานการณ์นั้นจะตัดสินใจอย่างไร ส่วนภาษาที่ใช้เรียบง่าย อ่านลื่น แถมมุขตลกที่ใส่มาก็เบาสมองดี

เหมาะมากกับคนที่ชอบเรื่องราวที่เต็มไปด้วยการผจญภัยและการค้นพบตัวเอง บอกเลยว่าเราจะแอบยิ้มไปกับความซนของตัวละครและต้องแอบดีใจที่ทุกอย่างลงเอยอย่างดี ถ้าใครมีโอกาส ลองไปหามาอ่านดูนะ หวังว่าจะได้ฟิลเหมือนกัน!

#รีวิวหนังสือ #หนังสือดีบอกต่อ #หนอนหนังสือ