วันนี้มีอะไรมายิ้มให้ตัวเองกันบ้าง บางทีความสุขก็ซ่อนอยู่ในเรื่องเล็กๆ นะ อย่างตอนเช้าได้นั่งจิบกาแฟกับหนังสือเล่มโปรด หรือแม้แต่การได้ฟังเพลงที่ชอบระหว่างทางกลับบ้านในรถไฟฟ้า ช่วงที่สบายใจเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้ บอกเลยว่ามันทำให้วันของเราดีขึ้นเยอะเลย ลองนึกดูสิว่าอะไรที่ทำให้เรายิ้มในทุกๆ วัน มีเรื่องอะไรบ้างที่เราเผลอมองข้ามไปแล้วบ้าง วันไหนที่ยุ่งเหยิง ลองเงยหน้ามองท้องฟ้า หรือหยุดพักหายใจสูดอากาศลึกๆ นิดนึง ความสุขบางทีมันไม่ต้องไปหาที่ไหนไกลเลย แค่รู้จักค้นหาและสัมผัสมันจากรอบตัวนะ #สิ่งเล็กๆที่ทำให้ยิ้ม #ความสุขรอบตัว #หาเวลาพักใจ

เวลาที่เจอปัญหา เรามาลองเปลี่ยนมุมมองกันดีกว่า คิดซะว่ามันคือบททดสอบที่เราจะได้พัฒนาตัวเอง บางทีปัญหามันอาจจะใหญ่แต่ใจเราใหญ่กว่า ลองคิดว่ามันคือโอกาสที่เราจะได้เรียนรู้และเติบโต บางครั้งการคุยกับเพื่อนๆ หรือคนที่เราไว้ใจอาจจะทำให้เราเห็นมุมมองใหม่ๆ แถมยังได้ระบายความรู้สึกหรือข้อสงสัยออกไปด้วย อย่าลืมให้โอกาสตัวเองที่จะพักผ่อนและให้เวลากับตัวเองให้ผ่านพ้นปัญหาไปได้นะ มั่นใจได้เลยว่าทุกอย่างจะผ่านไปได้ เราจะเข้มแข็งขึ้นทุกครั้งที่เราผ่านปัญหาไปได้ ใครมีวิธีรับมือกับปัญหาแบบไหนมาแชร์กันได้นะ #คิดบวก #รับมือปัญหา #ชีวิตคือการเรียนรู้

ลองหากิจกรรมสนุกๆ ทำเองที่บ้านกันดูไหม วันนี้จะมาชวนเพื่อนๆ ทำ DIY ง่ายๆ ที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์ยุ่งยาก ใครๆ ก็ทำได้! 1. กระถางต้นไม้จากขวดพลาสติก แค่ตัดขวดพลาสติกเหลือใช้ให้มีขนาดที่ต้องการ ตกแต่งด้วยสีสันตามใจชอบ จะวาดลายหรือแปะสติ๊กเกอร์ก็น่ารักไปอีกแบบ จากนั้นเจาะรูเพื่อระบายน้ำ แล้วนำต้นไม้เล็กๆ มาปลูกได้เลย 2. เชิงเทียนจากแก้วเก่า หาแก้วเก่าที่ไม่ใช้แล้วมาเติมน้ำแล้วลอยดอกไม้หรือใบไม้น่ารักๆ ลงไป วางเทียนลอยน้ำขนาดพอดีในแก้ว แค่นี้ก็ได้เชิงเทียนเก๋ๆ ไว้แต่งบ้านหรือโต๊ะอาหารแล้ว 3. ที่ใส่เครื่องประดับจากดิน ใช้ดินน้ำมันหรือดินเซรามิกปั้นเป็นรูปถ้วยหรือจานเล็กๆ แล้วทิ้งไว้ให้แข็ง สามารถระบายสีกันตามชอบใจ เล่นกับลวดลายและสีสัน สนุกแถมยังได้ของใช้สวยๆ ไว้ตกแต่งอีกด้วย 4. โปสการ์ดทำมือ อาจจะใช้อุปกรณ์ง่ายๆ อย่างกระดาษสี กาว เทปสี ดินสอทำลาย วาดรูปหรือเขียนคำสั้นๆ จากใจ ข้อความพร้อมโปสการ์ดเก๋ๆ ก็พร้อมส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้คนพิเศษแล้ว หวังว่าไอเดียเหล่านี้จะทำให้วันหยุดของเพื่อนๆ สนุกสนานและมีความสร้างสรรค์กันนะ ลองหยิบของใกล้ตัวมาทำดู อาจได้ของใช้น่ารักๆ เพิ่มขึ้นหรือไม่ก็เป็นของขวัญแฮนด์เมดสุดพิเศษก็ได้! #Diyง่ายๆ #ทำเองที่บ้าน #ไอเดียสร้างสรรค์

สวัสดีค่า มาแบ่งปันไอเดียอาหารเช้าและมื้อค่ำกันหน่อยดีกว่า สำหรับใครที่หากินข้าวเช้าที่อิ่มอร่อยและได้พลังเต็มที่ ขอเสนอ “ข้าวโอ๊ตใส่ผลไม้” ครอบครัวเดียวกับกราโนลา สามารถเติมนม โยเกิร์ต หรือผลไม้ตามชอบเลยค่ะ เมนูนี้ทำง่ายมากๆ เฮลท์ตี้สุดๆ กินแล้วรู้สึกสดชื่น เริ่มต้นวันใหม่ได้ดีเลย ส่วนมื้อค่ำ ใครที่ไม่อยากทานหนักเกินไป ชวนมาลอง “สลัดผักและแซลมอนย่าง” เนื่องจากการกินผักสดและปลาให้โปรตีนดีๆ แถมไม่หนักท้องเกินไป อิ่มง่ายและรสชาติอร่อยด้วย แซลมอนย่างหอมกรุ่น จับคู่กับน้ำสลัดที่ชอบลงตัวสุดๆ หวังว่าไอเดียเล็กๆ นี้จะช่วยให้ทุกคนได้สนุกกับการทำอาหารเพิ่มขึ้นน้าาา ใครมีสูตรอะไรแนะนำอีกก็บอกได้เลย ♡ #ไอเดียอาหารเช้า #ไอเดียมื้อค่ำ #HealthyEating #OatsBowl #SalmonSalad

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกเหมือนได้เติมเต็มและมีความสุขในทุกๆ วันกันนะ จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่บางครั้งชีวิตเร็วไปหน่อยก็เลยเผลอลืมไป 1. อ่านหนังสือ เราชอบเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยการจิบกาแฟและอ่านหนังสือ เล่มไหนที่ดึงดูดใจ ไม่ต้องเป็นหนังสือวิชาการก็ได้ แค่ให้รู้สึกสนุกและได้แรงบันดาลใจ 2. เขียนบันทึก ช่วยให้เราทบทวนตัวเอง เป็นพื้นที่ปลอดภัยที่เราจะได้แสดงความรู้สึกอย่างไม่ต้องกังวลว่าจะมีใครมาอ่าน 3. เล่นกับสัตว์เลี้ยง ทุกครั้งที่ได้เห็นพวกเขามีความสุข เราก็รู้สึกดีไปด้วย แถมเวลาเล่นด้วยกันยังช่วยลดความเครียดได้ดีเลยนะ 4. ไปเที่ยวธรรมชาติ ถ้ารู้สึกว่าเหนื่อยล้าจากการทำงาน ลองออกไปเดินป่า หรือแค่เดินเล่นตามสวนสาธารณะ ความเขียวขจีจะทำให้รู้สึกได้ชาร์จพลังใหม่ 5. เรียนสิ่งใหม่ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรียนทำอาหาร เล่นดนตรี หรือเรียนภาษาใหม่ ทุกครั้งที่เราพัฒนาอะไรสักอย่าง ก็เหมือนได้เติมเต็มชีวิตในอีกด้านหนึ่ง ใครมีไอเดียดีๆ มาช่วยกันแชร์ได้นะ เรามาลองทำให้ทุกๆ วันเต็มไปด้วยความสุขเล็กๆ กันเถอะ #เติมเต็มชีวิต #กิจกรรมแห่งความสุข #ชีวิตที่ดีอยู่นี่เอง

วันนี้ได้เรียนรู้อะไรใหม่ที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้นมากๆ นั่นก็คือการทำขนมปัง! เราเคยคิดว่ามันยากมาก แต่พอได้ลองทำจริงๆ กลับสนุกสุดๆ แถมได้ขนมปังอุ่นๆ จากเตาเองด้วย ลองผิดลองถูกกับการวัดส่วนผสม บางทีก็แอบทำแป้งเลอะไปทั่ว แต่สุดท้ายผลลัพธ์ออกมาน่าประทับใจจริงๆ คิดว่าต่อไปจะลองเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เข้าไปอีก ใครมีสูตรเด็ดๆ ของขนมปังแนะนำบ้าง บอกหน่อยนะ จะได้ลองทำเพลินๆ #เรียนรู้ใหม่ทุกวัน #ทำขนมปัง #สนุกทุกวัน

วันนี้ลองเปิดใจให้กับตัวเองอีกสักนิด เชื่อในพลังเล็กๆ ของการก้าวไปข้างหน้า ส่วนวันไหนที่เหนื่อยล้า ขอให้หยุดพัก และกลับมาเริ่มใหม่ เพราะว่าไม่มีทางที่ดอกไม้จะบานโดยไม่เจอกับฝน #แรงบันดาลใจ #สู้ไปด้วยกัน #ชีวิตที่ดีกว่า

วันนี้อยากมาแชร์เรื่องราวสั้นๆ ที่ตัวเองได้เรียนรู้มา จะเล่าให้ฟังคือช่วงนั้นรู้สึกว่าชีวิตไม่ค่อยมีอะไรน่าสนใจ ทุกอย่างเหมือนเดิม จนมาวันนึงได้มีโอกาสไปที่ใหม่ๆ เดินสำรวจคนเดียว ปรากฏว่าได้เจอลุงคนหนึ่ง เขามองโลกต่างไปจากคนอื่นๆ เลยสนทนากับเขาไปเรื่อยๆ สุดท้ายรู้เลยว่าความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามีหรือไม่มี แต่มันอยู่ที่วิธีที่เรามองและตีความสิ่งต่างๆ ทัศนคติสำคัญมาก ถ้าเรามองว่าเป็นโอกาสหรือเป็นบทเรียน มันก็จะดีสำหรับเราเอง ชีวิตมันก็แบบนี้แหละ เรียนรู้ได้ทุกวัน แค่เปิดใจรับ ใครรู้สึกว่าชีวิตจำเจ ลองเปิดใจ เปลี่ยนมุมมองเล็กๆ อาจพบสิ่งใหม่ที่ทำให้เรามีกำลังใจอีกครั้งก็ได้นะ #ชีวิตดี๊ดี #บทเรียนชีวิต