การตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์หรือเดือนน่ะ มันเหมือนกับการมันวางแผนเที่ยวไกลๆ นั่นแหละ แต่คราวนี้เปลี่ยนจากที่เที่ยวมาเป็นการวางแผนชีวิตเราเอง

ลองคิดดูสิ ถ้าทุกอาทิตย์เราตั้งเป้าหมายเล็กๆ ไว้ อย่างเช่น ออกกำลังกาย 3 วัน อ่านหนังสือ 1 เล่ม หรือจัดพื้นที่ทำงานให้เรียบร้อย พอครบเดือนไปเราก็ทำแบบนี้อีก 4 ครั้งโดยที่เราไม่รู้ตัว เราก็จะทำอะไรได้เยอะแยะเลยนะ

ที่สำคัญ อย่าลืมให้รางวัลตัวเองเมื่อทำเป้าหมายสำเร็จนะ จะได้มีกำลังใจทำเป้าหมายต่อไป

ใครลองทำดูแล้วมาเล่าให้ฟังหน่อยก็ได้นะว่าเป็นยังไงบ้าง

#เป้าหมายเล็กๆ #วางแผนชีวิต #ทำไปด้วยกัน

วันนี้มีเทคนิคดีๆ มาฝากกัน เกี่ยวกับการจัดการการเงิน ให้รอดพ้นจากภาวะสิ้นเดือนติดลบกัน!

1. รู้จักรายรับรายจ่าย - จดทุกเดือนว่ามีเงินเข้าออกเท่าไหร่ จะได้รู้สภาพการเงินตัวเองดีขึ้น
2. งบประมาณคือเพื่อนที่ดี - ตั้งงบประมาณสำหรับรายจ่ายต่างๆ เพื่อลดการใช้เงินเกินความจำเป็น เช่น งบช้อปปิ้ง งบกินข้าวนอกบ้าน
3. ออมก่อนใช้ - หักเงินออมไว้ก่อนเลย หลังจากนั้นจึงใช้เงินที่เหลือ จะเป็นการสร้างวินัยการออมที่ดี
4. ใช้จ่ายด้วยสติ - คิดสองครั้งก่อนจะซื้อ ควรถามตัวเองว่าจำเป็นจริงไหม ถ้าไม่จำเป็นก็อาจจะไม่ต้องซื้อ
5. ลงทุนในความรู้ - หาหนังสือเกี่ยวกับการเงินดีๆ มาอ่าน หรือเข้าร่วมคอร์สออนไลน์เพื่อเพิ่มพูนความรู้ทางการเงิน

มาลองทำไปด้วยกันเพื่ออนาคตที่มั่นคงทางการเงิน!

#จัดการการเงิน #การออม #เคล็ดลับการเงิน #งบประมาณ #ลงทุนในความรู้

วันนี้มีเรื่องเด็ดๆ จะมาเล่าสู่กันฟัง! มีเพื่อนคนหนึ่งที่ชื่นชมมาก เขาเป็นคนที่ตั้งใจทำตามความฝันของตัวเองตลอดเวลา ทุกครั้งที่เราเห็นเขามีแสงสว่างในตาของเขาเสมอ

เคยบ้างไหมที่ตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราทำอะไรได้บ้างเพื่อจะทำให้ดีขึ้น? คำตอบที่เราได้จากเพื่อนคนนี้ก็คือ "เริ่มต้นทีละนิด" นี่แหละ เรื่องง่ายๆ แต่ยากนะ! การที่เรามีใครสักคนที่เราเห็นว่าเขาประสบความสำเร็จ และเราได้รู้ว่าก็เคยผ่านความท้าทายมามากมายเหมือนกัน ทำให้เรารู้สึกว่า เราก็ทำได้เหมือนกัน

มาเริ่มตั้งเป้าหมายใหม่กันดูเถอะ! ไม่ต้องรีบร้อน สำคัญคือเราทำไปด้วยใจที่เปี่ยมด้วยความฝันและความสุข #แรงบันดาลใจ #คนที่ชื่นชม #เริ่มต้นวันนี้

เวลาที่ต้องเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ บางทีอาจจะรู้สึกเหมือนจะยากใช่มั้ย แต่ไม่ต้องห่วง เรามีเคล็ดลับดีๆ มาให้

1. ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน เริ่มด้วยการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำได้ง่าย แล้วค่อยๆ เพิ่มความท้าทายขึ้น จะได้ไม่รู้สึกเบื่อเร็ว

2. แบ่งเวลาเป็นช่วงๆ อย่าพยายามเรียนรู้ทุกอย่างในทีเดียว ลองแบ่งเวลาเป็นช่วงๆ เพื่อระบบสมองจะได้ไม่ล้าจนเกินไป

3. เจอเพื่อนใหม่ เปิดโอกาสให้ได้เรียนรู้จากคนอื่นๆ หาเพื่อนที่มีความสนใจคล้ายกันหรือมีประสบการณ์มาก่อน จะช่วยได้เยอะเลย

4. ทดลองทำไปด้วย แจกเวลาให้กับการทดลองจริง จะได้เข้าใจมากขึ้น การอ่านหรือดูบ่อยๆ ไม่ช่วยเท่ากับการที่เราลงมือทำจริงๆ

5. อย่าลืมพักผ่อน ร่างกายและสมองต้องการการพักผ่อนด้วย การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ความคิดและความจำจะดีขึ้นเยอะเลย

6. ให้รางวัลตัวเอง เมื่อไปถึงเป้าหมาย เล็กๆ หรือใหญ่ๆ ก็ให้รางวัลหน่อย หรือทำสิ่งที่ชอบเพื่อให้รู้สึกดี

7. บันทึกและทบทวน การทำบันทึกสิ่งที่เราเรียนรู้ไว้จะเป็นเครื่องมือที่ดีมากๆ ช่วงเวลาทบทวนจะช่วยให้เราเชื่อมโยงข้อมูลได้ดีมากขึ้น

เพื่อนๆ เองมีวิธีอะไรดีๆ ก็แชร์มาคุยกันได้เลยนะ มาเรียนรู้และเติบโตไปด้วยกัน

#เรียนรู้ใหม่ๆ #เคล็ดลับการเรียนรู้ #เรียนรู้ด้วยใจ

เฮ้! วันนี้รู้สึกอยากลองทำอะไรสนุกๆ ที่บ้านกันดูไหม ลองมาทำกิจกรรม DIY ง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ประหยัด และยังช่วยเพิ่มความครีเอทีฟได้อีกด้วยนะ เราทำไปด้วยกันเถอะ!

1. กระถางต้นไม้จากขวดพลาสติก: แค่หาขวดน้ำพลาสติกที่ไม่ได้ใช้แล้วมาตัดครึ่ง ทาสีให้สวยงาม ใส่ดิน ใส่ต้นไม้เล็กๆ ก็ได้กระถางต้นไม้เก๋ๆ เอามาตกแต่งบ้านได้เลย

2. เชิงเทียนจากถ้วยโยเกิร์ต: เทียนที่ใช้แล้วอย่าเพิ่งทิ้ง แค่ละลายแล้วเทใส่ถ้วยโยเกิร์ตก็ได้เชิงเทียนใหม่ ง่ายๆ แถมยังช่วยลดขยะด้วยนะ

3. กรอบรูปจากไม้ไอติม: เก็บไม้ไอติมไว้เยอะๆ แล้วเอามาเรียงติดกันให้เป็นกรอบรูป ตกแต่งด้วยสีเล็บที่ชอบ เพิ่มความเก๋และไม่เหมือนใคร

ถ้ามีกิจกรรมไหนที่คุณคิดว่าง่ายและสนุก แบ่งปันกันได้นะ แชร์ไปให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันบ้าง! #DIYสนุกๆ #อยู่บ้านไม่เหงา #งานฝีมือ

เคยรู้สึกว่าใจไม่สงบลอยไปลอยมาเหมือนใบเรือกลางทะเลไหม ลองมาฝึกสมาธิกันเถอะ! ไม่ต้องกังวลว่าจะเริ่มยังไง พวกเรามาทำไปด้วยกัน

ขั้นแรก ค้นหามุมเงียบๆ ที่รู้สึกสบายใจอาจจะเป็นมุมโปรดในบ้านหรือสวนข้างนอกก็ได้ นั่งหรือนอนอย่างสบาย ไม่ต้องเกร็ง สูดลมหายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย

จากนั้น ลองจินตนาการถึงสถานที่ที่ทำให้เรารู้สึกสงบสุข อาจจะเป็นชายหาดที่เงียบสงบหรือภูเขาที่เขียวขจี ปล่อยใจลอยไปให้เต็มที่

ถ้าความคิดฟุ้งซ่านเกิดขึ้น ไม่ต้องเครียด ค่อยๆ พาตัวเองกลับมาที่ลมหายใจ หายใจเข้าไปเงียบๆ แล้วบอกว่า "สบาย" หายใจออกแล้วบอกว่า "วางใจ"

ทำสัก 5-10 นาทีทุกวัน ประสบการณ์สบายใจจะค่อยโตขึ้นเอง ถ้ามีอะไรอยากแชร์หรือคำถามเกี่ยวกับสมาธิก็ทักมาได้เสมอ

#ฝึกสมาธิ #วิธีสงบใจ #หาความสุขตัวเอง