เมื่อไม่นานมานี้เราเริ่มเล่นโยคะแล้วติดใจมาก! นอกจากจะช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นแล้ว ยังรู้สึกว่าสมองปลอดโปร่งสุดๆ แถมมีเวลาคิดไอเดียใหม่ๆ อีกด้วย อยากชวนทุกคนมาลองด้วยกันนะ

ใครชอบเวิร์คเอาท์ที่สนุกและเน้นการเต้น แนะนำ Dance Cardio เลย บอกเลยว่าเหนื่อยแต่สนุกมาก แถมยังลืมความเครียดไปเลย พอรู้ตัวอีกทีก็เหงื่อท่วมแล้ว!

ถ้าใครมีวิ่งออกกำลังกายในแผนอยู่แล้ว อย่าลืมลองเปลี่ยนบรรยากาศไปวิ่งที่สวนสาธารณะบ้างนะ ได้รับความสดชื่นจากธรรมชาติ แถมยังได้เจอผู้คนและเพื่อนใหม่ๆ ด้วย

และอย่าลืมว่าออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นแบบไหน ควรทำให้สนุกและไม่เครียดนะ เพื่อสุขภาพทั้งกายและใจ

#ออกกำลังกายสนุก #สุขภาพดี #โยคะ #DanceCardio #วิ่งในสวน

วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เราเพิ่งลองแล้วชอบมาก ชื่อว่า ‘Dance Cardio’ เป็นการรวมกันระหว่างการเต้นสนุกๆ กับการออกกำลังกายได้ทั้งตัวเลย ที่สำคัญคือได้เหงื่อเพียบ แต่ก็เพลินจนลืมว่าออกแรง ลองแล้วรู้สึกว่ามันทำให้วันเหนื่อยๆ กลายเป็นวันที่ดีขึ้นได้มากๆ ไม่ต้องมีพื้นฐานการเต้นก็ได้ อาจจะดูงงในตอนแรกแต่ขยับตัวไปได้เรื่อยๆ เดี๋ยวก็เข้าจังหวะเอง นอกจากจะช่วยเพิ่มความฟิตแล้ว ยังรู้สึกร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้นอีก เรียกว่าได้สุขภาพกายและใจดีในคราวเดียว ถ้าใครเบื่อการวิ่งหรือยกเวท ลองเปลี่ยนแนวดูก็ไม่เสียหายนะ มีคลาส Dance Cardio ให้ลองในยูทูปเยอะมาก แค่แป๊บเดียวก็สามารถเลือกเวลาและสไตล์ที่ชอบได้แล้ว ใครลองแล้วเป็นยังไงมาแชร์กันได้นะ

#DanceCardio #ฟิตเนสสนุกๆ #สุขภาพดีครับ