• วันนี้มาแชร์ไอเดียง่ายๆ ให้การนอนหลับของเรามีคุณภาพกัน ลองทำตามดู เผื่อจะตื่นมาพร้อมความสดชื่นที่แท้จริง

    1. จัดห้องนอนให้สบาย - อุณหภูมิที่พอดี แสงสลัวๆ ผ้าปูเตียงนุ่มๆ บางทีมันก็ช่วยให้เรารู้สึกอยากนอนมากขึ้น

    2. ปิดจอพักสายตา - ลดแสงหน้าจอมือถือหรือทีวีก่อนนอนซัก 30 นาที อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ แทน

    3. เวลาเดียวกันทุกวัน - ฝึกตัวเองให้นอนไปพร้อมๆ กับตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน มันช่วยเรื่องนาฬิกาชีวิตของเราเยอะอยู่

    4. งดกาแฟเย็น - ช่วงบ่ายๆ ค่ำๆ พยายามหลีกเลี่ยงทั้งกาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจจะช่วยให้หลับลึกขึ้น

    5. ออกกำลังกาย - การได้ยืดเส้นยืดสายเลยเวลาออกกำลังกายเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายเหนื่อยพอดีๆ พร้อมหลับสบาย

    6. จัดการความเครียด - หาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียด เช่นการหายใจลึกๆ หรือการนั่งสมาธิซักสิบนาที

    แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซักนิด หวังว่าเพื่อนๆ จะได้นอนหลับสบาย ตื่นมาพร้อมพลังสดใสนะ!
    #นอนหลับสบาย #พักผ่อนมีคุณภาพ #สุขภาพดีคือความสุข
    วันนี้มาแชร์ไอเดียง่ายๆ ให้การนอนหลับของเรามีคุณภาพกัน ลองทำตามดู เผื่อจะตื่นมาพร้อมความสดชื่นที่แท้จริง 1. จัดห้องนอนให้สบาย - อุณหภูมิที่พอดี แสงสลัวๆ ผ้าปูเตียงนุ่มๆ บางทีมันก็ช่วยให้เรารู้สึกอยากนอนมากขึ้น 2. ปิดจอพักสายตา - ลดแสงหน้าจอมือถือหรือทีวีก่อนนอนซัก 30 นาที อ่านหนังสือหรือฟังเพลงเบาๆ แทน 3. เวลาเดียวกันทุกวัน - ฝึกตัวเองให้นอนไปพร้อมๆ กับตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน มันช่วยเรื่องนาฬิกาชีวิตของเราเยอะอยู่ 4. งดกาแฟเย็น - ช่วงบ่ายๆ ค่ำๆ พยายามหลีกเลี่ยงทั้งกาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจจะช่วยให้หลับลึกขึ้น 5. ออกกำลังกาย - การได้ยืดเส้นยืดสายเลยเวลาออกกำลังกายเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายเหนื่อยพอดีๆ พร้อมหลับสบาย 6. จัดการความเครียด - หาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียด เช่นการหายใจลึกๆ หรือการนั่งสมาธิซักสิบนาที แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซักนิด หวังว่าเพื่อนๆ จะได้นอนหลับสบาย ตื่นมาพร้อมพลังสดใสนะ! #นอนหลับสบาย #พักผ่อนมีคุณภาพ #สุขภาพดีคือความสุข
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 2KB Visualizações 0 Anterior
  • วันนี้มาเม้าท์เรื่องงานอดิเรกที่หลงรักกันหน่อย! งานอดิเรกของฉันคือการทำขนม ที่ชอบมากๆ คือเวลาที่เราได้ลงมือทำเอง ตั้งแต่การชั่งตวงส่วนผสม ไปจนถึงการอบขนมกลิ่นหอมๆ ออกมาจากเตา มันเป็นความรู้สึกที่ฟินสุดๆ ที่ได้เห็นผลงานตัวเองเป็นก้อนขนมที่น่าทาน เชียร์ให้ทุกคนลองหางานอดิเรกที่ทำแล้วแฮปปี้กัน มันช่วยผ่อนคลายและเติมพลังได้ดีจริงๆ

    ใครมีงานอดิเรกอะไรบ้าง มาแชร์กันหน่อย! บางทีเราอาจได้ไอเดียใหม่ๆ ไปลองทำเพิ่มเติมก็ได้

    #งานอดิเรก #สิ่งที่รัก #ทำในสิ่งที่รัก #แชร์ไอเดีย
    วันนี้มาเม้าท์เรื่องงานอดิเรกที่หลงรักกันหน่อย! งานอดิเรกของฉันคือการทำขนม ที่ชอบมากๆ คือเวลาที่เราได้ลงมือทำเอง ตั้งแต่การชั่งตวงส่วนผสม ไปจนถึงการอบขนมกลิ่นหอมๆ ออกมาจากเตา มันเป็นความรู้สึกที่ฟินสุดๆ ที่ได้เห็นผลงานตัวเองเป็นก้อนขนมที่น่าทาน เชียร์ให้ทุกคนลองหางานอดิเรกที่ทำแล้วแฮปปี้กัน มันช่วยผ่อนคลายและเติมพลังได้ดีจริงๆ ใครมีงานอดิเรกอะไรบ้าง มาแชร์กันหน่อย! บางทีเราอาจได้ไอเดียใหม่ๆ ไปลองทำเพิ่มเติมก็ได้ #งานอดิเรก #สิ่งที่รัก #ทำในสิ่งที่รัก #แชร์ไอเดีย
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 2KB Visualizações 0 Anterior
  • ฮัลโหลทุกคน วันนี้จะมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันแบบไม่เครียด ให้ทุกคนได้ลองไปปรับใช้กันนะ

    1. **เริ่มต้นวันด้วยความตั้งใจ**
    ตื่นเช้ามาลองทำสมาธิสัก 5 นาที หรือเขียนเป้าหมายที่อยากทำในวันนี้ จะช่วยให้เรามีโฟกัสตั้งแต่เริ่มวันเลย

    2. **แยกสิ่งที่ต้องทำกับสิ่งที่อยากทำ**
    สิ่งที่ต้องทำคือสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ เช่น งาน หรือเรื่องสำคัญในชีวิต ส่วนสิ่งที่อยากทำก็เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง แต่ละวันให้เลือกทำอย่างละ 1-2 อย่างก็พอ

    3. **พักผ่อนให้เหมาะสม**
    ทุกๆ ชั่วโมง ควรพักสัก 5-10 นาที อาจจะยืดเส้นยืดสายหรือดื่มน้ำ และอย่าลืมจัดสรรเวลาก่อนนอนเพื่อลดหน้าจอต่าง ๆ สัก 30 นาที

    4. **เช็คอินกับตัวเอง**
    ช่วงท้ายวัน ลองถามตัวเองว่าวันนี้เป็นยังไงบ้าง มีอะไรที่ดีหรืออยากแก้ไขในวันพรุ่งนี้บ้าง

    5. **ให้เวลากับความสุข**
    จัดเวลาให้ทำกิจกรรมที่ทำให้เรายิ้ม อย่างการเจอเพื่อน คุยกับครอบครัว หรือทำงานอดิเรกต่าง ๆ

    ถ้าใครมีเทคนิคดีๆ แชร์กันมาได้นะ เผื่อจะได้แลกเปลี่ยนกัน แล้วเจอกันโพสต์หน้านะทุกคน #จัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #แชร์ความสุข
    ฮัลโหลทุกคน วันนี้จะมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันแบบไม่เครียด ให้ทุกคนได้ลองไปปรับใช้กันนะ 1. **เริ่มต้นวันด้วยความตั้งใจ** ตื่นเช้ามาลองทำสมาธิสัก 5 นาที หรือเขียนเป้าหมายที่อยากทำในวันนี้ จะช่วยให้เรามีโฟกัสตั้งแต่เริ่มวันเลย 2. **แยกสิ่งที่ต้องทำกับสิ่งที่อยากทำ** สิ่งที่ต้องทำคือสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ เช่น งาน หรือเรื่องสำคัญในชีวิต ส่วนสิ่งที่อยากทำก็เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง แต่ละวันให้เลือกทำอย่างละ 1-2 อย่างก็พอ 3. **พักผ่อนให้เหมาะสม** ทุกๆ ชั่วโมง ควรพักสัก 5-10 นาที อาจจะยืดเส้นยืดสายหรือดื่มน้ำ และอย่าลืมจัดสรรเวลาก่อนนอนเพื่อลดหน้าจอต่าง ๆ สัก 30 นาที 4. **เช็คอินกับตัวเอง** ช่วงท้ายวัน ลองถามตัวเองว่าวันนี้เป็นยังไงบ้าง มีอะไรที่ดีหรืออยากแก้ไขในวันพรุ่งนี้บ้าง 5. **ให้เวลากับความสุข** จัดเวลาให้ทำกิจกรรมที่ทำให้เรายิ้ม อย่างการเจอเพื่อน คุยกับครอบครัว หรือทำงานอดิเรกต่าง ๆ ถ้าใครมีเทคนิคดีๆ แชร์กันมาได้นะ เผื่อจะได้แลกเปลี่ยนกัน แล้วเจอกันโพสต์หน้านะทุกคน #จัดการเวลา #ชีวิตประจำวัน #แชร์ความสุข
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 996 Visualizações 0 Anterior
  • สวัสดีทุกคน! วันนี้อยากมาเล่าเรื่องกิจกรรมกลางแจ้งที่น่าสนใจที่อยากให้ลองกัน!

    เริ่มด้วย 'ปั่นจักรยาน' กันก่อน ไม่ว่าจะปั่นในสวนสาธารณะหรือเส้นทางธรรมชาติก็ช่วยให้เราได้ออกกำลังแบบชิลๆ อีกทั้งได้สูดอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย!

    ต่อไป 'เดินป่า' หรือ 'แคมป์ปิ้ง' เหมาะสำหรับใครที่ชอบธรรมชาติและการผจญภัย ได้สัมผัสกับความเงียบสงบและความสวยงามของธรรมชาติอย่างใกล้ชิด

    ถ้าอยากได้ความท้าทายขึ้นอีกนิด ลองเล่น 'ซิปไลน์' ดูสิ! สนุกและตื่นเต้น ได้ชมวิวจากมุมสูงที่ไม่มีคำว่าธรรมดา

    สำหรับสายรักทะเล ลองไป 'พายเรือคายัค' หรือ 'เซิร์ฟ' คลื่นเบาๆ ที่ชายหาดน่าจะทำให้วันหยุดนี้พิเศษขึ้นเยอะ

    สุดท้ายถ้าไม่อยากไปไกล ลอง 'ปิกนิก' ที่สวนสาธารณะในเมืองก็เป็นไอเดียที่ดีนะ เม้าท์มอยกับเพื่อนๆ กับบรรยากาศผ่อนคลายก็ฟินไม่เบา

    หวังว่าทุกคนจะเจอกิจกรรมที่ถูกใจนะ ออกไปสนุกกันเถอะ!

    #กิจกรรมกลางแจ้ง #เพลิดเพลินกับธรรมชาติ #วันหยุดที่มีความหมาย
    สวัสดีทุกคน! วันนี้อยากมาเล่าเรื่องกิจกรรมกลางแจ้งที่น่าสนใจที่อยากให้ลองกัน! เริ่มด้วย 'ปั่นจักรยาน' กันก่อน ไม่ว่าจะปั่นในสวนสาธารณะหรือเส้นทางธรรมชาติก็ช่วยให้เราได้ออกกำลังแบบชิลๆ อีกทั้งได้สูดอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย! ต่อไป 'เดินป่า' หรือ 'แคมป์ปิ้ง' เหมาะสำหรับใครที่ชอบธรรมชาติและการผจญภัย ได้สัมผัสกับความเงียบสงบและความสวยงามของธรรมชาติอย่างใกล้ชิด ถ้าอยากได้ความท้าทายขึ้นอีกนิด ลองเล่น 'ซิปไลน์' ดูสิ! สนุกและตื่นเต้น ได้ชมวิวจากมุมสูงที่ไม่มีคำว่าธรรมดา สำหรับสายรักทะเล ลองไป 'พายเรือคายัค' หรือ 'เซิร์ฟ' คลื่นเบาๆ ที่ชายหาดน่าจะทำให้วันหยุดนี้พิเศษขึ้นเยอะ สุดท้ายถ้าไม่อยากไปไกล ลอง 'ปิกนิก' ที่สวนสาธารณะในเมืองก็เป็นไอเดียที่ดีนะ เม้าท์มอยกับเพื่อนๆ กับบรรยากาศผ่อนคลายก็ฟินไม่เบา หวังว่าทุกคนจะเจอกิจกรรมที่ถูกใจนะ ออกไปสนุกกันเถอะ! #กิจกรรมกลางแจ้ง #เพลิดเพลินกับธรรมชาติ #วันหยุดที่มีความหมาย
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 787 Visualizações 0 Anterior
  • วันนี้มีไอเดียเมนูอาหารเช้าและมื้อค่ำมาฝากกันจ้า มาดูกันเลย!

    - อาหารเช้า:
    1. ขนมปังโฮลวีทโรล คู่กับอะโวคาโดบด โรยด้วยเกลือและพริกไทยนิดหน่อย พร้อมไข่ลวก
    2. โยเกิร์ตกรีก ผสมกับกราโนล่า อัลมอนด์ และผลไม้ตามชอบ เช่น เบอร์รี่ ส้ม แอปเปิ้ล
    3. แพนเค้กเนยถั่ว เสิร์ฟพร้อมกล้วยหอมหั่นแว่นและน้ำผึ้ง

    - มื้อค่ำ:
    1. สลัดไก่ย่างซอสบัลซามิก เสิร์ฟกับผักสดกรอบ เช่น ผักกรีนโอ๊ค แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่
    2. สปาเก็ตตี้กระเทียมพริกแห้งกับกุ้ง โรยด้วยพาร์เมซานชีสและพาสลีย์
    3. ข้าวผัดกิมจิ ใส่เบคอนและไข่ดาวด้านบน ทานคู่กับซุปมิโสะ

    ลองทำดูเลยนะ ไม่ยาก และอร่อยแน่นอน! ถ้าใครมีไอเดียอื่นๆ อย่าลืมนำมาแชร์กันบ้างนะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #CookingIdeas #Menuแชร

    ใส่ฮัชแท็กตามสะดวกเลยหรือจะตัดออกก็ได้ สนุกกับการทำอาหารกันเถอะ!
    วันนี้มีไอเดียเมนูอาหารเช้าและมื้อค่ำมาฝากกันจ้า มาดูกันเลย! - อาหารเช้า: 1. ขนมปังโฮลวีทโรล คู่กับอะโวคาโดบด โรยด้วยเกลือและพริกไทยนิดหน่อย พร้อมไข่ลวก 2. โยเกิร์ตกรีก ผสมกับกราโนล่า อัลมอนด์ และผลไม้ตามชอบ เช่น เบอร์รี่ ส้ม แอปเปิ้ล 3. แพนเค้กเนยถั่ว เสิร์ฟพร้อมกล้วยหอมหั่นแว่นและน้ำผึ้ง - มื้อค่ำ: 1. สลัดไก่ย่างซอสบัลซามิก เสิร์ฟกับผักสดกรอบ เช่น ผักกรีนโอ๊ค แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่ 2. สปาเก็ตตี้กระเทียมพริกแห้งกับกุ้ง โรยด้วยพาร์เมซานชีสและพาสลีย์ 3. ข้าวผัดกิมจิ ใส่เบคอนและไข่ดาวด้านบน ทานคู่กับซุปมิโสะ ลองทำดูเลยนะ ไม่ยาก และอร่อยแน่นอน! ถ้าใครมีไอเดียอื่นๆ อย่าลืมนำมาแชร์กันบ้างนะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #CookingIdeas #Menuแชร์ ใส่ฮัชแท็กตามสะดวกเลยหรือจะตัดออกก็ได้ สนุกกับการทำอาหารกันเถอะ!
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 771 Visualizações 0 Anterior
  • วันนี้มีไอเดียดีๆ มาชวนคุยกันจ้า เรื่องการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบนี่ ไม่ใช่เรื่องยากเลย ถ้ารู้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้เราจัดเก็บของได้อย่างมีประสิทธิภาพ และใช้เวลาในบ้านแบบสบายใจ มาดูกันเลย!

    1. แบ่งงานออกเป็นส่วนๆ
    ลองจัดเวลาวันละหน่อย เริ่มจากห้องนั่งเล่นก่อน ทำเสร็จก็ไปห้องครัว แล้วค่อยไปห้องนอน ทำให้เสร็จทีละที่ จะรู้สึกว่ามันง่ายขึ้นเป็นกอง

    2. ของที่ไม่ได้ใช้...บริจาคโลด
    ของบางอย่างไม่จำเป็นต้องอยู่ที่บ้านตลอดไป เลือกบริจาคหรือขายเป็นของมือสองก็ได้รับประโยชน์ทั้งตัวเราและคนอื่นด้วยน้า

    3. ตู้เก็บของสุดเจ๋ง
    ใช้ตู้เก็บของที่มีความจุมากขึ้น หรือชั้นวางของเข้ามุม จะช่วยให้บ้านดูเป็นระเบียบและมีพื้นที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน

    4. มุมโปรดมีที่เก็บ
    หามุมเล็กๆ ในบ้านสำหรับเก็บของเล็กๆ น้อยๆ เช่น กุญแจ จดหมาย กระเป๋า ใช้ตะกร้าหรือถาดสวยๆ เป็นอุปกรณ์ช่วยเก็บของได้แน่นอน

    5. จัดการเอกสารอย่างมือโปร
    เอกสารต่างๆ ลองแยกเป็นแฟ้มตามประเภท จะหาอะไรก็ง่าย ไม่สับสน และลดความรกไปในตัว

    ลองทำกันดูสิ รับรองบ้านจะโล่งสบายขี้น และมีพลังดีๆ ไหลเวียนมากขึ้น
    #จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #เคล็ดลับแม่บ้าน #ใช้ชีวิตเบาสบาย
    วันนี้มีไอเดียดีๆ มาชวนคุยกันจ้า เรื่องการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบนี่ ไม่ใช่เรื่องยากเลย ถ้ารู้เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้เราจัดเก็บของได้อย่างมีประสิทธิภาพ และใช้เวลาในบ้านแบบสบายใจ มาดูกันเลย! 1. แบ่งงานออกเป็นส่วนๆ ลองจัดเวลาวันละหน่อย เริ่มจากห้องนั่งเล่นก่อน ทำเสร็จก็ไปห้องครัว แล้วค่อยไปห้องนอน ทำให้เสร็จทีละที่ จะรู้สึกว่ามันง่ายขึ้นเป็นกอง 2. ของที่ไม่ได้ใช้...บริจาคโลด ของบางอย่างไม่จำเป็นต้องอยู่ที่บ้านตลอดไป เลือกบริจาคหรือขายเป็นของมือสองก็ได้รับประโยชน์ทั้งตัวเราและคนอื่นด้วยน้า 3. ตู้เก็บของสุดเจ๋ง ใช้ตู้เก็บของที่มีความจุมากขึ้น หรือชั้นวางของเข้ามุม จะช่วยให้บ้านดูเป็นระเบียบและมีพื้นที่เพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน 4. มุมโปรดมีที่เก็บ หามุมเล็กๆ ในบ้านสำหรับเก็บของเล็กๆ น้อยๆ เช่น กุญแจ จดหมาย กระเป๋า ใช้ตะกร้าหรือถาดสวยๆ เป็นอุปกรณ์ช่วยเก็บของได้แน่นอน 5. จัดการเอกสารอย่างมือโปร เอกสารต่างๆ ลองแยกเป็นแฟ้มตามประเภท จะหาอะไรก็ง่าย ไม่สับสน และลดความรกไปในตัว ลองทำกันดูสิ รับรองบ้านจะโล่งสบายขี้น และมีพลังดีๆ ไหลเวียนมากขึ้น #จัดบ้านให้เป็นระเบียบ #เคล็ดลับแม่บ้าน #ใช้ชีวิตเบาสบาย
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 665 Visualizações 0 Anterior
  • เพื่อนๆ ชาวเอาท์ดอร์ทั้งหลาย ช่วงนี้อากาศดีเหมาะกับการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งมากๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียกิจกรรมสนุกๆ ที่เราสามารถชวนกันไปทำได้นะ

    เริ่มกันที่การปั่นจักรยานตามเส้นทางธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นในอุทยานแห่งชาติหรือเส้นทางเลียบคลองก็ได้ เพลิดเพลินไปกับวิวสวยๆ และอากาศบริสุทธิ์ สุดยอดจริงๆ

    ถือว่าเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่จะตั้งแคมป์นอนดูดาวกัน ลองหาสถานที่ที่อนุญาตให้ตั้งแคมป์ได้นะ นั่งล้อมวงคุยกันรอบกองไฟ ทำบาร์บีคิวกินเป็นเยี่ยมเลย

    ถ้าใครชอบทะเล ลองไปพายคายัคดูสิ สนุกแถมยังได้ออกกำลังกายด้วยนะ หรือถ้าทะเลไม่ไกล ก็ลงไปเล่นน้ำแพดเดิลบอร์ดสบายๆ ก็ได้

    ปิดท้ายด้วยกิจกรรมง่ายๆ แต่ได้ผลดีเสมอ นั่นก็คือการเดินป่าค่ะ หาเส้นทางสวยๆ ที่ไม่ยากเกินไป เดินชิลๆ เห็นดอกไม้น่ารักๆ ก็เก็บภาพไว้เป็นความทรงจำดีๆ

    ลองดูกิจกรรมที่เข้ากับไลฟ์สไตล์และความสนใจของตัวเองกันนะ ทำอะไรทำเพื่อสุขภาพและผ่อนคลายไปด้วยกัน #OutdoorLife #กิจกรรมกลางแจ้ง #ออกไปสนุกกัน
    เพื่อนๆ ชาวเอาท์ดอร์ทั้งหลาย ช่วงนี้อากาศดีเหมาะกับการออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งมากๆ วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียกิจกรรมสนุกๆ ที่เราสามารถชวนกันไปทำได้นะ เริ่มกันที่การปั่นจักรยานตามเส้นทางธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นในอุทยานแห่งชาติหรือเส้นทางเลียบคลองก็ได้ เพลิดเพลินไปกับวิวสวยๆ และอากาศบริสุทธิ์ สุดยอดจริงๆ ถือว่าเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่จะตั้งแคมป์นอนดูดาวกัน ลองหาสถานที่ที่อนุญาตให้ตั้งแคมป์ได้นะ นั่งล้อมวงคุยกันรอบกองไฟ ทำบาร์บีคิวกินเป็นเยี่ยมเลย ถ้าใครชอบทะเล ลองไปพายคายัคดูสิ สนุกแถมยังได้ออกกำลังกายด้วยนะ หรือถ้าทะเลไม่ไกล ก็ลงไปเล่นน้ำแพดเดิลบอร์ดสบายๆ ก็ได้ ปิดท้ายด้วยกิจกรรมง่ายๆ แต่ได้ผลดีเสมอ นั่นก็คือการเดินป่าค่ะ หาเส้นทางสวยๆ ที่ไม่ยากเกินไป เดินชิลๆ เห็นดอกไม้น่ารักๆ ก็เก็บภาพไว้เป็นความทรงจำดีๆ ลองดูกิจกรรมที่เข้ากับไลฟ์สไตล์และความสนใจของตัวเองกันนะ ทำอะไรทำเพื่อสุขภาพและผ่อนคลายไปด้วยกัน #OutdoorLife #กิจกรรมกลางแจ้ง #ออกไปสนุกกัน
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 689 Visualizações 0 Anterior
  • กินอะไรรองท้องกันบ้างยังวันนี้ เรามีไอเดียอาหารเช้าที่ง่ายและเร็วสุด ๆ มาฝากกันจ้า ลองทำแซนด์วิชไข่ดาวใส่ชีสและอะโวคาโดสิ แค่ใช้ขนมปังปิ้ง แล้ววางไข่ดาวที่จะทอดให้สุกไม่แบบแห้งมาก และใส่ชีสลงไป ราดด้วยซอสพริกหรือซอสมะเขือเทศตามใจชอบ สุดท้ายตามด้วยอะโวคาโดสไลซ์แบบหนาๆ เป็นมื้อเช้าที่อร่อยและมีประโยชน์สุด ๆ

    ส่วนใครมองหาไอเดียมื้อค่ำ ลองซุปผักโขมกับขนมปังกระเทียมดูเลย ซุปนี้ทำง่ายกว่าที่คิดนะ แค่ผัดหอมใหญ่กับกระเทียมจนหอม ใส่ผักโขมลงไปผัดให้สลด เติมน้ำซุปไก่ลงไปแล้วตั้งให้เดือด ปรุงรสตามชอบ ใส่ครีมหรือโยเกิร์ตธรรมชาติลงไปให้เนื้อเนียน ลองทำดูแล้วรับรองว่าจะรู้สึกฟินกับความอบอุ่นใจจนต้องทำซ้ำแน่นอน

    ใครมีไอเดียเจ๋ง ๆ หรือเมนูโปรดอย่าลืมมาแบ่งปันกันนะ เราจะได้ลองทำกันดู

    #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #แบ่งปันความอร่อย #อร่อยง่ายๆที่บ้าน
    กินอะไรรองท้องกันบ้างยังวันนี้ เรามีไอเดียอาหารเช้าที่ง่ายและเร็วสุด ๆ มาฝากกันจ้า ลองทำแซนด์วิชไข่ดาวใส่ชีสและอะโวคาโดสิ แค่ใช้ขนมปังปิ้ง แล้ววางไข่ดาวที่จะทอดให้สุกไม่แบบแห้งมาก และใส่ชีสลงไป ราดด้วยซอสพริกหรือซอสมะเขือเทศตามใจชอบ สุดท้ายตามด้วยอะโวคาโดสไลซ์แบบหนาๆ เป็นมื้อเช้าที่อร่อยและมีประโยชน์สุด ๆ ส่วนใครมองหาไอเดียมื้อค่ำ ลองซุปผักโขมกับขนมปังกระเทียมดูเลย ซุปนี้ทำง่ายกว่าที่คิดนะ แค่ผัดหอมใหญ่กับกระเทียมจนหอม ใส่ผักโขมลงไปผัดให้สลด เติมน้ำซุปไก่ลงไปแล้วตั้งให้เดือด ปรุงรสตามชอบ ใส่ครีมหรือโยเกิร์ตธรรมชาติลงไปให้เนื้อเนียน ลองทำดูแล้วรับรองว่าจะรู้สึกฟินกับความอบอุ่นใจจนต้องทำซ้ำแน่นอน ใครมีไอเดียเจ๋ง ๆ หรือเมนูโปรดอย่าลืมมาแบ่งปันกันนะ เราจะได้ลองทำกันดู #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #แบ่งปันความอร่อย #อร่อยง่ายๆที่บ้าน
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 602 Visualizações 0 Anterior
  • เพื่อนๆ มีไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำอะไรเจ๋งๆ มาบอกกันหน่อย เผื่อจะได้ลองทำหรือเปลี่ยนบรรยากาศที่บ้านนะ

    1. อาหารเช้า: ถ้าเบื่อขนมปังกับกาแฟแล้ว ลองทำโอ๊ตมีลใส่ผลไม้สดดูสิ แค่ใช้นม โอ๊ต และผลไม้ที่ชอบ แถมสุขภาพดีด้วย

    2. มื้อค่ำ: ช่วงนี้ใครอยากลองอะไรใหม่ๆ แนะนำเมนู "สปาเก็ตตี้ผัดกะเพรา" สูตรง่ายแต่รสชาติจัดจ้าน ผัดกระเพรากับเนื้อหรือหมูสับ ใส่น้ำมันผัดพริกแล้วเอามาคลุกกับเส้นสปาเก็ตตี้ อร่อยไม่แพ้ที่ร้านเลย

    ใครมีไอเดียหรือสูตรเด็ดๆ มาแชร์กันได้นะ อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ทำอะไรกันบ้างในครัว

    #ไอเดียอาหาร #เช้านี้ทานอะไรดี #มื้อค่ำแสนอร่อย
    เพื่อนๆ มีไอเดียอาหารเช้าหรือมื้อค่ำอะไรเจ๋งๆ มาบอกกันหน่อย เผื่อจะได้ลองทำหรือเปลี่ยนบรรยากาศที่บ้านนะ 1. อาหารเช้า: ถ้าเบื่อขนมปังกับกาแฟแล้ว ลองทำโอ๊ตมีลใส่ผลไม้สดดูสิ แค่ใช้นม โอ๊ต และผลไม้ที่ชอบ แถมสุขภาพดีด้วย 2. มื้อค่ำ: ช่วงนี้ใครอยากลองอะไรใหม่ๆ แนะนำเมนู "สปาเก็ตตี้ผัดกะเพรา" สูตรง่ายแต่รสชาติจัดจ้าน ผัดกระเพรากับเนื้อหรือหมูสับ ใส่น้ำมันผัดพริกแล้วเอามาคลุกกับเส้นสปาเก็ตตี้ อร่อยไม่แพ้ที่ร้านเลย ใครมีไอเดียหรือสูตรเด็ดๆ มาแชร์กันได้นะ อยากรู้ว่าเพื่อนๆ ทำอะไรกันบ้างในครัว #ไอเดียอาหาร #เช้านี้ทานอะไรดี #มื้อค่ำแสนอร่อย
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 525 Visualizações 0 Anterior
  • วันนี้มีไอเดียดีๆ มาแบ่งปันกันในเรื่องของอาหารเช้าหรือมื้อค่ำที่ทั้งง่ายและอร่อย มาฝากด้วยนะ ลองทำกันดูดีกว่า

    เริ่มกันที่มื้อเช้า อะโวคาโดโทสต์กับไข่ลวก แค่บดอะโวคาโดบนขนมปัง โปะด้วยไข่ลวก โรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว บอกเลยว่าอร่อยและเปี่ยมด้วยพลัง

    ส่วนมื้อค่ำ ลองทำผัดพริกเผาหมูสับ ดูซิ เพียงแค่เตรียมหมูสับ พริกเผา หอมใหญ่ และกระเทียม ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกัน เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ แค่นี้ก็ได้เมนูแสนอร่อยแล้ว

    ใครลองทำแล้ว อย่าลืมมาแชร์รูปหรือเทคนิคเพิ่มเติมกันบ้างนะ

    #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #เมนูง่ายๆ #แชร์ไอเดีย #ทำอาหารสนุกๆ
    วันนี้มีไอเดียดีๆ มาแบ่งปันกันในเรื่องของอาหารเช้าหรือมื้อค่ำที่ทั้งง่ายและอร่อย มาฝากด้วยนะ ลองทำกันดูดีกว่า เริ่มกันที่มื้อเช้า อะโวคาโดโทสต์กับไข่ลวก แค่บดอะโวคาโดบนขนมปัง โปะด้วยไข่ลวก โรยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว บอกเลยว่าอร่อยและเปี่ยมด้วยพลัง ส่วนมื้อค่ำ ลองทำผัดพริกเผาหมูสับ ดูซิ เพียงแค่เตรียมหมูสับ พริกเผา หอมใหญ่ และกระเทียม ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกัน เติมซอสถั่วเหลืองและน้ำตาลเพื่อเพิ่มรสชาติ แค่นี้ก็ได้เมนูแสนอร่อยแล้ว ใครลองทำแล้ว อย่าลืมมาแชร์รูปหรือเทคนิคเพิ่มเติมกันบ้างนะ #อาหารเช้า #มื้อค่ำ #เมนูง่ายๆ #แชร์ไอเดีย #ทำอาหารสนุกๆ
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 580 Visualizações 0 Anterior
  • วันนี้มีทริคดีๆ มาแชร์ เผื่อว่าใครกำลังอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แล้วรู้สึกว่าเริ่มตรงไหนดีนะ

    1. ตั้งเป้าหมาย: เริ่มจากการรู้ว่าเราต้องการจะเรียนรู้อะไร และทำไมถึงอยากรู้ อาจจะเขียนไว้ในโน้ตหรือกระดาษสักใบจะช่วยให้เรามุ่งมั่นกับสิ่งที่ต้องการจะเรียน

    2. แบ่งเวลาให้ดี: การเรียนรู้ไม่จำเป็นต้องทำทีเดียวหมด แบ่งเวลาในแต่ละวันให้ชัดเจนและสม่ำเสมอ แล้วเราจะเห็นผลได้ชัดเจนขึ้น

    3. ลองผิดลองถูก: ไม่ต้องกลัวที่จะทำผิด เพราะการเรียนรู้จากความผิดพลาดจะทำให้เราเก่งขึ้น ข้อดีคือเราจะจำได้ไม่ลืมเลยล่ะ

    4. หาเพื่อนร่วมทาง: ถ้ามีคนที่สนใจเรื่องเดียวกัน มันจะทำให้การเรียนรู้เป็นเรื่องสนุกขึ้นเยอะ แถมยังได้แชร์ไอเดียกันด้วย

    5. ใช้เทคโนโลยี: แหล่งเรียนรู้มากมายที่รอเราอยู่ ลองหาดูว่าจะเป็นแอปหรือเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง แล้วเราจะพบว่าเราไม่จำเป็นต้องเดินคนเดียวในโลกของการเรียนรู้

    6. ให้รางวัลตัวเอง: เมื่อเราเรียนรู้หรือทำสำเร็จตามเป้าหมาย อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยรางวัลเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้เรามีกำลังใจในการเรียนรู้ต่อไป

    ถ้าใครมีเทคนิคเพิ่มเติมก็มาคอมเมนต์แบ่งปันกันได้เลยนะ

    #เรียนรู้ไม่สิ้นสุด #เคล็ดลับการเรียน #พัฒนาไปด้วยกัน
    วันนี้มีทริคดีๆ มาแชร์ เผื่อว่าใครกำลังอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แล้วรู้สึกว่าเริ่มตรงไหนดีนะ 1. ตั้งเป้าหมาย: เริ่มจากการรู้ว่าเราต้องการจะเรียนรู้อะไร และทำไมถึงอยากรู้ อาจจะเขียนไว้ในโน้ตหรือกระดาษสักใบจะช่วยให้เรามุ่งมั่นกับสิ่งที่ต้องการจะเรียน 2. แบ่งเวลาให้ดี: การเรียนรู้ไม่จำเป็นต้องทำทีเดียวหมด แบ่งเวลาในแต่ละวันให้ชัดเจนและสม่ำเสมอ แล้วเราจะเห็นผลได้ชัดเจนขึ้น 3. ลองผิดลองถูก: ไม่ต้องกลัวที่จะทำผิด เพราะการเรียนรู้จากความผิดพลาดจะทำให้เราเก่งขึ้น ข้อดีคือเราจะจำได้ไม่ลืมเลยล่ะ 4. หาเพื่อนร่วมทาง: ถ้ามีคนที่สนใจเรื่องเดียวกัน มันจะทำให้การเรียนรู้เป็นเรื่องสนุกขึ้นเยอะ แถมยังได้แชร์ไอเดียกันด้วย 5. ใช้เทคโนโลยี: แหล่งเรียนรู้มากมายที่รอเราอยู่ ลองหาดูว่าจะเป็นแอปหรือเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง แล้วเราจะพบว่าเราไม่จำเป็นต้องเดินคนเดียวในโลกของการเรียนรู้ 6. ให้รางวัลตัวเอง: เมื่อเราเรียนรู้หรือทำสำเร็จตามเป้าหมาย อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยรางวัลเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้เรามีกำลังใจในการเรียนรู้ต่อไป ถ้าใครมีเทคนิคเพิ่มเติมก็มาคอมเมนต์แบ่งปันกันได้เลยนะ #เรียนรู้ไม่สิ้นสุด #เคล็ดลับการเรียน #พัฒนาไปด้วยกัน
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 608 Visualizações 0 Anterior
  • เคยรู้สึกว่าเงินในกระเป๋าหมดแล้วหรือยัง? ลองมาจัดการการเงินแบบง่ายๆ กันเถอะ!

    เริ่มจากการทำงบประมาณรายรับรายจ่าย ลองบันทึกว่ามีรายได้-รายจ่ายอะไรบ้างในแต่ละเดือน จะช่วยให้รู้ว่าตัวเองใช้เงินกับอะไรมากที่สุด ถ้าเห็นภาพชัดแล้ว จะช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นว่าควรลดตรงไหนหรือเก็บออมเพิ่มยังไง

    อีกหนึ่งเทคนิคที่อยากแนะนำคือ การตั้งเป้าหมายทางการเงินที่ชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นการออมเงินเพื่อไปเที่ยว หรือการซื้อของที่อยากได้ การมีเป้าหมายจะช่วยกระตุ้นให้เราเก็บเงินได้ง่ายขึ้น

    และสุดท้าย การลงทุนก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจ หากมีเงินเก็บอยู่บ้าง ลองหาข้อมูลเรื่องการลงทุนเบื้องต้นดู อาจเริ่มจากกองทุนรวม หรือการลงทุนที่ให้ผลตอบแทนระยะยาว แต่ต้องรู้จักความเสี่ยงและเลือกที่เหมาะสมกับตัวเองด้วย

    ถ้าเริ่มจากสิ่งเล็กๆ แล้วทำอย่างต่อเนื่อง ก็อาจช่วยให้การเงินของเรามั่นคงมากขึ้นได้ ถ้ามีไอเดียหรือเทคนิคอะไรเพิ่มเติม ก็ฝากแชร์กันได้นะ

    #การเงิน #ออมเงิน #ลงทุน
    เคยรู้สึกว่าเงินในกระเป๋าหมดแล้วหรือยัง? ลองมาจัดการการเงินแบบง่ายๆ กันเถอะ! เริ่มจากการทำงบประมาณรายรับรายจ่าย ลองบันทึกว่ามีรายได้-รายจ่ายอะไรบ้างในแต่ละเดือน จะช่วยให้รู้ว่าตัวเองใช้เงินกับอะไรมากที่สุด ถ้าเห็นภาพชัดแล้ว จะช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นว่าควรลดตรงไหนหรือเก็บออมเพิ่มยังไง อีกหนึ่งเทคนิคที่อยากแนะนำคือ การตั้งเป้าหมายทางการเงินที่ชัดเจน ไม่ว่าจะเป็นการออมเงินเพื่อไปเที่ยว หรือการซื้อของที่อยากได้ การมีเป้าหมายจะช่วยกระตุ้นให้เราเก็บเงินได้ง่ายขึ้น และสุดท้าย การลงทุนก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจ หากมีเงินเก็บอยู่บ้าง ลองหาข้อมูลเรื่องการลงทุนเบื้องต้นดู อาจเริ่มจากกองทุนรวม หรือการลงทุนที่ให้ผลตอบแทนระยะยาว แต่ต้องรู้จักความเสี่ยงและเลือกที่เหมาะสมกับตัวเองด้วย ถ้าเริ่มจากสิ่งเล็กๆ แล้วทำอย่างต่อเนื่อง ก็อาจช่วยให้การเงินของเรามั่นคงมากขึ้นได้ ถ้ามีไอเดียหรือเทคนิคอะไรเพิ่มเติม ก็ฝากแชร์กันได้นะ 😊 #การเงิน #ออมเงิน #ลงทุน
    0 Comentários 0 Compartilhamentos 575 Visualizações 0 Anterior
Páginas impulsionada