เคยมีช่วงหนึ่งที่รู้สึกชีวิตมันยุ่งเหยิงจนไม่รู้จะเอาตัวเองไปทางไหน แล้ววันหนึ่งก็ได้ลองไปนั่งจิบชาที่ร้านเล็กๆ แห่งหนึ่ง ตอนที่ได้ใช้เวลานั่งคิดแล้วสังเกตสิ่งรอบข้าง ตอนนั้นเองที่ได้เรียนรู้ว่า จริงๆ แล้วชีวิตมันไม่จำเป็นต้องเร่งรีบเสมอไป บางครั้งการหยุดพักและให้ตัวเองมีเวลาคิดบ้างก็ทำให้เราเห็นสิ่งที่พลาดไป ตั้งแต่นั้นก็พยายามตั้งใจให้เวลาตัวเองพักบ้าง แล้วลองทำสิ่งที่เรารักโดยไม่กดดันตัวเอง มันทำให้พบว่าสิ่งที่รักไม่ได้มีแค่เรื่องงาน แต่ยังมีเรื่องอื่นๆ ที่เคยมองข้ามไปด้วย ชีวิตมันไม่ต้องเร่งเสมอไปหรอก ความสุขมันอยู่ที่เราเลือกจะมองเห็นมันในทุกๆ วัน #ชีวิตช้าๆ #พักบ้างก็ได้ #เรื่องเล็กๆที่ยิ่งใหญ่

วันนี้มีหนังและซีรีส์ดีๆ มาบอกต่อ เผื่อใครกำลังหาของใหม่ดูอยู่! 1. Everything Everywhere All at Once - ภาพยนตร์สุดแหวกแนวที่เล่าเรื่องราวของแม่บ้านที่ต้องผจญภัยข้ามมิติไปยังโลกคู่ขนานต่างๆ เป็นเรื่องราวที่ลงตัวระหว่างแฟนตาซี ดราม่า และแอ็คชั่น รับรองไม่เสียเวลาแน่นอน 2. The Bear ซีซั่น 2 - ห้ามพลาด! ซีรีส์สุดเข้มข้นเกี่ยวกับโลกของร้านอาหาร ที่ซีซั่นที่สองกลับมาพร้อมความฮาและดราม่าที่มากกว่าเดิม ดูแล้วอยากลุกไปทำอาหารเองเลยทีเดียว 3. Cyberpunk: Edgerunners - ถ้าใครยังไม่ได้ดูล่ะก็ ขอแนะนำการ์ตูนซีรีส์แนวไซไฟดิสโทเปียนี้เลย เรื่องราวของโลกอนาคตที่เทคโนโลยีกับมนุษย์กลายเป็นหนึ่งเดียว ภาพสวย เรื่องสนุก สนุกทั้งแนวแอ็คชั่นและดราม่า 4. The Last of Us - ซีรีส์ที่สร้างจากเกมชื่อดังที่เราคุ้นเคย เล่าเรื่องราวของโลกหลังวันสิ้นโลกที่ไวรัสแพร่ระบาด เป็นอีกหนึ่งซีรีส์ที่ต้องดู ทั้งตื่นเต้นและสะเทือนใจ เพื่อนๆ คนไหนมีอะไรแนะนำกันต่อได้เลยนะ ช่วงนี้ฝนตกหนักอยู่บ้านดูหนัง/ซีรีส์กันดีกว่า! #เอาตัวรอดในวันฝนตก #ชิลล์กับซีรีส์ #แนะนำหนังสุดปัง

วันนี้มีหนังและซีรีส์ที่น่าสนใจมาฝากทุกคน เริ่มที่ภาพยนตร์กันก่อนเลยนะ 1. Everything Everywhere All at Once - เรื่องนี้บอกเลยว่าทำเอาหัวหมุนแบบสุดๆ แต่สนุกคุ้มค่า ความหลากหลายของโลกคู่ขนานที่เต็มไปด้วยแอคชันและอารมณ์ขัน รับประสบการณ์ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อนได้เลย 2. The Menu - หนังแนวระทึกขวัญที่พาไปสัมผัสกับโลกของอาหารระดับสูง แต่เต็มไปด้วยความลึกลับและบรรยากาศที่ทำเอาตื่นเต้น ได้นั่งไม่ติดเก้าอี้แน่นอน! สำหรับสายซีรีส์นั้น 1. The Bear - ความเป็นจริงของวงการร้านอาหารกับตัวละครที่น่ารักและเนื้อเรื่องที่อบอุ่น เป็นการตีแผ่เรื่องราวชีวิตที่ทั้งดราม่าและมีอารมณ์ขันปนอยู่ 2. The Queen’s Gambit - ใครที่เป็นแฟนสายหมากรุกหรือแค่ชอบความดราม่า บวกกับแฟชั่นยุค 60 คงต้องห้ามพลาดกับการไล่ล่าความสำเร็จอันสุดหวือหวาของหญิงสาวนักหมากรุก หวังว่าจะมีเรื่องที่โดนใจไปดูกันนะ คิดเห็นยังไงมาเล่าสู่กันฟังบ้าง #MovieNight #SeriesLover #ภาพยนตร์น่าดู #ซีรีส์แนะนำ #สายหนังห้ามพลาด

วันนี้มีภาพยนตร์และซีรีส์ที่อยากแนะนำกัน! ถ้าชอบเรื่องไหนดูแล้วอย่าลืมมาแชร์กันบ้างนะ เผื่อได้มาเม้าท์กันต่อ 1. The Grand Budapest Hotel - หนึ่งในภาพยนตร์ที่มีสีสันสวยงามและสไตล์การเล่าเรื่องที่น่าทึ่ง เรื่องราวของโรงแรมสุดหรูที่ต้องเผชิญหน้ากับเหตุการณ์เพี้ยนๆ มากมาย 2. Stranger Things - ถ้ายังไม่ได้ดู ต้องรีบเลย! ซีรีส์นี้เต็มไปด้วยความลึกลับและบรรยากาศยุค 80s ที่น่าสะพรึงกลัว แต่เต็มไปด้วยความผูกพันของกลุ่มเด็กที่ต้องร่วมมือกันเพื่อแก้ไขปัญหาที่เกินคาดเดา 3. Parasite - ภาพยนตร์เกาหลีแห่งปีที่กวาดรางวัลเพียบ! เป็นเรื่องที่ผสมผสานระหว่างความตลกร้ายและความตื่นเต้น ที่ว่าด้วยเรื่องราวของครอบครัวที่พยายามดิ้นรนเพื่อเอาตัวรอดจากความยากจน 4. Money Heist - ถ้านึกถึงแผนการโจรกรรมที่เต็มไปด้วยปริศนาซับซ้อนและความตื่นเต้น ซีรีส์นี้จะตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี สนุกจนหยุดดูไม่ได้เลย 5. Little Women - สดใสและอบอุ่นกับเรื่องราวของพี่น้องสี่สาวที่ต้องเผชิญหน้ากับชีวิตในยุคสงครามกลางที่เต็มไปด้วยความฝันและความรัก ไปดูเลย แล้วกลับมาเม้าท์กัน ว่าแต่เรื่องไหนถูกใจสุด #แนะนำหนัง #ซีรีส์ดีต่อใจ #หนังดีที่ต้องดู #ดูแล้วมาคุยกัน

วันนี้จะมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสสนุกๆ ที่เราชอบมากๆ ให้เพื่อนๆ ได้ลองทำกันนะ ลองดูสิว่าใครอยากจะลองบ้าง! - **โยคะกลางแจ้ง** ที่สวนใกล้บ้านตอนเย็นๆ ไม่ใช่แค่ให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบด้วย เสียงธรรมชาติพร้อมกับลมเย็นๆ ทำให้อะไรๆ ดูดีไปหมด - **ต่อยมวย** นี่คือตัวเลือกที่ทำให้เหงื่อหยดเต็มพื้น แต่ย้อนกลับมาก็รู้สึกได้ถึงพลังงานที่สดใส และการได้ระบายความเครียดออกไปด้วย - **แดนซ์คาร์ดิโอ** คือสุดยอดของการออกกำลังกายพร้อมกับความบันเทิง มาเต้นไปกับเพื่อนๆ หน้ากระจก เปิดเพลงดังๆ ให้หูฟัง แล้วก็ใส่เต็มที่ - **วิ่งเทรล** สำหรับคนที่ไม่ชอบอะไรซ้ำซาก มันคือการผจญภัยในป่า ธรรมชาติ และพื้นที่ใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น ตื่นตาตื่นใจเสมอ ยังไงก็เลือกเอาตามที่สะดวกและสนใจ ไว้เจอกันในฟิตเนสนะ มาแลกเปลี่ยนกิจกรรมใหม่ๆ กันบ้าง พร้อมจะหายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยทุกอย่างออกไป! #ชีวิตดีสไตล์เฮลตี้ #ฟิตเนสสนุก #ออกกำลังกายง่ายๆ #โยคะกลางแจ้ง #ต่อยมวย #แดนซ์มันส์ๆ #วิ่งเทรล

เพิ่งอ่านหนังสือเล่มนี้จบไป ต้องบอกเลยว่าทำเอาติดหนึบตั้งแต่หน้าแรก จนวางไม่ลงเลยจริงๆ! เนื้อเรื่องน่าสนใจมาก มีการผูกปมและคลี่คลายได้อย่างรวดเร็วทำให้เดาไม่ค่อยได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป การเล่าเรื่องของนักเขียนก็ทำได้ดี มีจังหวะที่ทำให้ต้องอมยิ้มตามตลอดทั้งเรื่อง แถมตัวละครในเรื่องก็มีความซับซ้อนและน่าสนใจทุกตัว พออ่านจบแล้วรู้สึกเหมือนได้ไปผจญภัยในโลกใหม่ ทำให้ได้เห็นมุมมองที่แตกต่างและกระตุ้นให้คิดตาม เหมาะกับทุกคนที่ชอบอะไรที่ไม่จำเจและท้าทาย ใครที่กำลังมองหาหนังสือสนุกๆ ไว้อ่านในวันหยุด แนะนำเล่มนี้เลย บอกเลยว่าอ่านแล้วไม่ผิดหวัง! #รีวิวหนังสือ #อ่านแล้วชอบ #แนะนำหนังสือ

มีเรื่องเล่าให้ฟังนะ แบบว่านั่งดูภาพยนตร์แล้วรู้สึกว่าแบบ โหดจัด! มันคือเรื่อง [ชื่อภาพยนตร์/ซีรีส์] ที่บอกเลยว่าไม่ควรพลาดจริงๆ! เรื่องนี้เนื้อหามันเร้าใจมาก ไม่ว่าจะเป็นความระทึกขวัญ หรือความสัมพันธ์ระหว่างตัวละครที่เข้มข้นจนทำให้รู้สึกเหมือนชวนเพื่อนมาช่วยกันแก้ปัญหาในชีวิตจริงเลยทีเดียว ภาพสวย การแสดงโคตรดี บางฉากนี่ทำเอาขนลุก บอกตรงๆ อ่านซับยังไม่ทันได้เลิกขำเลย อีกซีนก็ทำเอาต่อมน้ำตาแตกแล้ว ใครยังไม่ได้ดู ต้องรีบไปส่องด่วนๆ ใครเคยดูแล้วมาแบ่งปันความฟินกันบ้างนะ ว่าประทับใจฉากไหนสุดๆ มาเมาท์กันในคอมเมนต์ได้เลย! #MovieNight #แนะนำหนัง #ซีรีส์ที่ควรดู

วันนี้พึ่งรู้ว่าการปลูกต้นไม้มันมีรายละเอียดเยอะกว่าที่คิด! เริ่มจากต้องดูว่าดินแบบไหนเหมาะกับต้นไม้ชนิดไหน แถมต้องคำนึงถึงแสงแดดและน้ำด้วยนะเนี่ย ไม่ใช่แค่เอาต้นไม้ไปวางเฉยๆ แล้วรอดูมันโตสิ้นปี อาจจะมีโอกาสกลายเป็นคนรักต้นไม้อย่างเต็มตัวเลยก็ได้ ถ้าใครมีต้นไม้ที่ดูแลยากมาแนะนำหน่อยน้า จะได้ลองฝึกฝีมืออีกสักหน่อย #รักต้นไม้ #ความรู้ใหม่ #สุขภาพใจพร้อมไปเพาเวอร์อัป

วันนี้อยากชวนไปนั่งดูเรื่องที่กำลังมาแรงสุดๆ ในตอนนี้ ถึงเวลาพักผ่อนนอนดูหนังสนุกๆ แล้วหรือยัง ถ้ายังละก็ มาลองดูเรื่องนี้กันเลย หนังเรื่องนี้มีความน่าสนใจมากๆ ด้วยพล็อตเรื่องที่ชวนติดตามและนักแสดงที่มีคุณภาพ หนังเรื่องแรกที่อยากแนะนำคือ "เรื่องของหัวใจ ที่ใครก็ต้องดู" ถ้าชอบแนวโรแมนติกคอมเมดี้ต้องไม่พลาด เป็นหนังที่ผสมผสานความตลกและความรักได้อย่างลงตัว ทั้งยังให้แง่คิดในเรื่องของความสัมพันธ์ ที่อาจทำให้เรามองความรักในมุมมองใหม่ๆ อีกเรื่องที่น่าสนใจก็คือซีรีส์สุดฮิต "เกมแห่งการเอาตัวรอด" ซีรีส์นี้บอกเล่าเรื่องราวการเอาตัวรอดในโลกที่เต็มไปด้วยอันตราย เอาใจช่วยพวกเขาที่ต้องฝ่าฟันอุปสรรคและค้นพบความจริงที่น่าตกใจ เป็นซีรีส์ที่ห้ามพลาดสำหรับสายดราม่าและแอคชั่น ไปหามาดูกัน แล้วมาแชร์กันว่าชอบหรือไม่ชอบตรงไหนบ้าง หรือมีเรื่องไหนที่อยากแนะนำให้ดูกันอีกบ้าง แสดงความคิดเห็นมาได้เลย! #หนังน่าดู #ซีรีส์ดีๆ #พักผ่อนสบายๆ

วันนี้มาแชร์วิธีฝึกสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบกันหน่อยนะทุกคน อาจจะมีคนเคยลองฝึกกันอยู่แล้ว แต่ก็ไม่เป็นไร มาแลกเปลี่ยนกันตรงนี้ได้เลย 😊 เริ่มต้นด้วยการหามุมสงบๆ ในบ้านหรือนอกบ้านก็ได้จ้า ถ้าชอบบรรยากาศธรรมชาติก็ลองออกไปนั่งใต้ร่มไม้ ฟังเสียงนกร้อง รู้สึกดีไปอีกแบบ ลองนั่งในท่าที่สบาย จะนั่งขัดสมาธิ หรือนั่งบนเก้าอี้ก็ได้ หลับตาเบาๆ แล้วหายใจเข้า-ออกลึกๆ แบบที่รู้สึกว่าตัวเราสบาย ถ้ามีความคิดอื่นๆ เข้ามา ก็อย่ากังวล ปล่อยให้มันผ่านไป ไม่ต้องตามไปคิด ลองนึกภาพลมที่พัดผ่านแค่พริบตาเดียว เริ่มฝึกจากวันละ 5-10 นาทีก่อน แล้วค่อยเพิ่มเอาตามที่สบายใจ ทำบ่อยๆ จะรู้สึกได้ว่าจิตใจเราสงบขึ้นเยอะเลย ลองดูนะ แล้วมาแชร์กันว่าเป็นยังไงบ้าง ปล. ถ้าใครมีเพลงหรือแอปสบายๆ ที่แนะนำก็ลองบอกกันนิดนึงนะ จะได้เพิ่มบรรยากาศเวลาฝึกไปอีก #ฝึกสมาธิ #จิตใจสงบ #สบายใจ #สุขภาพใจดี

วันนี้มีทริคเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับการจัดการเวลามาฝากกัน ลองเอาไปใช้ดูนะ เผื่อจะช่วยให้ชีวิตเราสะดวกขึ้นนิดนึง 1. **ทำ To-do list ทุกวัน** เริ่มต้นวันด้วยการเขียน tasks ที่เราต้องการทำให้เสร็จในวันนั้น แล้วจัดลำดับความสำคัญ แค่นี้ก็ทำให้เรามีแผนคร่าวๆ แล้ว 2. **ใช้เทคนิค Pomodoro** ทำงานจดจ่อ 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ช่วยให้เรามีสมาธิมากขึ้น และลดความเมื่อยล้าด้วย 3. **รู้จักปฏิเสธ** อย่าเอาตัวเองไปยุ่งกับงานที่ไม่สำคัญมากเกินไป รู้จักการปฏิเสธเพื่อปกป้องเวลาที่มีค่าของเรา 4. **พักผ่อนอย่างเพียงพอ** เวลาพักผ่อนก็สำคัญเหมือนกันนะ ถ้าร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ จะทำให้เรามีพลังมากขึ้นในการทำงาน 5. **ตั้งเวลา** มีการกำหนดเวลาให้ตัวเอง เช่น เมื่อไรจะต้องเสร็จสิ้นงานไหน จะได้ไม่เสียเวลาทำเรื่องอื่นจนลืม ลองเอาทริคเหล่านี้ไปปรับใช้ดูนะ ถ้ามีเคล็ดลับอะไรเพิ่มเติม แปะมาแชร์กันได้เลย #บริหารเวลา #การทำงาน #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้มาแชร์วิธีให้กำลังใจตัวเองง่ายๆ มาฝากกันนะ เพราะหลายๆ คนอาจจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ไม่ต้องห่วง ลองทำตามนี้ดูสิ - หาคำพูดดีๆ ให้ตัวเอง: บางครั้งคำพูดเล็กๆ น้อยๆ ที่ดีต่อใจที่พูดกับตัวเองสามารถสร้างพลังได้นะ เช่น "เราทำได้" "เราเก่งที่สุดแล้ว" หรือ "ไม่มีอะไรหยุดเราได้" - ทำสิ่งที่รัก: ลองทำสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย สร้างพื้นที่ให้ตัวเองได้รีแลกซ์ - บันทึกความสำเร็จ: ลองจดบันทึกสิ่งที่เราได้ทำสำเร็จ แม้เพียงเรื่องเล็กน้อย ลงในสมุด หรือมือถือก็ได้ แล้วทุกครั้งที่รู้สึกแย่ ลองเปิดย้อนกลับมาอ่านดู - อยู่กับคนที่ให้พลังบวก: คนรอบข้างสำคัญนะ ลองหาเพื่อนที่ให้กำลังใจ ส่งพลังงานบวกๆ หรือคนที่เราสามารถระบายความรู้สึกได้ - คิดบวกเข้าไว้: แม้มันยากในบางครั้ง แต่การพยายามมองหาข้อดีหรือโอกาสในสถานการณ์ที่เราเจอ จะช่วยพาใจเราให้รู้สึกดีขึ้นนะ ลองทำดูนะ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ผ่านทุกๆ วันไปได้อย่างแฮปปี้! 😊 #กำลังใจ #คิดบวก #เอาตัวเองมาก่อน