เฮ้เพื่อนๆ วันนี้ใครรู้สึกเหนื่อยหรือท้อต้องอ่านนะ! บางทีเราก็ต้องยื่นมือให้ตัวเองบ้าง มาดูวิธีการให้กำลังใจตัวเองแบบง่ายๆ กันเลยดีกว่า 1. หาเวลาสงบๆ ให้กับตัวเอง ลองนั่งเงียบๆ เปิดเพลงเบาๆ หรืออ่านหนังสือที่ชอบ การให้เวลากับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ 2. ยอมรับความรู้สึกตัวเอง ถ้าวันนี้เหนื่อยก็พักได้ อย่าโทษตัวเองที่รู้สึกไม่ดี เราสามารถจัดการความรู้สึกได้ด้วยการยอมรับมัน 3. เขียนสิ่งที่ชอบเกี่ยวกับตัวเองออกมา ลองเขียนข้อดีของตัวเอง 3 ข้อ ทุกๆ วัน มันจะช่วยให้เราเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น 4. ออกไปเดินเล่น เล่นกีฬา หรือทำกิจกรรมที่ชอบ การออกกำลังกายช่วยให้สมองปลอดโปร่งและรู้สึกสดใสขึ้น 5. แบ่งเวลาให้กับคนที่เรารักและชื่นชม การได้พูดคุยกับคนที่ให้กำลังใจสร้างแรงบันดาลใจให้เราได้มาก 6. ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสิ่งดีๆ สำเร็จ อาจจะเป็นของกินเล็กๆ น้อยๆ หรือการดูหนังที่รอคอย ลองทำดูนะ ความสุขเริ่มต้นที่ใจเราเองเสมอ ถ้าใครมีวิธีอื่นๆ มาแชร์กันได้เลย! #ให้กำลังใจตัวเอง #SelfCare #Happiness เอง