วันนี้อยากมาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันที่ช่วยให้เราจัดการเวลาของตัวเองได้ดีขึ้น ลองทำตามกันดูนะ

1. ลดงานหลวงให้เป็นงานส่วนตัว: ลองหาเวลาช่วงเช้าที่เงียบๆ มาเคร่งเครียดกับงานที่ต้องใช้สมาธิสูง จากนั้นใช้เวลาบ่ายในการจัดการเรื่องที่ต้องพบปะผู้คนหรือแก้ปัญหาที่เข้ามา

2. ใช้เทคนิค 2+8: ให้แบ่งวันออกเป็น 10 ช่วง ทำงานหนักจริงจัง 2 ชั่วโมง แล้วพักผ่อนหรือทำงานเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่ต้องใช้สมองมากอีก 8 ชั่วโมง เป็นวิธีที่ไม่ให้เรารู้สึกเหนื่อยหน่ายจนเกินไป

3. สร้าง "เวลาทอง" ของตัวเอง: ทุกคนมีเวลาที่รู้สึกว่าตัวเองมีประสิทธิภาพที่สุด ลองหาว่าเวลาของเราเป็นช่วงไหน แล้วจัดการเรื่องสำคัญในเวลานั้น

4. พักผ่อนแบบมีคุณภาพ: ลองหาเวลาช่วงพักกลางวันหรือเย็นมาทำกิจกรรมที่รู้สึกผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายเบาๆ อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง

5. บันทึกและทบทวน: ลองจดบันทึกสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน และอย่าลืมหาเวลาสำหรับทบทวนว่าวันนี้ได้ทำอะไรสำเร็จไปบ้าง เพื่อปรับปรุงในวันถัดไป

หวังว่าไอเดียเหล่านี้จะช่วยให้เพื่อนๆ มีชีวิตประจำวันที่ราบรื่นและมีความสุขมากยิ่งขึ้น ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาบอกกันบ้างนะว่าได้ผลยังไง

#จัดตารางชีวิต #ชีวิตประจำวัน #เทคนิคจัดเวลา