เฮ้เพื่อนๆ วันนี้เรามาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดที่เราลองแล้วได้ผลสุดๆ หวังว่าจะช่วยให้ทุกคนรู้สึกสบายใจขึ้นนะ

1. ลองหายใจลึกๆ ไปอากาศดีๆ โต๊ะทำงานก็ได้ ปิดตาแล้วสูดหายใจลึกๆ ช้าๆ สักสองสามที ความเครียดจะค่อยๆ ลดลงเอง
2. เปิดเพลงโปรดที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นเพลงที่ฟังแล้วสนุกหรือเพลงที่ฟังแล้วรู้สึกสงบใจ ให้พาเราไปในที่ที่ผ่อนคลาย
3. ออกไปเดินเล่นหรือนั่งชิลในสวนสาธารณะ ให้ธรรมชาติรอบตัวช่วยปลดปล่อยอารมณ์แย่ๆ ออกไป
4. อ้อนหมา แมว หรือสัตว์เลี้ยงสุดน่ารักของเรา พวกมันให้ความรักแบบไม่มีเงื่อนไขเลยนะ
5. ลองเล่นโยคะหรือออกกำลังกายเบาๆ ปลดปล่อยพลังงานลบๆ ออกจากร่างกาย ก็จะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
6. นั่งสมาธิสั้นๆ เพียง 5-10 นาที ช่วยให้จิตใจเราสงบและลดความเครียดได้เต็มๆ
7. หากิจกรรมที่ชอบ อย่างงานอดิเรก อ่านหนังสือ หรือการทำอาหาร ช่วยให้เราลืมความเครียดไปสักพัก

มากไปกว่านั้น อย่าลืมแชร์วิธีที่เจ้าตัวเองใช้แล้วได้ผลมาให้เพื่อนๆ รู้ด้วยนะ เราจะได้มาผ่อนคลายไปพร้อมๆ กัน

#วิธีผ่อนคลาย #แก้เครียด #ชีวิตดี๊ดี