วันนี้มาชวนเพื่อนๆ มาลองวิธีผ่อนคลายความเครียดกันเถอะ บางทีเราทุกคนก็มีวันที่ยุ่งๆ กันใช่ไหม แต่มาลองดูไอเดียเหล่านี้กันดีกว่า

ถ้าเหนื่อยล้า ลองปรับบรรยากาศรอบตัวด้วยการเปิดเพลงโปรด ฟังเพลงที่ทำให้เราสบายใจ หรือบางทีลุกขึ้นมาเต้นสักเพลงสองเพลงก็ช่วยเปลี่ยนอารมณ์ได้เยอะเลย

การออกไปเดินเล่นในสวนหรือที่ๆ อากาศสดชื่นก็เป็นอีกวิธีที่ดีนะ ได้สัมผัสธรรมชาติได้ผ่อนคลายจริงๆ

บางทีการได้พูดคุยกับเพื่อนๆ หรือคนที่เราไว้ใจ อาจจะช่วยให้ใจเรารู้สึกเบาขึ้น แบ่งปันความรู้สึกกับคนอื่นไม่ใช่เรื่องแย่เลย

อีกวิธีที่ไม่ควรพลาดคือการลองทำสมาธิหรือเล่นโยคะ ดูสิ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานหรอก แค่หลับตา หายใจเข้า-ออก ลึกๆ สักพักก็รู้สึกปลอดโปร่งขึ้นมาแล้ว

อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยนะ อาจจะเป็นการพักผ่อนด้วยการนอนหลับให้เต็มอิ่ม หรือการทำอาหารอร่อยๆ ทานเอง

แล้วเพื่อนๆ มีวิธีผ่อนคลายอะไรที่ชอบทำบ้าง มาแชร์ได้นะ

#ผ่อนคลายความเครียด #selfcare #ดูแลใจตัวเอง