เฮ้! วันนี้เราอยากจะมาแชร์กิจกรรมฟิตเนสที่เราอยากจะแนะนำให้เพื่อนๆ ลองทำกัน!

1. โยคะ : สำหรับวันที่ต้องการผ่อนคลาย โยคะเป็นตัวเลือกที่ดีสุดๆ ช่วยให้เรามีสมาธิและยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดจากการทำงานด้วยนะ

2. เวทเทรนนิ่ง : อยากเพิ่มกล้าม ต้องลองเวทเทรนนิ่ง! สนุกดีแถมยังได้ความท้าทาย เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปรับรูปร่างและเพิ่มความแกร่งของกล้ามเนื้อ

3. วิ่ง : ถ้าวิทยากรในตารางแน่นแค่ไหน ก็ยังพอหาช่วงเวลาไปวิ่งได้ แค่ใส่รองเท้ารองเท้า ไม่ต้องมีอะไรมากไปกว่านี้ เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและฟรี!

4. ปิลาเทส : เหมาะสำหรับคนที่ต้องการเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับร่างกาย บอกเลยว่าสนุกและท้าทาย ไม่ลองไม่ได้แล้ว

5. เต้นซุมบ้า : ถ้าชอบฟังเพลงและอยากออกกำลังกายไปพร้อมๆ กัน ต้องซุมบ้าเลย เต้นตามจังหวะแบบไม่ต้องคิดเยอะ และยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ดีสุดๆ

เพื่อนๆ ลองเลือกกิจกรรมที่ชอบดูน้า รับรองว่าสนุกและอาจจะเจอกิจกรรมโปรดใหม่ๆ ที่ไม่เคยรู้มาก่อนก็ได้!

#ฟิตเนส #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี