บางครั้งชีวิตก็พาเรามาถึงจุดที่รู้สึกเหนื่อยใจหรือดาวน์มากๆ ถ้าเพื่อนๆ กำลังอยู่ในช่วงเวลาแบบนั้น อยากแนะนำวิธีให้กำลังใจตัวเองเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจช่วยได้บ้าง ลองเขียนเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับตัวเองลงสมุดหรือแอปฯ ความทรงจำดีๆ ที่เคยผ่านมา หรือแม้กระทั่งความสำเร็จเล็กๆ พอเราเปิดอ่านแล้วจะรู้สึกว่าเฮ้ย จริงๆ เราก็มีมุมดีของตัวเองนะ! ลองฟังเพลงที่ให้พลังบวก ไม่ว่าจะเป็นเพลงที่เคยทำให้ยิ้มได้ หรือเพลงที่ทำให้รู้สึกฮึกเหิม เพลงเพราะๆ ก็เหมือนเพื่อนที่มาช่วยอยู่ข้างๆ เสมอ อย่าลืมให้เวลากับตัวเอง ลองนั่งสมาธิ ออกไปเดินเล่น หรือทำกิจกรรมที่รัก อย่างการอ่านหนังสือหรือดูหนังที่ชอบ การให้ตัวเองมีเวลาหายใจลึกๆ สักหน่อยจะช่วยให้สมองเราผ่อนคลายและมีแรงใจกลับมาสู้ต่อ ที่สำคัญ อย่าลืมพูดคุยกับใครสักคน ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือเพื่อนซี้ เพราะบางทีการได้ระบายหรือแชร์ความรู้สึกทำให้เราไม่รู้สึกว่าอยู่คนเดียว และอยากบอกตัวเองว่า สู้ๆ นะ มันจะดีขึ้นในที่สุด ✌️ ลองดูกันนะว่าแต่ละวิธีตรงไหนที่ช่วยให้ใจเราฟูขึ้น ถ้าเพื่อนๆ มีวิธีดีๆ เสริมมา แชร์กันได้น้า #ให้กำลังใจตัวเอง #ชีวิตดี๊ดี #เพื่อนซัพพอร์ตเพื่อน