เพื่อน ๆ เคยรู้สึกไหมว่าในบางวันชีวิตก็ดูท้าทายเหลือเกิน แต่ไม่เป็นไรนะ เราทุกคนต่างก็มีกำลังใจซ่อนอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว บางครั้งแค่ต้องการวิธีที่จะดึงออกมา มาเริ่มกันเลยดีกว่า! 1. หายใจเข้าลึก ๆ ลองหลับตาแล้วหายใจเข้าลึก ๆ ช้า ๆ แล้วปล่อยความเครียดนั้นตามลมหายใจออกไป เนื้อหาที่สำคัญก็คือสติปัญญาของเราในตอนนี้นั่นแหละ 2. เตือนตัวเองว่าคุณเก่งแค่ไหน หยิบกระดาษแล้วเขียนสิ่งที่คุณภูมิใจในตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน ทุกสิ่งล้วนมีค่าทั้งนั้น 3. ให้รางวัลตัวเอง เมื่อทำสิ่งที่ยากลำบากได้สำเร็จ แม้เพียงขั้นตอนเล็ก ๆ ก็ควรให้รางวัลกับตัวเองบ้าง อาจเป็นขนมอร่อย ๆ หรือการนอนเอนหลังพักผ่อน 4. ลองพูดคุยกับตัวเองในกระจก ฟังดูแปลกใช่ไหม? แต่จริง ๆ มันช่วยได้จริงนะ พูดกับตัวเองว่า “วันนี้เราเก่งมาก” หรือ “เรามีค่ามาก ๆ เลย” 5. เชื่อมั่นในวันพรุ่งนี้ ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะเป็นยังไง แต่สิ่งเดียวที่เรารู้คือเราเองกำลังทำดีที่สุดในวันนี้ สิ่งดี ๆ จะต้องรอคุณอยู่แน่นอน ส่งกำลังใจมาให้เพื่อนทุกคน ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับอะไรอยู่ ขอแค่เชื่อมั่นว่าเราทำได้ #กำลังใจ #สู้ๆ #ไปกันต่อ