รู้ไหมว่าในวันที่รู้สึกเหนื่อยหรือท้อแท้ การให้กำลังใจตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมากๆ ลองทำตามนี้ดูนะ จะทำให้ใจเรามีความสุขขึ้น 1. เขียนสิ่งดีๆ เกี่ยวกับตัวเองลงในสมุดบันทึก สามารถเริ่มจากอะไรง่ายๆ เล็กๆ น้อยๆ เช่น ความเก่งกาจในเรื่องต่างๆ หรือการที่เราช่วยเหลือคนอื่นได้ 2. ให้เวลากับตัวเองในการทำสิ่งที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นอ่านหนังสือ ดูหนัง ฟังเพลง หรือออกกำลังกาย เพราะกิจกรรมเหล่านี้ช่วยทำให้เรามีความสุขและผ่อนคลาย 3. คุยกับเพื่อนที่รักและเข้าใจเรา การแชร์ความรู้สึกและรับฟังคำแนะนำจากเพื่อนๆ จะทำให้มุมมองของเราปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีกว่าเดิม 4. ฝึกความคิดดีกับตัวเอง ด้วยการจำกัดความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยคำพูดที่ให้กำลังใจ เช่น "ฉันทำได้" หรือ "ฉันเก่งมาก" 5. เรียนรู้จากความผิดพลาดและพร้อมที่จะก้าวต่อไป หยุดตำหนิและการลงโทษตัวเองแทนการเรียนรู้จะทำให้เราเข้มแข็งขึ้นไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร ให้กำลังใจตัวเองไม่ใช่เรื่องยากนะ ลองทำดูแล้วจะรู้สึกดีขึ้นในวันแย่ๆ ได้แน่นอน 😊 #ให้กำลังใจตัวเอง #SelfLove #PositiveVibes