เพื่อนๆ รู้สึกเครียดกันบ้างไหม มาลองวิธีผ่อนคลายที่อาจทำให้ใจเราสบายขึ้นกันเถอะ

1. หายใจเข้าลึกๆ หายใจออกยาวๆ เทคนิคง่ายๆ แต่มันช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีจริงๆ

2. เดินเล่นให้ธรรมชาติ พลังของธรรมชาติมันเยี่ยมมาก แค่ได้ยินเสียงนกร้อง เสียงลมพัด ใจก็เบาสบายขึ้น

3. ลองเขียนบันทึก สารภาพความรู้สึกลงในกระดาษ บางทียอมรับกับตัวเองว่ากำลังหนักใจก็ช่วยได้

4. ฟังเพลงโปรด เพลงโปรดเพลงเก่าที่ฟังเมื่อไหร่ก็รู้สึกดีเสมอ มันอาจช่วยปลอบใจเราในวันที่เครียดแบบไม่น่าเชื่อ

5. ออกกำลังกาย ใครว่าออกกำลังกายต้องหนักหนา การขยับตัวเวลาเครียดช่วยให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกดี

สุดท้ายแล้ว อย่าลืมให้เวลากับตัวเองนะ ความสุขอยู่ที่ใจเราเอง ความเครียดไม่ได้อยู่ถาวรนะ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป

#แชร์วิธีผ่อนคลาย #ชีวิตดี๊ดี #ผ่อนคลายสบายใจ