การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องยากหรือน่ากลัวเลย มาแชร์เทคนิคที่จะทำให้เรารับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้อย่างง่ายๆ กันนะ 1. เปิดใจพร้อมเรียนรู้: การเปลี่ยนแปลงมักมาพร้อมกับความรู้ใหม่ๆ ลองเปิดใจรับมันและคิดว่ามันเป็นโอกาสใหม่ในการพัฒนาตัวเอง 2. ตั้งเป้าหมายย่อย: การมีเป้าหมายย่อยจะช่วยให้เราเห็นถึงความก้าวหน้าทีละนิดๆ และไม่รู้สึกว่าต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน 3. ขอความช่วยเหลือ: อย่าลังเลที่จะขอคำแนะนำหรือความช่วยเหลือจากคนรอบข้าง บางทีพวกเขาอาจมีวิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่น่าสนใจ 4. พักผ่อนให้พอ: การนอนหลับอย่างเพียงพอทำให้สมองมีความพร้อมในการจัดการกับสิ่งใหม่ๆ 5. มองโลกในแง่ดี: การคิดบวกจะทำให้เราเผชิญหน้ากับความท้าทายได้อย่างมีพลัง การเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและมันสอนให้เราเติบโต #เทคนิคการปรับตัว #เปลี่ยนแปลง #การเติบโต