คิดว่าเมื่อไหร่ที่ใจเรามันวุ่นวาย แล้วอยากหาวิธีเรียกสติตัวเองกลับมา? การฝึกสมาธิอาจจะช่วยได้นะ แถมยังไม่ยากอย่างที่คิดด้วย ลองหามุมเงียบๆ แล้วตั้งใจฟังเสียงลมหายใจของตัวเอง หรือเวลาที่เดินจะลองฝึกสติไปด้วยก็ได้ ก้าวแต่ละก้าวให้มีความรู้สึกตัว หรือใครอยากฝึกจิตให้สงบก่อนนอน ลองนั่งหรือนอนในท่าที่สบาย แล้วหลับตา คิดถึงสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข หรือถ้าอยากให้ใจสงบขึ้นอีก ลองหาดนตรีบรรเลงเบาๆ มาฟังคู่กันดู

มีช่วงเวลาไหนที่ได้ลองหรืออยากทำแบบนี้กันบ้างไหม? ถ้าลองทำแล้วรู้สึกยังไง มาคุยกันน้า

#ฝึกสมาธิ #จิตใจสงบ #หาความสุขจากภายใน