วันนี้มาแชร์เคล็ดลับเล็กๆ สำหรับใครที่มีความเครียด อยากผ่อนคลายแบบสบายๆ นะ 1. ลองหยุดทุกสิ่งแล้วฟังเพลงที่ชอบสักเพลงสองเพลง อาจจะมีแค่ดนตรีเบาๆ หรือเพลงโปรดของเรา ขึ้นอยู่กับอารมณ์เลย 2. เขียนระบายความรู้สึกลงในสมุดโน้ต ไม่ต้องกลัวเขิน ไม่มีใครอ่าน นอกจากเราคนเดียว การได้ถ่ายทอดสิ่งที่อยู่ในใจออกไปจะช่วยให้รู้สึกเบาขึ้น 3. ออกไปเดินเล่นสักสิบนาที สูดอากาศบริสุทธิ์ รับแสงแดดอ่อนๆ ปล่อยให้ธรรมชาติช่วยรีเฟรชจิตใจ 4. ดื่มน้ำเยอะๆ ให้ร่างกายชุ่มชื้น หรือถ้าซ้ำซากเกินไป ลองสมุนไพรอุ่นๆ อย่างชาเขียวหรือคาโมไมล์ดูสิ 5. สำคัญสุดๆ อย่าลืมหายใจลึกๆ เข้าออกช้าๆ บางทีมันช่วยให้ใจเราเข้าที่ได้ดีกว่าที่คิดนะ หวังว่าบางข้อจะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลายได้บ้างนะ! #ผ่อนคลาย #สบายใจ #วิธีคลายเครียด