วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกโคตรดีและช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นด้วย นั่นก็คือการออกกำลังกายนี่แหละ ไม่ว่าจะเป็นการยกเวท โยคะ หรือแม้แต่ไปวิ่งสวนใกล้บ้าน ทุกครั้งที่ได้ทำมันรู้สึกสดชื่นมากๆ สำหรับการยกเวท นี่แหละที่ช่วยให้เราเห็นผลได้อย่างชัดเจน ทั้งกล้ามที่กระชับขึ้นแถมยังรู้สึกเป็นพลังให้ตัวเองอีกด้วย ใครอยากสร้างหุ่นฟิตละก็ ลองเริ่มจากยกเบาๆ ก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักดู เดี๋ยวจะเห็นความเปลี่ยนแปลงแบบเซอร์ไพรส์ ส่วนการเล่นโยคะ นี่เป็นกิจกรรมที่ชอบทำเวลาต้องการผ่อนคลายจิตใจ ช่วยให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นและยังฝึกสมาธิได้ด้วย ไปลองวิดีโอบนยูทูปหรือคลาสฟรีในสวนสาธารณะดูได้นะ ถ้าเบื่อๆ ก็ไปวิ่งที่สวนใกล้บ้าน เปิดเพลงโปรดแล้วไป วิ่งที่สวนมีอากาศสดชื่น ได้เจอคนใหม่ๆ บางทีก็แค่เดินเล่นเบาๆ แต่ก็ช่วยให้รู้สึกดีนะ ที่เราแชร์มาก็หวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนๆ ออกกำลังกายกันมากขึ้นนะ เพราะสุขภาพดีนั้นมีค่ามากมาย ผลลัพธ์ไม่ใช่แค่หุ่นสวย แต่ยังรู้สึกดีทุกครั้งที่ทำด้วย #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #กิจกรรมฟิตเนส #โยคะ #ยกเวท #วิ่งสบายๆ