วันนี้อยากมาแชร์กิจกรรมออกกำลังกายที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและสุขภาพดีอยู่เสมอ เพื่อนๆ ลองไปปรับใช้กันดูนะ เริ่มจากการวิ่งในสวนสาธารณะ วิ่งเล่นรับลมเย็นๆ ยามเช้า หรือจะตบท้ายด้วยการเดินเล่นแบบชิลๆ ก็ได้ ฟีลบรรยากาศเหมือนได้ไปท่องเที่ยวกลางแจ้ง ลองพกเพื่อนหรือคนที่คุณรักไปด้วย จะสนุกขึ้นเป็นสองเท่าเลย อีกกิจกรรมที่ต้องแนะนำคือโยคะ นอกจากจะช่วยให้ผ่อนคลาย ยังทำให้ร่างกายยืดหยุ่นขึ้นด้วย เสื่อโยคะและพื้นที่นิดๆ หน่อยๆ ก็เริ่มได้แล้ว ไม่ว่าจะทำที่บ้านหรือไปเข้าคลาสที่ฟิตเนสก็ได้นะ โดยเฉพาะช่วงเย็นหลังเลิกงาน โฟกัสที่การหายใจแล้วชีวิตจะเหมือนได้รีสตาร์ทใหม่ในวันถัดไป สำหรับคนชอบความท้าทาย แนะนำให้ลองคลาสเต้น เช่น Zumba หรือ Dance Cardio เพลงมันส์ๆ พร้อมกับท่าทางสนุกๆ เพื่อนๆ อาจค้นพบว่าการออกกำลังกายไม่ได้น่าเบื่ออย่างที่คิด และสุดท้าย อย่าลืมการออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) ที่ใช้เวลาไม่นานแต่ได้ผลดีเกินคาด เบิร์นไขมันได้ไว ลองค้นหาโปรแกรมในยูทูปก็มีให้เลือกเพียบ รวมถึงที่ฟิตเนสมีเทรนเนอร์พร้อมช่วยแนะนำ หวังว่าเพื่อนๆ จะเจอการออกกำลังกายที่ใช่สำหรับตัวเองและสนุกไปกับมันไปพร้อมๆ กันนะ #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี #HealthyLifestyle