บางครั้งชีวิตก็มีวันที่ไม่ง่ายเลยใช่มั้ยล่ะ? วันนี้เรามาดูวิธีการให้กำลังใจตัวเองกันเถอะ! 1. จดบันทึกข้อดีของตัวเอง - ลองเขียนลงบนกระดาษว่าเรามีข้อดีอะไรบ้าง อ่านแล้วภูมิใจในตัวเองขึ้นทุกครั้งเลยนะ 2. ให้เวลากับตัวเอง - หยุดพักเบรกจากทุกอย่าง ทำกิจกรรมที่ชอบ ดูหนัง ฟังเพลง หรืออ่านหนังสือที่ทำให้จิตใจสงบ 3. พูดคุยกับเพื่อนรัก - บางทีการได้แชร์ความรู้สึกกับเพื่อนๆ ที่เข้าใจเราก็ทำให้ใจเบาขึ้นเยอะเลยล่ะ 4. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ - ลองสร้างเป้าหมายง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้ในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกาย 10 นาที หรือดื่มน้ำมากขึ้น 5. เป็นคนดีต่อตัวเอง - อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยคำพูดดีๆ ทุกวัน เช่น "เก่งมาก" หรือ "พยายามได้ดีแล้ว" จะวันไหนๆ ก็อย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยนะ สำคัญสุดๆ เลย! #กำลังใจ #ให้รักตัวเอง #Positivity #SelfCare