วันนี้มาแชร์เทคนิคดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวันนะ เริ่มที่การดื่มน้ำเยอะๆ จ้า บอกเลยว่าช่วยร่างกายให้สดชื่น แถมผิวพรรณก็ดีขึ้นด้วย อีกอย่างคือการนอนหลับให้เพียงพอ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ทำให้สมองปลอดโปร่ง ตื่นมาพร้อมพลังเต็มเปี่ยมเลย และอีกเรื่องคือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพราะว่าเราเป็นอย่างที่เรากินนะ เลือกของที่ดีต่อสุขภาพเข้าไว้ จะได้มีพลังงานทำสิ่งต่างๆ ไม่ขาดตอน สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด อย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกแบบที่ชอบเลย ไม่ว่าจะเป็นเดิน วิ่ง โยคะ ทุกๆ วันให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวก็ถือว่าดีมากแล้ว จริงๆ สิ่งเหล่านี้ไม่ยากเลย แต่ช่วยให้เราสุขภาพดีไปยาวๆ เลยล่ะ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #ง่ายๆแต่ดี