วันนี้จะมาแนะนำกิจกรรมฟิตเนสและการออกกำลังกายที่ชอบกันนะ เราว่าช่วงนี้การออกกำลังกายคลายเครียดและเติมพลังได้ดีเลย เริ่มจากโยคะกันก่อน โยคะนี่เป็นกิจกรรมที่เราเพิ่งเริ่มลองไม่นาน แต่บอกเลยว่ามันดีมาก! ช่วยปรับกายให้ยืดหยุ่น และทำให้จิตใจสงบนิ่ง เติมพลังบวกให้กับวันทำงานที่วุ่นวาย ต่อไปเป็นเวทเทรนนิ่ง ฮิตหนักมากในช่วงนี้ เราชอบที่มันช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ฟิตแอนด์เฟิร์มสุดๆ เหมาะกับเพื่อนๆ ที่อยากเปลี่ยนแปลงรูปร่าง ถ้าทำเป็นประจำรับรองเห็นผล อีกตัวหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ การออกกำลังกายแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) อันนี้เป็นการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นสูง ทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็ว สนุก และใช้เวลาน้อย ใครชอบว่ายน้ำบ้าง? ว่ายน้ำก็เป็นกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้ออกกำลังทุกส่วน และยังดีต่อระบบหายใจ ใครที่ชอบน้ำหรือหากิจกรรมทำรับหน้าร้อน ห้ามพลาด สุดท้ายนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่เฉย อย่าลืมหาเวลามาออกกำลังกายกันน้า สุขภาพดีอยู่แค่เอื้อม! #FitnessFun #WorkoutMotivation #HealthyLifestyle