ขอบอกวิธีผ่อนคลายความเครียดที่ทุกคนสามารถลองทำได้ดูนะ ถ้าใครมีเทคนิคเด็ดๆ ก็มาแชร์กันได้เลย

อย่างแรกที่อยากแนะนำคือ การดื่มชาช่วยได้มากๆ ไม่ว่าจะเป็นชามินต์ที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือชาเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

อีกวิธีที่ง่ายๆ ก็คือการเดินเล่นกลางแจ้ง ลองพักงานแล้วออกไปเดินย่อยๆ ดู อาจจะได้พบแรงบันดาลใจใหม่ๆ ด้วยนะ

ใครชอบฟังเพลงลองเปิดเพลงโปรดดังๆ แล้วปล่อยตัวไปกับจังหวะเพลงช่วยลดความเครียดได้ดีเลย

การหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ เป็นเทคนิคที่ง่ายแต่ช่วยได้ดีเวลารู้สึกเครียดมากๆ

สุดท้ายลองหาเวลาสิ่งที่ตนเองรัก เช่น วาดรูป ทำอาหาร เล่นกีฬา เพื่อให้สมองปลอดโปร่ง

ถ้าใครเคยลองแล้วได้ผล อย่าลืมมาบอกต่อกันบ้างนะ หรือถ้ามีวิธีไหนเพิ่มเติมก็แสดงความคิดเห็นได้เลย

#ผ่อนคลายความเครียด #เคล็ดลับง่ายๆ #แฮปปี้ทุกวัน