ในวันที่เราเจอเรื่องเครียดๆ บางครั้งการได้หยุดพักแล้วหาเวลาผ่อนคลายอาจช่วยให้ใจเราสบายขึ้น มาแชร์กันดีกว่าว่าใครมีวิธีผ่อนคลายความเครียดกันยังไงบ้าง

ชวนตัวเองออกไปเดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์สักหน่อย ลองเดินเล่นที่สวนหรือชายหาด นอกจากจะได้ผ่อนคลายแล้ว ยังได้สุขภาพด้วยนะ

ฟังเพลงโปรด หรือดนตรีที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ไม่มีอะไรดีไปกว่าการปล่อยให้ตัวเองจมในเสียงเพลงเบาๆ

ทำอาหารหรือขนม เพราะการได้ใช้มือทำอะไรบ้างมันก็ช่วยให้เราโฟกัสในสิ่งที่ทำและลืมเรื่องที่เครียดไปได้ชั่วคราว

เล่นกับสัตว์เลี้ยง ถ้ามี เพราะสัตว์เลี้ยงจะมอบความสุขและความรักที่ไม่ต้องมีคำพูด แค่แพนด้าหน้าตลกๆ ก็ช่วยให้ยิ้มได้

ลองนั่งสมาธิหรือฝึกโยคะ ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป แค่หายใจเข้าลึกๆ แล้วปล่อยออกไปช้าๆ ก็ช่วยให้ใจเราเย็นลงได้

ใครมีวิธีเจ๋งๆ เพิ่มเติม ก็มาคอมเมนต์แบ่งปันกันได้นะ ไม่ว่าวันไหนที่เครียดมาก เราก็ยังมีทางออกเสมอ

#ผ่อนคลายความเครียด #แบ่งปันวิธีผ่อนคลาย #ชีวิตสบายๆ