วันนี้มาชวนคุยเรื่องวิธีผ่อนคลายความเครียดกัน ใครรู้สึกหนักๆ อยู่มาตั้งวงแชร์กันหน่อย 1. ลองทำสมาธิ หรือโยคะสัก 10-15 นาที ช่วยให้จิตใจสงบขึ้นนะ ไม่ต้องเสียเวลาเยอะเลย 2. ออกไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆ ระหว่างทางฟังเพลงเพราะๆ ไปด้วย ขยับตัวนิดหน่อยสดชื่นขึ้นเยอะ 3. จัดห้องหรือมุมทำงานใหม่ ช่วยให้รู้สึกโล่ง ต้อนรับบรรยากาศใหม่ๆ แถมเป็นข้ออ้างทำความสะอาดไปในตัว 4. หาเวลาทำงานอดิเรกที่ตัวเองชอบ เช่น วาดรูป เล่นดนตรี หรือทำอาหาร ช่วยเบี่ยงเบนความคิดจากเรื่องหนักๆ ได้ 5. โทรหาเพื่อนที่ไม่ได้คุยกันนานแล้ว เม้าท์มอยหอยสังข์ให้หายคิดถึง ได้ระบายแล้วยังได้เสียงหัวเราะเป็นของแถม 6. อย่าลืมนอนหลับให้เพียงพอ อันนี้สำคัญสุด ฝันดีแล้วตื่นมาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่น ฝากกันไว้แค่นี้ ลองเอาไปทำดู แล้วถ้าผลเป็นไงอย่าลืมมาอัปเดตกันบ้างนะ #ผ่อนคลายความเครียด #สบายใจสไตล์เรา