บางคนอาจจะรู้สึกว่าเวลาไม่เคยพอเลย มีงานที่ต้องทำเยอะแยะตลอดเวลา ลองมาดูทริคเล็กๆ ที่ช่วยให้จัดการเวลากันเถอะ

1. กำหนดลำดับความสำคัญ: ลิสต์งานที่ต้องทำในแต่ละวัน แล้วจัดลำดับว่าอะไรที่สำคัญที่สุด จะได้โฟกัสถูกจุด

2. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ: แทนที่จะมองที่เป้าหมายใหญ่สุดท้าย ลองแบ่งเป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่ทำสำเร็จได้ในระยะสั้น เพื่อสร้างความรู้สึกว่ากำลังไปถึงเป้าหมายใหญ่

3. ใช้เทคนิค Pomodoro: ตั้งเวลาทำงาน 25 นาที แล้วพัก 5 นาที ช่วยให้สมองได้พัก และกลับมามีสมาธิต่อการทำงานอีกครั้ง

4. หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน: ปิดแจ้งเตือนมือถือถ้าไม่จำเป็น จะได้มีสมาธิแบบเต็มที่กับงานที่ทำอยู่

5. รู้จักปฏิเสธ: บางครั้งการตอบรับทั้งหมดทำให้เรายุ่งเกินไป รู้จักบอกว่าไม่กับบางเรื่องที่ไม่มีเวลาจริงๆ

ลองดูนะ ใช้เวลาน้อยลงแต่ทำได้มากขึ้น แล้วคุณจะมีเวลามากขึ้นไปทำสิ่งที่รักหรือพักผ่อน

#เทคนิคลับ #จัดการเวลา #มีสมาธิดี