วันนี้มีความลับเรื่องการผ่อนคลายมาฝากกัน เวลาเหนื่อยหรือเครียดจากงานหรือเรียน มีวิธีอะไรที่ช่วยได้บ้างลองมาแชร์กัน

1. ฟังเพลงที่ชอบ - เพลงโปรดบางครั้งก็ดึงเราออกจากความเครียดได้ ลองเปิดเพลงที่ชอบแล้วนั่งพักสักครู่

2. ออกไปเดินเล่น - การเดินช่วยกระตุ้นระบบการหมุนเวียนเลือดและทำให้หัวสมองปลอดโปร่งขึ้น

3. อ่านหนังสือ - จิบกาแฟหรือชา พร้อมกับหนังสือดีๆ สักเล่ม เปลี่ยนบรรยากาศไปเป็นโลกของตัวอักษร

4. เล่นโยคะหรือทำสมาธิ - การฝึกโยคะหรือทำสมาธิให้เราได้ฝึกการหายใจและผ่อนคลายร่างกาย ถ้ามีเวลาแค่ 10 นาที ก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

5. ทำอาหารหรือขนม - การทำอาหารเป็นวิธีที่ดีในการใช้ความคิดสร้างสรรค์ แถมได้กินของอร่อยๆ ท้ายสุดก็เป็นการรางวัลตัวเอง

6. ทบทวนสิ่งที่ดีในชีวิต - เขียนสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณหรือสิ่งที่ทำให้ยิ้มได้ในวันนี้

ถ้าเพื่อนๆ มีวิธีอื่นๆ ก็มาแชร์กันได้นะ! บางทีวิธีที่เราไม่เคยลองอาจจะกลายเป็นวิธีโปรดก็ได้นะ

#ผ่อนคลายความเครียด #ความสุขเล็กๆ #เติมพลังบวก