Tai Ran Lamwilai - ช่วงนี้ถ้าใครรู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้า...

2024-11-27 20:36:19 -

ช่วงนี้ถ้าใครรู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้า มาลองวิธีผ่อนคลายง่ายๆ ดูกันสักหน่อยไหม อย่างแรกเลยคือการเดินออกไปสูดอากาศสดชื่น เปลี่ยนบรรยากาศให้สมองได้พักบ้าง หรือจะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่าน เปิดเพลงฟังเบาๆ ให้ใจได้ปล่อยวางบ้างก็ไม่เลวเลยนะ นอกจากนี้การทำสมาธิสัก 5 นาที ก็ทำให้จิตใจสงบได้มากแบบเกินคาด แล้วถ้ามีเวลา ลองใช้วิธีการออกกำลังกายเหงื่อซึมๆ อย่างโยคะหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง จะช่วยหลั่งสารแห่งความสุขให้รู้สึกสดชื่นขึ้นแน่นอน ยังไงก็ลองปรับใช้ตามที่เหมาะกับสไตล์ของตัวเองกันดูนะ

#ผ่อนคลาย #ลดเครียด #ดูแลตัวเอง

ช่วงนี้ถ้าใครรู้สึกเครียดหรือเหนื่อยล้า มาลองวิธีผ่อนคลายง่ายๆ ดูกันสักหน่อยไหม อย่างแรกเลยคือการเดินออกไปสูดอากาศสดชื่น เปลี่ยนบรรยากาศให้สมองได้พักบ้าง หรือจะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่าน เปิดเพลงฟังเบาๆ ให้ใจได้ปล่อยวางบ้างก็ไม่เลวเลยนะ นอกจากนี้การทำสมาธิสัก 5 นาที ก็ทำให้จิตใจสงบได้มากแบบเกินคาด แล้วถ้ามีเวลา ลองใช้วิธีการออกกำลังกายเหงื่อซึมๆ อย่างโยคะหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง จะช่วยหลั่งสารแห่งความสุขให้รู้สึกสดชื่นขึ้นแน่นอน ยังไงก็ลองปรับใช้ตามที่เหมาะกับสไตล์ของตัวเองกันดูนะ #ผ่อนคลาย #ลดเครียด #ดูแลตัวเอง

0 Comentários 0 Compartilhamentos 140 Visualizações 0 Anterior