การผ่อนคลายความเครียดไม่ได้ยากอย่างที่คิดเลย ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู

1. เดินเล่นในสวน รับลมชิลๆ สัมผัสธรรมชาติและความเงียบสงบ จะช่วยให้ใจผ่อนคลายได้เยอะ

2. ฟังเพลงที่ชอบ ปล่อยใจไปกับท่วงทำนองที่เราชอบ ปลดปล่อยความคิดลบๆ ออกไป

3. ออกกำลังเบาๆ อย่างโยคะหรือเดินเร็ว ทำให้ร่างกายสดชื่นทั้งยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

4. หายใจลึกๆ จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนลาย หายเร็วและใจเย็น

5. เขียนบันทึกความรู้สึก การระบายความคิดลงในกระดาษสามารถช่วยให้เราเห็นปัญหาได้ชัดเจนขึ้น

มีวิธีไหนที่เพื่อนๆ ถูกใจแล้วลองทำบ้างไหม แชร์กันได้เลยนะ

#ผ่อนคลาย #ลดเครียด #วิธีผ่อนคลาย