วันนี้มาแชร์วิธีผ่อนคลายความเครียดกันดีกว่า บางครั้งชีวิตเราก็ยุ่งเหยิงจนทำให้ลืมดูแลตัวเอง งั้นมาลองทำสิ่งเหล่านี้กันดูนะ 1. เปิดเพลงฟัง เพลย์ลิสต์โปรดหรือเพลงใหม่ๆ ที่ไม่เคยฟังมาก่อนก็ใช้ได้ หลังจากนั้นหลับตาแล้วปล่อยใจให้ตามจังหวะเพลงไปเลย 2. ออกจากจอ ไปเดินเล่นสักพัก ลองหาที่ที่มีต้นไม้สวยๆ อากาศดีๆ หรือออกกำลังกาย ซัก 15-30 นาที ให้ร่างกายได้ผ่อนคลายบ้าง 3. มาทำสมาธิกัน ไม่ต้องซับซ้อน แค่ดูลมหายใจเข้าออกในใจอย่างนุ่มนวล เพียงแค่ 5-10 นาที ก็ทำให้เราสงบจิตใจได้มากขึ้นแล้ว 4. หาเวลาให้ตัวเองทำสิ่งที่รัก ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ เล่นดนตรี วาดภาพ หรือทำอาหาร อะไรก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุข 5. ชา หรือกาแฟอุ่นๆ สักแก้ว นั่งจิบอย่างละเมียดละไม คิดสะท้อนในเรื่องดีๆ ของวันที่เกิดขึ้น แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ความเครียดเป็นสิ่งที่เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ถ้าเราเรียนรู้วิธีดูแลมัน เราก็จะมีความสุขมากขึ้นในชีวิตประจำวัน #StressRelief #ผ่อนคลายความเครียด #ชีวิตดีๆไม่มีความเครียด