เฮ้ ถ้าอยากใช้ชีวิตแบบแฮปปี้ มีทิปส์เล็กๆ น้อยๆ มาฝากกันนะ 1. เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม สะท้อนกิจวัตรประจำวันของเราเป็นพลังบวก แค่นี้ก็ดีต่อใจแล้ว 2. คิดบวกแม้ในวันที่ฝนตก ท้องฟ้ามืดมน แค่คิดว่าเป็นการสร้างบรรยากาศโรแมนติกสไตล์เราเอง 3. ฟังเพลงโปรดของเรา ให้หัวใจเต้นไปพร้อมกับจังหวะเพลง เผื่อได้คิดอะไรใหม่ๆ ขึ้นมาก็ได้นะ 4. จัดระเบียบความคิด ด้วยการเขียนโน้ตเล็กๆ ที่มีเรื่องราวดีๆ ของแต่ละวัน รับรองช่วยเพิ่มพลังบวกไม่น้อย 5. เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ไม่ต้องเป๊ะทุกเรื่อง บางทีก็แค่ให้มันเป็นไปตามธรรมชาติบ้าง 6. มาใช้เวลากับคนที่เรารัก และสร้างความทรงจำดีๆ ด้วยกัน ลองชวนเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวไปทำกิจกรรมใหม่ๆ ดู 7. รักษาสุขภาพให้ดี ทั้งกายและใจ เพราะสุขภาพที่ดีคือพื้นฐานของความสุข มีแบบนี้แล้วลองใช้ดูน้า บางทีความสุขก็ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกล 💛 #ชีวิตดีคุณทำได้ #เพิ่มพลังบวก #ความสุขในทุกวัน

เพราะความน่ารักเลยทดแทนกันได้🤭

ว่าไงเพื่อนๆ ช่วงนี้ใครเบื่อออกกำลังกายกันบ้าง? วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียกิจกรรมฟิตเนสสนุกๆ ที่เราได้ลองทำ แล้วรู้สึกว่าเวิร์คสุดๆ! 1. ยกน้ำหนักเบาๆ กับเพื่อน ลองชวนเพื่อนหรือคนในครอบครัวมาร่วมยกน้ำหนักกันบ้าง สนุกดีนะ ได้คุยกันไปด้วย แถมออกกำลังแขนและไหล่ด้วย 2. เข้าคลาสเต้นแอโรบิก มันส์แน่นอน! เปิดเพลงโปรด แล้วไปเต้นให้สุดเหวี่ยง ทั้งสนุกและเผาผลาญพลังงานเพียบ 3. ปั่นจักรยานนอกบ้าน หาจักรยานแล้วปั่นไปตามสถานที่ที่ชอบ เป็นการเปิดโลกและสูดอากาศบริสุทธิ์ไปพร้อมกัน 4. เล่นโยคะตอนเช้า ลองตั้งเวลาเช้านิดนึง ตื่นมาพบกับความสงบผ่านการเล่นโยคะ เริ่มวันใหม่ด้วยพลังดีกว่าที่คิด! 5. แบดมินตันคู่สนุก หาเพื่อนมาตีแบดกัน ไม่ต้องเก่งก็สนุกได้ แค่ได้วิ่งๆ แล้วหัวเราะไปด้วยกันก็พอละ อย่าลืมพักผ่อนเพียงพอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะ พวกนายมีไอเดียหรือกิจกรรมที่ชอบทำกันอีกบ้างไหม มาแชร์กันหน่อย #ฟิตเนส #สุขภาพกรู๊ฟๆ #ออกกำลังกายสนุก #เพื่อนชวนเพื่อน #สุขภาพดีมีความสุข

เมื่อวันก่อนนะ เรามีประสบการณ์ที่อยากมาเล่าให้เพื่อนๆ ฟัง คือวันนั้นตัดสินใจลองไปช่วยงานอาสาสมัครที่โรงเรียนแห่งหนึ่ง แล้วก็ได้สอนเด็กๆ เรื่องการวาดรูป ซึ่งยอมรับว่าตอนแรกเราก็ตื่นเต้นมากๆ กลัวจะสอนไม่เข้าใจ แต่ผ่านไปซักพักเด็กๆ กลับให้กำลังใจเราแทน แถมยังเป็นกันเองอีกด้วย สิ่งที่เราได้รู้จากวันนั้นคือ บางครั้งความกลัวในใจเราสร้างขึ้นมาเอง และถ้าเราไม่ก้าวข้ามมัน เราอาจพลาดโอกาสน่ารักๆ ที่จะทำให้เราได้พบคนใหม่ๆ และเรียนรู้ชีวิตไปกับพวกเขา เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า อย่าปล่อยให้ความกลัวขัดขวางโอกาสดีๆ เข้ามาในชีวิตของเรา ลองตั้งใจก้าวไปด้วยตัวเอง บางทีคุณอาจพบความสุขที่ไม่คาดฝันอยู่ข้างหน้า #ชีวิตคือการเรียนรู้ #ก้าวข้ามความกลัว #พลังบวก

บางคนบอกว่า จะรวยไปทำไม ตายไปก็เอาอาไรไปไม่ได้ คือ..มึงเข้าใจไหม กูจะเอามาใช้ตอนนี้ ไม่ใช่ตอนตาย

ฮัลโหลทุกคน วันนี้มีเรื่องให้ยิ้มได้อีกแล้วนะ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดอุ่นๆ ตอนเช้า หรือเสียงหัวเราะของคนข้างๆ ช่วงเวลาที่ยากก็ยังจะมีความน่ารักเล็กๆ ที่ทำให้เรารู้สึกดี อย่าลืมมองหาสิ่งเหล่านี้ในทุกๆ วันนะ ใครมีโมเมนต์อะไรบ้างที่ทำให้ยิ้มได้ มาแชร์กันหน่อย! #รอยยิ้มในทุกวัน #ความสุขเล็กๆ #จับความสุขในมือ

เฮ้ทุกคน! ช่วงนี้ใครรู้สึกมึนๆ มันส์ๆ กับชีวิตบ้าง? มาลองตั้งเป้าหมายประจำสัปดาห์/เดือนกันเถอะ! เหมือนกับการที่เราเช็คอินว่าตัวเองทำอะไรไปบ้างแล้วบ้างยัง จะได้เติมพลังกัน แถมมันยังทำให้เรารู้สึกเป็นระเบียบมากขึ้นอีกด้วย ลองคิดดูว่าแต่ละสัปดาห์/เดือนเราจะทำอะไรดี บางทีเป้าหมายก็ไม่ต้องใหญ่โตนะ เราอาจจะเริ่มจากอะไรเล็กๆ เช่น ออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อ่านหนังสือเดือนละเล่ม หรือแม้แต่พยายามเลิกดื่มกาแฟให้ได้น้อยลงก็ยังได้ ปลายทางของเป้าหมายคือการเติบโตใช่มั้ยล่ะ ถ้าเป้าหมายคือการทำให้ตัวเราเองดีขึ้นแม้แต่นิดเดียวก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว เอาหน่า ลองตั้งเป้าหมายกันแล้วมาแชร์กันหน่อยได้เลยว่าตั้งเป้าอะไรกันบ้าง ใครมีเทคนิคดีๆ มาช่วยกระตุ้นก็อย่าลืมแชร์กันนะ แล้วมาสนุกกับการบรรลุเป้าหมายไปด้วยกัน #เป้าหมายดีมีชัยไปกว่าครึ่ง #ตั้งเป้าหมาย #ชีวิตดี๊ดี

วันนี้เจอเรื่องใหม่ที่น่าสนใจมาก คือการทำสมาธิแบบ "นาทีเดียว" แค่ปิดตาแล้วหายใจเข้าออกลึกๆ นับ 1-10 ในหัว เราจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นเยอะมาก ที่สำคัญคือไม่ต้องใช้เวลามาก ลองทำตอนเครียดหรือระหว่างวันช่วยกระตุ้นสมองให้พร้อมลุยต่อไปได้ดีเลยนะ ไม่คิดว่าสิ่งเล็กๆ จะมีผลแบบนี้ ใครยังไม่ลองต้องลองแล้ว! #แชร์สิ่งดีๆ #ผ่อนคลาย #เรียนรู้ทุกวัน

เฮ้ยทุกคน วันนี้อยากชวนมาลองทำอะไรสนุกๆ กันที่บ้าน! ใครว่าช่วงนี้ต้องน่าเบื่อ ลองมาทำโปรเจค DIY ง่ายๆ ที่จะทำให้บ้านของเรามีสีสันขึ้นกันดีกว่า 1. กระถางต้นไม้จากขวดน้ำพลาสติก รีไซเคิลของเก่าแล้วเปลี่ยนให้เป็นกระถางน่ารักๆ แค่ตัดหาขวดพลาสติกตามชอบ ล้างให้สะอาด แล้วทาสีหรือวาดลายให้สวยงาม ใครชอบแนวไหนก็จัดไปเลย 2. ที่แขวนเครื่องประดับจากไม้หนีบผ้า หรือลวด ตกแต่งด้วยสีสันสดใส แขวนกำไล สร้อยคอ หรือหมวกไว้ก็เก๋ไปอีกแบบ ไม่ต้องเสียเงินซื้อใหม่ก็ได้ของใหม่แล้ว 3. เทียนหอมจากของเหลือในครัว ใช้เศษเทียนเก่า น้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่ชอบ ใส่ในแก้วหรือถ้วยน่ารักๆ แค่นี้บรรยากาศในห้องก็ฟินสุดๆ 4. บอร์ดความฝัน จากกระดาษแข็งหรือกระดาษลูกฟูก หยิบรูปหรือคำคมที่เป็นแรงบันดาลใจมาติด คิดถึงสิ่งที่อยากทำในอนาคต ถ้าเบื่อๆ หรือรู้สึกหมดพลังเมื่อไรก็แค่กลับมาดูบอร์ดนี้ ทำเสร็จแล้วอย่าลืมถ่ายรูปมาอวดกันบ้างนะ! #DIYสนุกๆ #อยู่บ้านไม่เหงา #โปรเจคสร้างสรรค์ #กิจกรรมในบ้าน

จงเป็นผู้หญิงที่มีเป้าหมายในชีวิต และต้องทำมันให้สำเร็จดูแลตัวเองให้ดี มีความรู้รอบตัวพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ