• วันนี้มีเรื่องดีๆ มาเล่าให้ฟังนะทุกคน เทคนิคดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ที่เราก็ทำได้ทุกวัน มาเริ่มกันเลย!

    1. ดื่มน้ำให้พอ – อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้ดีขึ้น พกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอด จะได้ไม่ลืมดื่ม

    2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – ไม่ต้องไปฟิตเนสก็ได้ แค่ยืดเส้นยืดสายที่บ้าน หรือออกไปเดินเล่นง่ายๆ แค่นี้ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้วนะ

    3. พักผ่อนให้เพียงพอ – การนอนหลับให้พอไม่ใช่แค่เรื่องพักผ่อน แต่ยังช่วยซ่อมแซมร่างกายให้แข็งแรงขึ้นด้วย ลองจัดเวลาให้นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงดูนะ

    4. ทานอาหารให้หลากหลาย – อย่าลืมทานผักและผลไม้เข้าไป สมดุลอาหารให้ครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี คนรักสุขภาพแบบเราๆ ต้องเลือกกินกันหน่อย

    5. หัวเราะบ่อยๆ – การหัวเราะทำให้เรามีความสุข และส่งผลดีต่อสุขภาพจิต อย่าลืมหาเรื่องสนุกๆ ทำหรือดูหนังตลกบ้างนะ

    มีแค่นี้แหละ ง่ายๆ เลยใช่ไหม? ลองทำดูนะ แล้วจะรู้ว่าสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยากเลย มาเริ่มดูแลตัวเองไปพร้อมๆ กัน!

    #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #เคล็ดลับสุขภาพ
    วันนี้มีเรื่องดีๆ มาเล่าให้ฟังนะทุกคน เทคนิคดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ที่เราก็ทำได้ทุกวัน มาเริ่มกันเลย! 1. ดื่มน้ำให้พอ – อย่าลืมดื่มน้ำเยอะๆ เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของเราทำงานได้ดีขึ้น พกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอด จะได้ไม่ลืมดื่ม 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ – ไม่ต้องไปฟิตเนสก็ได้ แค่ยืดเส้นยืดสายที่บ้าน หรือออกไปเดินเล่นง่ายๆ แค่นี้ก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้วนะ 3. พักผ่อนให้เพียงพอ – การนอนหลับให้พอไม่ใช่แค่เรื่องพักผ่อน แต่ยังช่วยซ่อมแซมร่างกายให้แข็งแรงขึ้นด้วย ลองจัดเวลาให้นอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงดูนะ 4. ทานอาหารให้หลากหลาย – อย่าลืมทานผักและผลไม้เข้าไป สมดุลอาหารให้ครบทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันดี คนรักสุขภาพแบบเราๆ ต้องเลือกกินกันหน่อย 5. หัวเราะบ่อยๆ – การหัวเราะทำให้เรามีความสุข และส่งผลดีต่อสุขภาพจิต อย่าลืมหาเรื่องสนุกๆ ทำหรือดูหนังตลกบ้างนะ มีแค่นี้แหละ ง่ายๆ เลยใช่ไหม? ลองทำดูนะ แล้วจะรู้ว่าสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยากเลย มาเริ่มดูแลตัวเองไปพร้อมๆ กัน! #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพดี #เคล็ดลับสุขภาพ
    Like
    Love
    Yay
    4
    0 Commentarii 0 Distribuiri 63 Views 0 previzualizare
  • เครื่องหอมจากสมุนไพร
    ส่วนผสม:
    สมุนไพรแห้ง (เช่น โรสแมรี่, ลาเวนเดอร์) 1/2 ถ้วย
    น้ำมันหอมระเหย 10 หยด
    วิธีทำ: ผสมสมุนไพรและน้ำมันในขวดโหล ปิดฝาและทิ้งไว้ให้กลิ่นหอมกระจายทั่วบ้าน!
    Like
    Haha
    5
    0 Commentarii 0 Distribuiri 67 Views 0 previzualizare
  • 555555 ง ึดเลย
    555555 ง ึดเลย
    Like
    Haha
    Yay
    6
    1 Commentarii 0 Distribuiri 71 Views 0 previzualizare
  • ไม่ใกล้เลย
    ไม่ใกล้เลย
    Haha
    Like
    Love
    Sad
    6
    0 Commentarii 1 Distribuiri 112 Views 0 previzualizare
  • ไม่เต็ม!!!
    ไม่เต็ม!!!
    Haha
    1
    0 Commentarii 0 Distribuiri 66 Views 0 previzualizare
  • :จริง
    :จริง😂
    Like
    Yay
    Love
    Haha
    6
    0 Commentarii 0 Distribuiri 70 Views 0 previzualizare
  • เฮ้เพื่อนๆ วันนี้อยากแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบ มันอาจจะดูเหมือนง่าย แต่ถ้าเราเริ่มทำด้วยใจที่รักความเป็นระเบียบป้ะล่ะ มันก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นเลยนะ มาเริ่มกันเลย!

    1. แยกประเภทสิ่งของในแต่ละห้อง เช่น ของใช้ในครัว ของใช้ในห้องน้ำ เอาทุกอย่างออกมา แล้วค่อยแยกให้เป็นกองตามประเภท ถือโอกาสทิ้งของที่ไม่ได้ใช้ออกไปด้วยนะ

    2. ใช้กล่องหรือที่จัดเก็บของที่สามารถซ้อนกันได้ อ๊ะ อย่าลืมติดป้ายบอกว่าข้างในมีอะไรบ้าง จะได้ไม่ต้องเปิดหา

    3. หมั่นเก็บของทันทีหลังใช้เสร็จ เป็นนิสัยพื้นฐานที่จะช่วยให้บ้านเป็นระเบียบอยู่เสมอ นึกซะว่ามันเป็นการเผาผลาญแคลอรี่แบบเบาๆ

    4. กำหนดเวลาเก็บกวาดและทำความสะอาดใหญ่สักครั้งหนึ่งเดือน เลือกวันที่สะดวกแล้วทำเป็นกิจวัตรไปเลย

    5. สุดท้ายนี้ อย่าลืมประดับตกแต่งบ้านให้สวยงามตามสไตล์ที่ชอบ บ้านที่รักก็คือบ้านที่เรารู้สึกเป็นตัวของเราเองนี่แหละ

    บ้านของพวกเราก็คือที่พักใจและพักกายนะ มาทำให้มันน่าอยู่ขึ้นด้วยเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้กันเถอะ!

    #บ้านระเบียบ #เคล็ดลับจัดบ้าน #ArtOfLiving #ชีวิตดีเพราะบ้านดี
    เฮ้เพื่อนๆ วันนี้อยากแชร์เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในการจัดการบ้านให้เป็นระเบียบ มันอาจจะดูเหมือนง่าย แต่ถ้าเราเริ่มทำด้วยใจที่รักความเป็นระเบียบป้ะล่ะ มันก็จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นเลยนะ มาเริ่มกันเลย! 1. แยกประเภทสิ่งของในแต่ละห้อง เช่น ของใช้ในครัว ของใช้ในห้องน้ำ เอาทุกอย่างออกมา แล้วค่อยแยกให้เป็นกองตามประเภท ถือโอกาสทิ้งของที่ไม่ได้ใช้ออกไปด้วยนะ 2. ใช้กล่องหรือที่จัดเก็บของที่สามารถซ้อนกันได้ อ๊ะ อย่าลืมติดป้ายบอกว่าข้างในมีอะไรบ้าง จะได้ไม่ต้องเปิดหา 3. หมั่นเก็บของทันทีหลังใช้เสร็จ เป็นนิสัยพื้นฐานที่จะช่วยให้บ้านเป็นระเบียบอยู่เสมอ นึกซะว่ามันเป็นการเผาผลาญแคลอรี่แบบเบาๆ 4. กำหนดเวลาเก็บกวาดและทำความสะอาดใหญ่สักครั้งหนึ่งเดือน เลือกวันที่สะดวกแล้วทำเป็นกิจวัตรไปเลย 5. สุดท้ายนี้ อย่าลืมประดับตกแต่งบ้านให้สวยงามตามสไตล์ที่ชอบ บ้านที่รักก็คือบ้านที่เรารู้สึกเป็นตัวของเราเองนี่แหละ บ้านของพวกเราก็คือที่พักใจและพักกายนะ มาทำให้มันน่าอยู่ขึ้นด้วยเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้กันเถอะ! #บ้านระเบียบ #เคล็ดลับจัดบ้าน #ArtOfLiving #ชีวิตดีเพราะบ้านดี
    Like
    Yay
    3
    0 Commentarii 0 Distribuiri 121 Views 0 previzualizare
  • ไม่ชอบอะไรก็บอกดิ
    แต่ไม่ปรับปรุงให้นะ
    กูอยากรู้เฉยๆ
    ไม่ชอบอะไรก็บอกดิ แต่ไม่ปรับปรุงให้นะ กูอยากรู้เฉยๆ
    Like
    Yay
    Haha
    6
    0 Commentarii 0 Distribuiri 76 Views 0 previzualizare
  • จะนินทาอะไร
    ให้คิดถึง
    ตอนที่พึ่งพากูด้วย
    ขอบคุณค่ะ
    จะนินทาอะไร ให้คิดถึง ตอนที่พึ่งพากูด้วย ขอบคุณค่ะ
    Like
    Yay
    7
    0 Commentarii 0 Distribuiri 75 Views 0 previzualizare
  • ความรัก เวลา และอวกาศ
    — 26 ต.ค. ครบรอบ 10 ปี Interstellar (2014)
    ความรัก เวลา และอวกาศ — 26 ต.ค. ครบรอบ 10 ปี Interstellar (2014)
    Like
    Yay
    7
    0 Commentarii 0 Distribuiri 76 Views 0 previzualizare