วันนี้มาชวนทุกคนมาแชร์ไอเดียอาหารเช้าและมื้อค่ำกันจ้า เริ่มที่เมนูง่ายๆ แต่ดีกับสุขภาพกันนะ

ของเช้า:
- อะโวคาโดโทสต์ เพิ่มไข่ต้มสักฟอง ก็อร่อยฟินเลย
- โยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้สด ทั้งอิ่มและสดชื่นสุดๆ

มื้อค่ำ:
- สลัดไก่ย่าง คอร์นและอะโวคาโด น้ำสลัดใสแบบเลมอน ไม่อ้วนดี
- สปาเกตตี้ทะเลใส่มะเขือเทศเชอร์รี่ โรยพริกแห้งนิดๆ เผ็ดๆ แซ่บๆ

ใครมีเมนูเด็ดๆ ก็มาแชร์กันนะ อยากรู้เมนูโปรดของทุกคนจัง

#ไอเดียอาหาร #อร่อยง่ายๆ #สุขภาพดี

ช่วงนี้ใครมีอะไรดีๆ มาป้ายยาหน่อย! เมื่อเร็วๆ นี้มีโอกาสไปลองกิจกรรมใหม่ๆ ที่ทำให้รู้สึกเหมือนได้เติมพลังใจสุดๆ มาแล้วก็เลยอยากมาแชร์สักหน่อย อยู่บ้านนานๆ ก็มีมุมที่เราได้ค้นพบว่ากิจกรรมง่ายๆ ก็ทำให้หัวใจพองโตได้

อย่างล่าสุด ได้ลองไปเดินป่าชิลๆ ซักครึ่งวัน แต่บอกเลยว่ามันกลับเติมเต็มมาก บรรยากาศเงียบสงบ เสียงนกร้อง กับอากาศสดชื่น นี่แหล่ะดีต่อใจจริงๆ หรืออย่างวันหยุดที่ชอบออกไปหาคาเฟ่น่ารักๆ นั่งละเลียดกาแฟ กับหนังสือดีๆ สักเล่ม ไม่ต้องรีบร้อนไปไหน รู้สึกเหมือนได้คืนเวลาให้ตัวเอง แถมยังเปิดโอกาสให้ได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ที่มีความชอบเหมือนๆ กันอีกด้วย

รอบที่ผ่านมานี่ลองเข้าสายงานสร้างสรรค์ด้วยนะ เข้าคอร์สเรียนวาดภาพ มีความสนุกที่ได้ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน แล้วคนที่เราเจอในคอร์สก็มีแต่พลังงานบวก

ใครมีอะไรดีๆ หรือกิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกเติมเต็มมาแชร์กันบ้างนะ จะได้ลองไปเปลี่ยนบรรยากาศ

#สุขใจ #เติมเต็มชีวิต #แชร์ให้กัน

วันนี้ขอมาแชร์เคล็ดลับการจัดการบ้านให้น่าอยู่แบบง่ายๆ รับรองถูกใจคนรักความเป็นระเบียบ!

1. จัดหมวดหมู่สิ่งของ: ลองหากล่องหรือที่ใส่ของแบบเปิด-ปิดง่าย ๆ มาใช้แยกสิ่งของต่าง ๆ ตามหมวดหมู่ เช่น ของใช้ในครัว เครื่องสำอาง หนังสือ จะทำให้หาของได้ง่ายขึ้นเยอะ

2. ใช้เทคนิค 'หนึ่งเข้า หนึ่งออก': ถ้าเราซื้อของใหม่มาเพิ่มในบ้าน อย่าลืมปล่อยของเก่า หรือของที่ไม่ใช่แล้วออกไปด้วย จะช่วยลดความแออัดได้

3. ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น: ถามตัวเองว่า "เราควรเก็บสิ่งนี้ไว้จริง ๆ เหรอ?" เพื่อลดของที่ไม่จำเป็นในชีวิตลงได้

4. ติดป้ายสติ๊กเกอร์: สำหรับสายพลาดบ่อยๆ การติดสติ๊กเกอร์บอกชื่อของในกล่องหรือที่จัดเก็บ จะช่วยให้จำได้ว่าของนั้นอยู่ไหน แถมยังดูมีระเบียบเรียบร้อยอีกด้วย

5. จัดเวลาทำความสะอาด: ตั้งเวลาเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 วันเพื่อทำความสะอาดและจัดระเบียบบ้าน ให้เป็นกิจวัตรที่ไม่รู้สึกเหนื่อยหรือท้อไปก่อน

เพื่อนๆ คนไหนมีเคล็ดลับดีๆ อีก บอกต่อกันได้นะ มาอยู่ร่วมกันในบ้านที่น่าอยู่และมีความสุขกันเถอะ!

#จัดการบ้าน #เคล็ดลับบ้านสะอาด #ความเป็นระเบียบ

รู้หรือเปล่าว่าเราเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้เองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้ด้วยนะ! มีทริคง่ายๆ มาแนะนำ:

ลองตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน: แค่เรารู้ว่าต้องการอะไร การเรียนรู้จะมีทิศทางที่ชัดเจน
ใช้งานเทคนิค 'Pomodoro': เรียน 25 นาที พัก 5 นาที มันจะทำให้สมองไม่เหนื่อยล้าเกินไป
เชื่อมโยงสิ่งใหม่กับสิ่งที่รู้แล้ว: จะช่วยให้เราเข้าใจและจดจำได้ดียิ่งขึ้น
สร้างบรรยากาศการเรียนรู้ที่ดึงดูด: อาจจะเปลี่ยนที่ที่นั่ง หรือใส่เพลงเบาๆ เพื่อเพิ่มแรงบันดาลใจก็ได้
หาเพื่อนร่วมทาง: ความรู้สึกที่มีใครสักคนไปพร้อมกับเรา ทำให้มีกำลังใจและสนุกมากขึ้น
เปิดใจกว้างรับความผิดพลาด: เราเรียนรู้ได้เยอะจากข้อผิดพลาด ไม่ต้องกลัวที่จะลองใหม่

อย่าลืมลองซะ แล้วบอกทีว่าได้ผลยังไง! #บอกต่อความรู้ #เรียนรู้แบบมีความสุข

คิดว่าเดือนนี้เรามาตั้งเป้าหมายกันสักหน่อยไหม? ช่วงนี้คือเวลาที่ดีมากที่จะวางแผนและทำอะไรดีๆ เพราะแป๊บเดียวเดือนก็ผ่านไปแล้ว ลองเขียนเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ สำหรับสัปดาห์นี้หรือเดือนนี้ อย่าลืมวัดผลสำเร็จตอนสิ้นสัปดาห์หรือเดือนด้วยนะ แถมการตั้งเป้าหมายแบบนี้ยังช่วยให้เรามีกำลังใจและรู้สึกว่าตัวเองพัฒนาอยู่ตลอดด้วย ใครจะตั้งเป้าอะไร ลองมาแชร์กันหน่อย!

ชีวิตสั้น อย่าเสียเวลาไปกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง มาตั้งเป้าหมายแล้วไปให้สุดกับมันกันเถอะ

#เป้าหมายประจำสัปดาห์ #เป้าหมายประจำเดือน #แชร์เป้าหมาย