ช่วงนี้รู้สึกว่าเราต่างก็เจอเรื่องต่าง ๆ ที่มากระทบรอบตัวเต็มไปหมดเลยเนอะ แต่มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกเติมเต็มทุกครั้ง ก็คือการได้ทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่ว่าจะแค่การเดินเล่นในสวนสาธารณะ ฟังเพลงโปรด หรืออาจจะเป็นการลองทำอาหารสูตรใหม่ ๆ หรืออ่านหนังสือเล่มใหม่ มันทำให้รู้สึกว่าทุกอย่างสมบูรณ์แบบมาก ๆ เมื่อแดดออก ลองออกไปวิ่ง หรือปั่นจักรยาน แล้วให้ลมพัดผ่านหน้าเบา ๆ หรือถ้าวันฝนตก ก็สร้างบรรยากาศชิว ๆ ที่บ้านด้วยการชงกาแฟแล้วนั่งดูซีรีส์ที่ชอบก็ยังได้ เรื่องเล็ก ๆ เหล่านี้มักทำให้วันของเรากลายเป็นวันที่ดีขึ้นมากจริง ๆ ยังมีใครมีไอเดียของตัวเองที่ทำให้รู้สึกเต็มที่กับชีวิตบ้าง ลองมาแชร์กันหน่อยนะ เผื่อจะได้แรงบันดาลใจใหม่ ๆ ไปลองทำตามบ้าง #เติมเต็มความสุข #กิจกรรมเติมพลังใจ #ความสุขใกล้ตัว

วันนี้อยากมาแชร์ทัศนคติการรับมือกับปัญหาที่เรียบง่าย แต่ได้ผลดีมากๆ เหมือนการนั่งจิบกาแฟกับเพื่อนแล้วคุยกันสบายๆ ก่อนอื่นเลยนะ ทุกปัญหามันมีทางแก้เสมอ ไม่ว่าเราจะเจอกับอะไร อย่าเพิ่งตกใจจนเกินไป ลองหยุดคิดนิดหนึ่ง ถอยกลับมาสักก้าว ยิ้มให้กับตัวเองแล้วค่อยๆ คิดดูว่าเราจะจัดการกับมันยังไงได้บ้าง อย่าลืมนะว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว โลกนี้มีเพื่อน มีครอบครัว มีคนรอบข้างที่พร้อมจะช่วยเหลือ แค่เรากล้าจะเปิดใจพูดคุยกับเขา บางทีเขาอาจจะช่วยทำให้เห็นมุมมองใหม่ๆ ที่เราไม่เคยคิดมาก็ได้ สิ่งสำคัญคือทำใจให้สบาย อย่าไปเครียดกับมันจนเกินไป เพราะสุดท้ายแล้วสุขภาพใจของเราสำคัญที่สุด แค่เราพยายามเต็มที่แล้ว ถือว่าเราได้ทำดีที่สุดแล้ว ชีวิตมันก็แบบนี้แหละ มีขึ้นมีลง มีปัญหาบ้างก็เป็นเรื่องธรรมดา ค่อยๆ เรียนรู้และเติบโตไปกับมัน #ชีวิตคิดบวก #รับมือกับปัญหา #ทัศนคติดีๆ

ฮัลโหลทุกคน! วันนี้มาแชร์ไอเดียการจัดตารางชีวิตประจำวันกันเถอะ อยู่ดีๆ ก็คิดได้ว่าถ้าเราทำชีวิตให้มีระเบียบมากขึ้น การใช้ชีวิตก็น่าจะง่ายขึ้นเนอะ ใครมีไอเดียเจ๋งๆ ก็มาแชร์กันบ้างน้า 1. ช่วงเช้า: ลองเริ่มวันด้วยการออกกำลังกายเบาๆ ข้างนอกบ้านนะ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและตื่นตัว ถ้าใครไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ก็อาจจะลองฟังพอดแคสต์หรืออ่านหนังสือสักหน่อยก็ได้นะ 2. เวลาทำงาน: แบ่งงานออกเป็นช่วงๆ เช่น ช่วงละ 25-30 นาที แล้วพักสั้นๆ ให้สมองได้พักและรีเฟรช พวกเทคนิค Pomodoro ก็ช่วยได้นะ 3. เวลาบ่าย: เป็นช่วงที่พลังงานอาจจะตกนิดหน่อย หาอะไรที่ทำให้รู้สึกรีแลกซ์ เช่น ดื่มชาสมุนไพรหรือฟังเพลงที่ชอบ 4. เย็น: ลองจัดโต๊ะทำงานหรือมุมห้องนอนให้เป็นระเบียบ เพื่อให้รู้สึกสดใสขึ้นตอนตื่นเช้าในวันถัดไป 5. ก่อนนอน: ใช้เวลานี้ทบทวนก่อนนอน จดบันทึกหรือเขียนแผนสำหรับวันถัดไป จะช่วยให้เรามีเป้าหมายที่ชัดเจนและรู้ว่าจะทำอะไรบ้างในวันพรุ่งนี้ ใครมีไอเดียเพิ่มเติมก็มาแชร์กันน้า ชีวิตที่ดีขึ้นเริ่มต้นจากการจัดการเวลานี่แหละ! #จัดตารางชีวิต #ไอเดียการใช้ชีวิต #ชีวิตมีระเบียบ #แชร์ไอเดีย

วันนี้มีหนังและซีรีส์เด็ดๆ มาแนะนำให้ลองดูกัน คือการันตีความสนุกจ้า เริ่มที่ “The Queen’s Gambit” เรื่องนี้ถ้าชอบแนวการพัฒนาตัวเองและการแข่งขัน ที่มีกลิ่นอายของการเติบโตในชีวิต ไม่ควรพลาดเลย เพราะเล่าเรื่องผ่านตัวละครที่เต็มไปด้วยพรสวรรค์และความพยายาม อีกเรื่องคือ “Stranger Things” ซีรีส์ที่ครบรสทั้งความลึกลับและแอคชั่น บรรยากาศยุค 80s จะพาทุกคนย้อนกลับไปในวันวาน บวกกับเนื้อเรื่องที่เข้มข้นจนไม่อยากละสายตา สุดท้ายถ้าใครยังไม่ได้ดู “Parasite” หนังเรื่องนี้ต้องยกให้เลยกับบทภาพยนตร์ที่ฉลาด และการสะท้อนสังคมที่ลึกซึ้งจนคว้ารางวัลออสการ์ไปครอง แค่เรื่องเดียวก็คุ้มเกินคุ้ม ฝากไว้ให้เช็คสต็อกป็อปคอร์นกันด้วย ถึงเวลาเลือกดูอะไรสนุกๆ กันแล้ว 🍿🎬 #MovieNight #แนะนำหนัง #ซีรีส์น่าดู #TheQueensGambit #StrangerThings #Parasite

วันนี้มีไอเดียอาหารเช้ามาแชร์กัน จุดเริ่มต้นอาจจะง่ายๆ แต่รับรองอร่อยแน่นอน เริ่มด้วยขนมปังโฮลวีทตามใจชอบ ปาดด้วยอะโวคาโดบดนิดหน่อย เพิ่มรสชาติด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่หั่นครึ่ง โรยพริกไทยดำและเกลือเกล็ดหน่อย อร่อยแบบเฮลตี้เพิ่มพลังงานให้วันใหม่ได้เลย ส่วนมื้อค่ำก็ขอเสนอเมนูที่ง่ายแต่ฟินแน่นอน ลองทำสลัดพาสต้ากุ้งสิ เอาพาสต้าเส้นสั้นลวกให้ได้ที่ ใส่กุ้งต้มสุก มะเขือเทศ และต้นอ่อนทานตะวัน โรยด้วยพาร์เมซานชีส ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและบีบมะนาวสักหน่อย จะไม่เชื่อลองทำดู อร่อยจนอยากทำซ้ำๆ นะ #ไอเดียอาหาร #อร่อยได้ไม่ยุ่งยาก #สุขภาพดี #มื้อเช้า #มื้อค่ำ

วันนี้มีไอเดียจัดการบ้านให้เป็นระเบียบมาแชร์กัน รับรองว่าไม่ยากและทำได้จริง! มาเริ่มกันเลยนะ 1. แยกแล้วจัดเก็บ: เริ่มจากการแยกของที่ใช้บ่อยจากของที่ไม่ค่อยได้ใช้ ของที่ใช้บ่อยก็วางไว้ในที่เข้าถึงง่าย ส่วนของที่ไม่ค่อยได้ใช้จัดเก็บเข้าตู้หรือกล่อง 2. ใช้กล่องหรือถาดจัดระเบียบ: คัดหากล่องหรือถาดมาไว้เก็บของเล็กๆ น้อยๆ เช่น กุญแจ ปากกา ใบเสร็จ วิธีนี้ช่วยให้ของไม่กระจัดกระจาย 3. จัดตู้เสื้อผ้า: แยกเสื้อผ้าตามประเภทและสี จะช่วยให้หาเสื้อที่ต้องการใส่ในแต่ละวันได้ง่ายขึ้น 4. ตั้งตารางทำความสะอาด: ลองตั้งวันหนึ่งในแต่ละสัปดาห์ให้เป็นวันทำความสะอาดและจัดระเบียบบ้าน จะทำให้บ้านสะอาดอยู่เสมอและไม่เป็นภาระหนัก 5. บริจาคของที่ไม่ใช้แล้ว: หากมีของที่ไม่ได้ใช้แล้ว ลองพิจารณาบริจาคให้กับผู้ที่ต้องการ วิธีนี้นอกจากจะช่วยรวบรวมสิ่งของแล้วยังได้ทำบุญอีกด้วย หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้การจัดการบ้านของคุณง่ายขึ้นนะ แบ่งปันและลองเปลี่ยนบ้านให้เป็นที่น่าอยู่กันเถอะ! #จัดบ้านง่ายๆ #บ้านน่าอยู่ #เคล็ดลับชีวิตดี

เพื่อนๆ เคยรู้สึกบ้างไหมว่าบางครั้งเราขาดความมั่นใจในตัวเอง ไม่เป็นไรนะ เราทุกคนเคยเจอแบบนี้กันหมดแหละ มาลองดูเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจช่วยเติมความมั่นใจให้ตัวเอง 1. รู้จักตัวเองให้ดีขึ้น หนึ่งในวิธีที่ดีในการสร้างความมั่นใจคือรู้ว่าตัวเองชอบอะไร มีความสามารถอะไร แล้วทำสิ่งเหล่านั้นให้เต็มที่ มันจะช่วยให้เราเชื่อมั่นในศักยภาพของตัวเอง 2. ฝึกมองตัวเองในกระจก ลองพูดคำพูดดีๆ กับตัวเอง มันอาจดูแปลกในช่วงแรก แต่คำพูดเชิงบวกจะช่วยเติมพลังให้เราได้อย่างไม่น่าเชื่อ 3. ตั้งเป้าหมายเล็กๆ และทำสำเร็จ การบรรลุเป้าหมายแม้จะเป็นเรื่องเล็กๆ ก็ทำให้เรารู้สึกเจ๋งขึ้นนะ และมันจะช่วยสะสมความมั่นใจในตัวเองไปเรื่อยๆ 4. ฟังเสียงในหัวใจตัวเอง บางครั้งเราต้องกล้าที่จะทำตามสัญชาตญาณและเชื่อมั่นในสิ่งที่เราคิด 5. ปล่อยวางความกังวล ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบเสมอไป ผิดพลาดบ้างเป็นเรื่องธรรมดา อย่าให้น้ำหนักกับความผิดพลาดมากไป เรียนรู้จากมันและก้าวต่อไป หวังว่าพวกนี้จะช่วยเพื่อนๆ ได้บ้างนะ ลองปรับให้เข้ากับตัวเอง แล้วมาบอกเล่ากันบ้างว่าเป็นยังไง #สร้างความมั่นใจ #เคล็ดลับชีวิต #positivevibes